rozpiski

[...] sie kolego, bo z niedojrzalymi dzieciakami nikt nie ma zamiaru rozmawiac. Po drugie po co podajesz ceny innych sklepow? imo to jest glupota, jesli masz tanio nie ma potrzeby robic rozpiski cen konkurencji. Swoja droga chyba wole doplacic to 6-7 zł i miec ze sklepu sfd, niz brac od Ciebie^^ cya Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-01 18:04:27

Dzięki za odpowiedź, potrzebuję dokładnej rozpiski ćwiczeń, dokładnego planu, czy ktoś pomoże?

Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 184 Treningi 4 razy w tygodniu ,treningi wszystkich partii ciała prócz nóg, bo na razie nie potrzebne. Co do tej rozpiski w kalkulatorze to dochodzi również 20-30g tłuszczu z Oliwy tak więc wychodzi 180-270 kcal ,a jeśli chodzi o zróżnicowanie to stosuję : Oliwa z oliwek , jaja , masło , od czasu do czasu ryby . [...]

WITAM WSZYSTKICH SIŁACZY PROSZĘ O OCENE MOJEJ ROZPISKI NA MASĘ ŚRODA Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej CZWARTEK Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangielek -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek [...]

Masz link do dziennika, bedę go prowadzil od 4 maja,bo wtedy zaczynam dięte, i beda codziennie rozpiski,a jak nie mam diety to nie warto dawać wpisów,ale treningi są. http://www.sfd.pl/%23%23%23Dziennik_Tech_aviego.%23%23%23_-t845914-s1.html Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-04-26 12:51:19

Do obu panów - dieta: Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do rozpiski - widzę, że zaczynasz - ACT lub lekkie FBW. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html gotowe plany i ważne informacje dla początkujących. Pozdrawiam

Podczas planowania rozpiski treningowej ciężar dobieraj do lewej ręki jeżeli jest słabsza. Zaś dysproporcja zmniejszy się wraz gdy zaczniesz łapać masę.

deca + winstrol to dobre polaczenie, da ci suchy miesien... ewentualnie moglbys jeszcze do tego wrzucic propionat... aczkolwiek z twojej rozpiski powyzej nic nie zrozumialem Pio... no ale tez pytanie nie bylo do mnie... g4bb3r

nikt za ciebie nie napisze rozpiski ani nie ulozy diety ... wszyscy ci napisza A6W i na tym koniec tematu ...

"wiec potrzebuje 14 ml hcg" potrzebujesz 15000 i.u. (14000iu wg rozpiski) 3ml (2,8ml) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-21 22:15:38

Ankieta działu ... Po drugie szczerze to nie rozumiem tej rozpiski.

Kanarek mówie żebyście mu pomogli,czyli rozpiszcie mu trening tego arm wrestlingu.Chopak się spytał a wy mu tylko powiedzieliście że trenujecie a rozpiski do tej pory niewidać chociaż post był założony w grudniu a już jest luty .Więc niewiem czy to ja jestem taki tepy, że zle zrozumiał o co mu chodził albo i odrotnie?? oczywiście bez obrazy [...]

dzieki ale juz to czytalem i tam nie ma konkretnej rozpiski a takiej potrzebuje. a szukalem tez na sfd i tez nie moge znalezc

gotowej rozpiski raczej nikt Ci nie napisze, lepiej idz do dzial trening i rozpisz ulozony plan i daj do oceny (oczywiscie z wyznaczinym celem treningowym) i tam napewno Ci skordynuja dobry plan

.... moim zdaniem może to być właśnie dla ciebie limit który narzucają ci geny...... :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html regulamin _ bez tego nici z rozpiski i porady

najmocniej przepraszam, rzadko się zdarza, że ktoś wkleja miskę z góry :) to jak się przedstawiają pomiary po tygodniu trzymania diety? no i jak trening i obciążenia bo nie widzę rozpiski

[...] 8g kreatyny dziennie. Dawka 5-6g dziennie jest najskuteczniejsza, a najlepsza pora na przyjecie monowodzianu jest rano po przebudzeniu lub po treningu w dzien treningowy. Do rozpiski Byka dodam tylko, iz warto byloby dodac ok. 20g bialka serwatki do odzywki top mass po treningu.Moim zdaniem jest zbyt malo bialka po treningu. Odzywka typu carbo [...]

od początku jest więcej niż istotna, a z czasem jej rola jeszcze rośnie poczytaj sobie 10 zasad zywieniowych,posty w odżywianiu,rozpiski innych i ułóż dla siebie daj póxniej do sprawdzenia. ps od tego powineneś zacząć,wiec nadrób to szybko.

[...] przeciez napisalem ze ta tabela nie zawsze sie sprawdza i dlatego musi sam wyczuc i mierzyc temp. gdyby nie wiedzial nic o mierzeniu i by sie zastosowal tylko do tej twojej rozpiski to moze za duzo by bral (120mcg) moze ma wrazliwy organizm i zrobią mu 2 tabletki? bo jak sam napisal ma ten chinski czyli o podwujnej dawce, moim zdaniem nie [...]

Nikt nie ulozy rozpiski za Ciebie. Poczytaj o FBW