rozpiski

nie chca mi ocenic rozpiski :/

Dzięki Uriel! Ostatnia watpliwosc - z rozpiski wynika, ze chyba bede musial uzyc troche wiecej strzalow niz mialem w planie, no nie?

Trzymaj sie lepiej tej rozpiski! Jest ona ulozona i sprawdzona! Co do przerw to powinny one wynosic miedzy cwiczeniamy 120 - 150 sek! Jakies wielkie musisz miec te przerwy bo mi taki sam trening zajmowal ok 75 min! Nie cwicz przedramion! Sa one wystarczajaca zaangazowane np w cwiczeniach na biceps! Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-10-12 [...]

Pozwole sobie narzucić pare korekt do rozpiski MisieXL'a od siebie Pon- klata & triceps -wycisk szangi na plaskiej 4x 12/10/8/6 -wycisk hantli na skosie 4x 12/10/8/6 -rozpietki hantlami-plaska 4x 10 -wycisk. hantla zza glowy 4x 12/10/8/8 -pompki na poreczach (waski rozstaw rak.) 4x10 ?? //NIEDAWNO GADALISMY O TYM MISIEXL MOJE ZDANIE [...]

Mnie z tej rozpiski najbardziej interesuje pojedynek Kharitonova z Werdumem. Genialna garda vs russian killer.

Rozpiska nie za dobra. uluz trening do tej rozpiski poniedzialek klata + trip sroda plecy + bic piatek barki + nogi I wrzuc do oceny.

[...] długo jak przebywacie w miejscu pracy - sala, autobus czy samolot przewożący na mecz, hotel - musicie się podporządkować naszym regułom gry. Oznacza to, według szczegółowej rozpiski Sterna, zakaz pokazywania się w koszulkach bez rękawów, trampkach, koszulkach z krótkim rękawem, czapkach na głowie, okularach (wewnątrz sali) i takich świecidełkach [...]

to wbijaj przestrzegaj rozpiski wit i mineralow i rosnij. i o diecie nie zapomnij bo ona jest w tym wszystkim najwazniejsza.

[...] strasznie byłem wyczerpany choć ze słabym czasem, no i się po prostu zawziąłem (albo on mnie albo ja jego) - po prostu lubię takie wyzwania. Do tej pory (przez ponad rok) rozpiski miałem od "niezawodnej" Kejt, ale od kiedy "przeniosła" się do Wa-wy i nie ma zbyt dużo czasu, zawracam głowę anfernemu (topic "trening [...]

Suple kupione bez zastanowienia, można było z ten hajs, który przypuszczam, że na to wydałeś, kupic coś o wiele wiele fajniejszego. Co do oceny rozpiski nie podajesz gramatury kapsów, ani swojego celu i masy.

o usunieciu z rozpiski? na subfajterze byl temat "dlaczego nie bedzie fiodora na NYE?" czy cos takiego... ale nie bylo podane zrodlo.

Środki mam, tylko pozostaje kwestia rozpiski. Ułożyłem sobie coś takiego, czekam na opinię.

[...] opcja nr 2: (ta bym wybral) 1-10 250mg enethatu E3D 1-5 200mg trenu depotv (iniekcja 2 x w tyg po 100mg - pon & czw) 6-11 50mg winsa E2D Nie sa to oczywiscie sztywne rozpiski, mozna cos zmienic. W ostatnim cyklu mozna by zaczac od mety (no ale nie chcesz orali), pozniej tren a na koniec winsa, oczywiscie wszystko by sie zazebialo o 1 [...]

jestescie cudowni wreszcie cos sie dzieje :D moim celem jest siła barków oczywiscie ;] jest to zdecydowanie moja najslabsza strona ;/ WZORKU jesli mogl bym prosic ciebie o jakies rady/rozpiski na trening barkow ... z gory wielkie dzieki :D

[...] zadaje je tutaj Prosilbym o rozpisanie mi cyklu Tetrabol Extreme Syntraxa(2opakowania) i m1t(5mg) 180 kaps.Mam zamiar brac 5-6 kaps m1t.Szukalem na calym forum leczn nie moglem znalezc konkretnej rozpiski Mam jeszcze jedno pytanie co sadzicie o polaczeniu m1t z 1-AD? Pozdrawiam i licze na pomoc Zmieniony przez - muffa w dniu 2005-11-23 16:55:06

uwielbiam takie sytuacje-ktos prosi o rozpiskę lub ocenę rozpiski a zaraz sypią sie różne teorię na ten temat i każdy wywala swoją propozycję-w końcu wychodzi tak że ilu sie wypowiedziało tyle jest rozpisek

[...] temat interesujacych srodkow (ich rodzaj,dawkowanie,dlugosc cyklu itd)a pozniej ewentualnie zakupuje wspomagacze. Stwierdzeniem bo dla mnie meta to taki sam syf jak niewiekszy potwierdziles swoja niewielka wiedze na temat dopingu. Dlatego albo posluchaj sie ludzi bardziej doswiadczonych albo konsumuj wedlug rozpiski umieszczonej na opakowaniu.

Marian.B.: "Na razie to nic pewnego, ale pierwowzór rozpiski wygląda tak: SUPERFIGHTS: Ernesto Hoost vs Bob Sapp" Mam nadzieje, że to nie żart. Bardzo chciałbym zobaczyć po raz trzeci tych panów krzyżujących ze sobą rękawice. Dzięki Marian

Wg twojej rozpiski triceps jest zaangazowany kazdego dnia (pierwszego dnia z klatka, drugiego z barkami a trzeciego gdy robisz triceps)! Klatke + triceps proponuje sie aby maxymalnie zmeczyc miesien i aby nie zaklucac regeneracji! Pzdr.

Nie chciało mi się przytaczać całej rozpiski. Jem i to zdrowo (posiłki z nawiasu), no poza tym wypadem z salcesonem :) Trening mam od profesionalisty. Instruktor na siłowni jest kulturystą.