rozpiski

[...] większego problemu. Na produktach pisze ile zawierają węglowodanów białka itd. Nie je się tego co popadnie tylko trzeba robić to z głową 5-6 posiłków dziennie. A co do rozpiski np Pon Śr Pt Pon Klata biceps przedramię Śr Nogi triceps bary Pt Plecy brzuch kaptury Brzuch możesz ćwiczyć na każdym treningu lub co drugi trening i dodatkowo w [...]

Zastosuj się do podstawowych zaleceń, wrzucenia ankiety działu i rozpiski diety. Jak poznamy podstawy, to pomyślimy, czy warto skupiać się na szczegółach.

nie masz fotki - więc nie ten dział,przenoszę i nie zakladaj po raz 3 tematu w dziale 'cykle suplementacyjne i rozpiski' bo skonczy sie to juz wtedy banem chyba,ze spelniasz wymogi działu, a poki co tego nie uczyniles

Pierwse co bym zrobił na Twoim miejscu to wyrzucił z rozpiski siłabolin. Jak chcesz porżądną mase to musi tu być testosteron/kilka,dobrze dorzucić też metanabol i ew jakiś nandolon. eeeeeee dzie masz profil..:PPPPPPPP *********************** Doradca w dziale doping *********************** Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2003-07-26 [...]

moglibyscie mi napisac na czym polega dieta redukcyjna?? bo duzo osob pisze ze wlasne ja stosuje itd. nie znalazlem nigdzie rozpiski co jesc w ciagu dnia itd. to kazdy sam ustala sobie diete redukcyjna? w jakich seriach moge robic pompki, brzuszki?? moze byc np. pompki 4x20 dziennie a brzuszki 4x40?? hantle 2x 30 na kazda reke i bedzie dobrze?? [...]

[...] jeśli masa to kalorie na plus, odpowiednio dobrane proporcje makroskładników. Możesz oczywiście wkleić dietę pod swoją wagę i dać ją do świetego spokoju czyli do rozpiski, tylko w ten sposób sam siebie oszukasz, nikt tu nie piszę Tobie na złość. Rozpisz pod swój organizm dietę, twoja sprawa czy ją będziesz stosował przecież nikt z [...]

Cześć Łodzianin. Stosuję novothyral według twojej rozpiski i w piątym dniu po dwóch tabsach strasznie kłuje mnie serce. Co mam robić?

doradzacie brac winstrol depot co 3 dni - ciekawe... a jak rozpisujecie propionat? strzal raz w tygodniu? dzwne te wasze rozpiski... winstrol depot co 2 dni - ale czy bedziesz bral co 2 dni czy nawet co 5 to i tak 10 strzalow nic Ci nie da - szkoda kasy... lepiej te 150 pln na cos innego przeznaczyc... rozsadna dawka to 20-25 strzalow - wtedy [...]

Zbilansowana dieta nie polega na jedzeniu codziennie tego samego, tylko raz w tyg. zmiana na schab. Urozmaicaj źródła makroskładników. Masz spory wybór. Nie dodawaj do rozpiski produktów gotowych. Wafle i masło z orzechów ziemnych do wywalenia.

[...] Lucek ph wrzuciłem kiedys trochę nawet dużo i moge powiedzieć że 2 tyg. na ph to dużo,dużo za mało,nawet jesli dawkę przyjąłbyś trzykrotnie większą.Ja kombinowałem troche z ph,nawet Cyber załatwiał mi specjalne rozpiski i największe efekty tego były ale w portfelu,absolutnie nie neguję działania ph,z tym że nastawiałbym się na 8 tyg. radek

Bardziej od rozpiski turniejowej interesuje mnie walka Sakuraia. Ma być KO lub Sub. Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-05-22 20:53:01

przecież napisałem ci wcześniej co i jak _ nierozumiesz rozpiski przecież pisałem po twojemu

[...] dodać jeszcze 1 posiłek pełnowartościowy oraz jeden bezpośrednio po treningu, który będziesz wypijał/zjadał jeszcze na siłowni. Chyba, że to jest część posiłku 4. z Twojej rozpiski. Jeśli nie jesteś na diecie typowo tłuszczowej, to pozbył bym się sera żółtego, nie jest to ani najlepsze źródło pełnowartościowego białka, ani źródło dobrych [...]

co do rozpiski Nordlanda : nie lepiej było by metke cogniac przez cały cykl 15mg ed ? Czy rozpisane tak z troską o moją watrobe ? ;>

[...] bardzo. No to teraz musze jakos skombinowac ten Clomid. TY a jak ty to policzyles 200-200-200-300-300-200-200-200 = 9 ampulek ? przeciez jedna ampulka to 100mg wiec z tej rozpiski wychodzi 18 ampulek :> To moze lepiej odrazu 20amp 100-200-200-200-300-300-200-200-200-100 ?? Zmieniony przez - dar00 w dniu 2004-01-28 11:56:16 Zmieniony przez [...]

[...] Wielu typów spędza na ławce ten czas który my poświęcamy na siłowni, ale lepiej posiedzieć z nimi jak mamy robić takie błędy. Co do treningu to najlepiej poszukaj jakiejś rozpiski dla piłkarzy, albo założ nowego posta z pomocą o rozpiskę. Czyli morał na koniec jest jedyny, że zdrowie jest ważniejsze, niż głupie mogące zaszkodzić czyny.. [...]

Nie chce mi się robić rozpiski A to dlatego, bo była podobna do poprzedniej. Z tym, że we wtorek musiałam robić głupie badania i nie mogłam pobawić się ze sztangą. Od pon do piątku treningi po 1,5 h w możliwych kombinacjach i wariacjach.

tak, jesli tak Ci z rozpiski wychodzi ze na ostatni posilek masz bialko to moze to byc zarówno twaróg, odżywka jak i inne źródło białka

tak kiepskiej rozpiski chyba dawno tu nie było, zrob jak Skerx radzi i ułóz cos jeszcze raz

[...] sery, twarogi, płatki owsiane, jaja, orzechy włoskie i tłuste ryby. Chyba ci przedstawiłem te najważniejsze produkty. Jeśli możesz to do szkoł bierz pojemniki i w nie wsadzaj sobie makarony, warzywa czy troche mięska. A jak nie, to szykuj sobie pełnoziarnisty chleb ( ciemny ). My ci nie ułożymy diety, spójrz na inne rozpiski i sam napisz..