rozpiski

Rozpisz dokładniej dietę. Kalorii masz byt mało jak na masę biorąc pod uwagę Twoją wagę i zapewne jestes ekto. Ciężko w ogóle coś wywnioskować z tego co napisałes, potrzeba szerszej rozpiski, ale z tego skromnego opisu to nie jest źle, jednak jeszcze raz upomnę się o pełną rozpiskę.

[...] procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną wersję *--> oznacza aktualne wyniki WEIGHT ---> 95KG BMI: 25.3 [...]

[...] widzi różnicy między olejem lnianym a utwardzonym tłuszczem ze Snickersa to zwyczajnie jest j**nięty i niech swoje rady opowiada w zakładzie zamkniętym a nie na YouTube;);) Ręce opadają, naprawdę Nie masz w diecie normalnego białka ani tłuszczy jeśli jesz tak jak z rozpiski. Od tego zacznijmy Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-05 14:44:29

bez abona chcesz rozpiski dzien po dniu z oslonkami dieta itp? stary! to nie caritas!

Spytajcie go sami moze Wam odpisze. Nie jestem upowazniony zeby zdradzac jego rozpiski ani wymiane doswiadczen naszych.

Jendrek74 pytań mam masę Czy ćwiczenia z dnia 5 mogę wykonywać dnia 2 itp. czy ważna jest kolejność, tak jak wg rozpiski? I czy ćwiczenia na poszczególnych treningach mogę wykonywać zamiennie, czy kolejność się liczy. np jak by było coś zajęte to bym przeszła do drugiego ćwiczenia a do pierwszego bym wróciła później. Czy mogę przed albo po [...]

Profesjonalne podejście i profesjonalne rozpiski, sog dla Ciebie i Jendrka.

za bardzo niewiem jak ta diete ulozyc, a rozpiski nie mam zadnej;(

[...] "Michail" planu tylko bardziej odpowiedniego dla mnie - z uzyciem tego sprzętu co posiadam z uwzględnieniem tych partii mięsni co pisałem wczesniej izrozumiałej rozpiski. Wiem, że nie powinno sie ćwiczyc codziennie bo mięsień potrzebuje regeneracji, ale czy jak codziennie trenuje inną partie mięsni to też? Moze pomyślicie, ze jestem [...]

Dzieki Lampo napewno jej sprobuje po 5 tyg mojej rozpiski : )

Dlaczego to jest takie wazne i co jest lepsze carbo czy tauryna bo nie wiem i jak to dorzucic do rozpiski

Tutaj zniknął z rozpiski, ale na stronie ufc87 jest, dziwne.... http://www.ufc.com/index.cfm?fa=EventDetail.FightCard&eid=1415 http://87.ufc.com/

1. Trzymaj się rozpiski na stronie 2. 20 przysiadów co 5 wyskok 3. Do uspokojenia oddechu 4. Nie, nie dasz rady. Rób w dni wolne od treningu.

Nikt tu nie układa rozpiski treningowej , natomiast czyni ewentualne poprawki

Grant znow polecial z rozpiski, wskakuje za niego Thomson -> http://www.mmafighting.com/2013/9/16/4739536/anthony-pettis-vs-josh-thomson-headlines-ufc-on-fox-9

[...] wspomnicie moje słowa, jak to będzie 5 rundowy wyrównany bój ;-) BTW Thomson też ma kontuzje co chwilę, ciekawe czy się uda do grudnia żeby nikt z nich nie wypadł z rozpiski. A co do samego zestawienia Pettis - Thomson! http://images.wikia.com/video-game-championship-wrestling/images/9/94/Daniel_Bryan_YES.gif [...]

Do trenu i teścia brałem jeszcze winko, rozpiski dokładnie nie pamietam, kumpel mi rozpisywał, teraz siedzi za granicą i nie mam z nim kontaktu dlatego prosba do Was. Celem jest masa, MMA nie trnuje od dwóch m-cy, mam paskudna kontuzję kosci sródręcza, na siłce moge trenować. Celem jest głównie masa, i oczywiscie "piekna rzeźba" na lato [...]

ad. stwierdzenia na poczatku ok. co do cykli "rozpiski' co to kwa znaczy "10"deci "10"testa ?mg/ml? 3ci cykl z dupy

Masakra piewrwszy cykl a ty takie rozpiski chcesz , rozpisze ci z gh , insa , t3,it4 pasuje ? sam test ci starczy na pierwszy raz i koniec !

[...] z filmików z internetu. Co do treningów obwodowych - przecież treningów interwałowych jest milion odmian, to chyba jasne i logiczne że nikt nie robi cały rok tylko jednej rozpiski. Grapplerzy ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za miesiąc przeczytasz rozpiskę Wanderleia Silvy albo Seana [...]