rozstaw stojaków

[...] opieramy się o ławkę, sztangielki opuszczamy jak najniżej, a następnie wypychamy w górę-proste, nie? . Jest wiele metod wykonywania tego ćwiczenia, głownie chodzi tu o rozstaw dłoni - wyciskanie z kciukami skierowanymi do wewnątrz, wyciskanie „młotkowo", lub z supinacja nadgarstka. Ćwiczenie angażuje przednie oraz boczne aktony, tricepsy, [...]

[...] i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost. - rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie [...]

[...] klatke do tej pory cwiczylem pompki na stolkach 5 seri po 13-14razy... (powod - nie mialem laweczki - wczoraj wlasnie zakupilem..Wydaje mi sie ze mam za szeroki rozstaw rak przy tym cwiczeniu (t,ale tak sa podporki wspawane ,ze pomiedzy nimi jest znowu za wasko, a wydaje mi sie ze rozstaw na szerokosc montazu stojakow bylby dla mnie [...]

[...] pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, gryf sztangi dotyka naszego karku na mięśniach czworobocznych grzbietu(ich górnej części), dłonie rozstawione w wygodnej i stabilnej pozycji na gryfie, klatka wypchnięta ku przodowi, naturalna krzywizna kręgosłupa-dolny odcinek grzbietu wypchnięty do przodu, rozstaw stóp [...]

[...] kontakt z podłożem. Dozwolone jest stanie na płaskiej stopie, palcowanie, krawędziowanie. Oderwanie stopy lub zapieranie ich o ławkę powoduje spalenie boju, - maksymalny rozstaw chwytu na sztandze - 81cm. Jedyny dozwolony chwyt - nachwyt. Nie można stosować małpiego chwytu ani podchwytu. - szczyt pośladka musi mieć stały kontakt z ławką. [...]

[...] przedramiona, brzuch Piątek: wolne Sobota: = Wtorek Niedziela: = Czwartek Cwiczę akurat w te dni bo w inne nie mam czasu. Klatka: 1 Pompki z rękami na taboretach (wąski rozstaw rąk),(ręce wyżej niż nogi) 3x 12powt. 2. Pompki z rękami na taboretach (szeroki rozstaw rąk), (ręce wyżej niż nogi) 3x 12powt. 3. Pompki (nogi wyżej niż ręce) 2x 10 [...]

VI OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2016 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]

[...] ilosci powtorzen przy tym samym ciezarze wygrywa lzejszy - zaliczone podejście następuje po pełnym zablokowaniu ciężaru w stawie łokciowym. - zawodnicy o wzroście do 180 cm rozstaw dłoni na gryfie do 82 cm - zawodnicy o wzroście od 180 cm rozstaw dłoni na gryfie do 86 cm 8. Zgłoszenia przyjmowane są do 6 czerwca 2017 roku na adres [email protected] [...]

VIII OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2018 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]

[...] dynamicznych ruchów-ok.20cm, następnie wyciskamy cięzar i opuszczamy do 5 razy na odległość ok.20cm od klatki, pozostałe 5 ruchów wykonujemy klasycznie-góra-klatka-góra)rozstaw rąk klasyczny-tj.91cm-15/60, 15/100, 15/120, 15/140, 15/160, 15/180kg itd. 6.wyciskanie (szerszy uchwyt od technicznego około 90cm) w 10 ruchach nie dotykając klatki [...]

[...] stabilne poręcze które nie będą się huśtały. Na których dobrze mi się będzie robiło klatke:) Teraz pytanie Czy te poręcze będa stabilne? Czy nie będą sie huśtać? Jaki mają rozstaw rączek? Lubie przy poręczach schodzić nisko jak pompuje czy przy wzroscie 185cm bedzie sie cwiczyc na nich komfortowo? Link do [...]

Radzili,radzili i w końcu uradzili :-) Ruszamy z najważniejszym wyzwaniem w tym roku, do zdobycia certyfikowany tytuł Fifarafy roku 2019! Czas: 07.10.19- 30.12.19 W tym czasie wrzucamy do tego tematu swoje próby. W konkursie może wziąć udział każdy forumowicz, który jest w stanie wykonać przynajmniej jedno powtózenie z CC lub 1/2CC dla kobiet. [...]

[...] w każdej chwili odpiąć od zestawu Stojaki Regulacja wysokości w 7 poziomach!!! Regulacja SZEROKOŚCI ROZSTAWU!!! stojaków, co pozwala dostosować sprzęt do własnych potrzeb (rozstaw rąk, długośc gryfu ) MOŻLIWOŚCI STOJAKÓW Możliwość ustawienia szerokości w 3 ustawieniach od 65cm do 95cm!!! JEDYNA NA ŚWIECIE MOŻLIWOŚĆ PRZYPIĘCIA STOJAKÓW Z OBU [...]

[...] -pompki drużynowe-24 zawodników http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713f89195af840d4ad52ddc3910f24c2.JPG Regulamin wykonywania pompek: 1)tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści. 2)pozycja startowa:tułów i ramiona proste 3)pozycja [...]

REGULAMIN X Ogólnopolski Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Kołobrzegu KOŁOBRZEG 09.04.2016 Cel: • Popularyzacja dyscypliny paraolimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc, • Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie, • Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym, • Bicie [...]

[...] usztywniające kręgosłup - zabrania się stosowania ściągaczy na łokcie ZASADY ZALICZENIA BOJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM: - jedyny dozwolony chwyt - nachwyt - maksymalny rozstaw chwytu na sztandze - 81cm. - wyciskamy na 3 komendy tj: START - GÓRA - STOJAK - zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę [...]

REGULAMIN IX Ogólnopolski Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Kołobrzegu KOŁOBRZEG 16.05.2015 Cel: • Popularyzacja dyscypliny olimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc, • Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie, • Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym, • Bicie [...]

Mistrzostwa Człuchowa w Trójboju Siłowym Mężczyzn Zawody w trójboju siłowym mężczyzn odbędą się w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie w dniu 1 maja 2006 o godz. 9:00. W zawodach mogą uczestniczyć mieszkańcy powiatu człuchowskiego. Zawody rozgrywać się będą w sześciu kategoriach wagowych: do 60 kg do 75 kg do 82,5 kg do 90 kg do 100 kg [...]

[...] techniczne: (długość x wysokość x szerokość) - 80 cm x 110 cm x 60 cm Waga - 20 kg Profil konstrukcyjny - 50x50x2 mm Testowana wytrzymałość - 150 kg Ilość uchwytów 2 - (rozstaw 54 cm i 68 cm) Długość rączki - 20 cm Odległość belki od podłogi - 25 cm 3.Poręcz stacjonarna do ćwiczeń MH-U101 - Marbo Sport Parametry techniczne: Wysokość: - 150 [...]

[...] Mam nadzieję, że ta lub inna moja recenzja pomoże komuś w wyborze sprzętu Keltona do swojej siłki. Dane techniczne Gabaryty 86 cm x 175 cm (długość x wysokość) Dostępne rozstawy 90 cm, (do wyboru) Waga 39 kg Testowana wytrzymałość 500 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Podstawa 90cm x 86 cm Poziomy stojaków 63 cm-173 cm (8 poziomów) Dane [...]