rozpiski

Jak mowi sam temat nie mam dokladnej rozpiski na trening trenuje 5 razy w tygodniu : pon,wt,czw,pt,sob. Moj trening to : poniedzialek : klatka, biceps wtorek : barki, plecy czwartek : triceps, moltyle piatek : klatka, biceps sobota : barki, plecy Co o tym sądzicie ?

Witam bym potrzebowal rozpiski na sile ktora by pasowala do boksu chodzi mi o to ze jakas dla boksera mam 16 lat 70 kg cwicze boks ponad rok i ktora by pasowala do moich treningow boks trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu chcialbym zeby rozpiska zostala rozlozona 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek) posiadam laweczke hantelki sztange [...]

WITAM SERDECZNIE, MIAŁBYM DO WAS DRODZY FORUMOWICZĘ PROŚBĘ, ODNOŚNIE ROZPISKI CYKLU DECA+CYPIONAT. Chodzi mi tutaj o flakonik deci i cypionatu po 10 ml i każdy z tych środków walić raz na 7 dni, a po zakończeniu clomid. Proszę o odp, Pozdrawiam

WIEM ŻE JEST TO JEDNO Z CZĘŚCIEJ POJAWIAJĄCYH SIĘ PYTAŃ ALE BĘDĘ MAŁO ORYGINALNY CHCĘ PRZYBRAĆ NA MASIE WZROST:188CM WAGA:70KG WIEK:22 PRAKTYCZNIE ŻEDNEGO DOŚWIADCZENIA NA SIŁOWNI, DOPIERO ZACZYNAM. MOŻE JAKAŚ SUPER DIETA BO NARAZIE WCINAM ILE MOGĘ RYŻU, PIERSI Z KURCZAKA, TUŃCZYKA I TAKIE TAM.ALE BRAKUJE MI KONKRETNEJ ROZPISKI W PONIEDZIAŁEK TO A [...]

Witam, Ostatnio treningi mam dość późno i ciężko mi zjeść w krótkim czasie po posiłku potreningowym 100 czy 200 gram twarogu(a tak by wypadało wg mojej rozpiski diety). Pomyślałem o białku na noc, najlepiej jakąś kazeine żeby się wchłaniało przez całą noc. Teraz pytanie - które białko ma dobry (sprawdzony) skład i wychodzi dobrze w zestawieniu [...]

[...] to tak Klata, Grzbiet (bez mc) Nogi (z mc) Barki, bic, tric I szczerze mówiąc ciężko idzie z tym treningiem i mam prośbę do bardziej doświadczonych o zredukowanie tej rozpiski. Wiem że jest ona na pewno dobra bo osoba która mi to pisała ma pojęcie o tych sprawach tylko chyba nie wzięła pod uwagę mojego stażu i doświadczenia. Z góry dzięki [...]

[...] polaczeniu? juz ktoras osoba mnie o to pyta.. chlopaki doswiadczeni ale nie chca testa.. nie bd wstawiac profili rozwazmy to teoretycznie czy warto - cel takiego teoretycznego kolesia to sucha masa. jesli odp beda ze warto, chlopaki zaloza swoj temat i pobawicie sie w konkretne rozpiski.pzdr Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-11-10 10:52:50

Houston Alexander z powodu złamania ręki wypadł z rozpiski UFC 98. Gala na której ma się odbyc walka o pas LHW między Evansem a Machidą już za niecałe 3 tygodnie i UFC szuka przeciwnika dla Gussamo, który początkowo miał zawalczy z Alexandrem. http://www.ufc.pl

Ja chciałem podziękować knifowi za jego rozpiski Muay Thai trenuje z nich 3 tygodnie codziennie i jestem wykończony strasznie męczące ale zobaczyłem poprawe w kondycji i ogulnie szybkośc siła przygotowuje się do Mistrzost Polski i kożystam tez z tych rospisek i chciałem się spytać czy dałbyś rade dać jeszcze kilka fajnych na strone na kładać [...]

[...] sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc, jezeli ktos kto w miare zna sie na trenignu prosilbym o ulozenie jakiejs w miare dobrej rozpiski wedlug ktorej moglbym postepowac. Z gory dziekuje.

Witam. Nie znam się na tym więc bardzo uprzejmie proszę o pomoc - przesłanie krótkiej rozpiski. Mianowicie potrzebuję rozpiskę na każdy dzień tygodnia (5 dni) jakie partie mięśni ćwiczyć razem, które mogą być ćwiczone z innymi itd. (klatka, barki, grzbiet, bic, tric, brzuch, motyle+plecy, nogi). Trening będzie 5 dni w tygodniu (pon-pt), w sobotę [...]

Witam wszystkich, dostałem rozpisane ćwiczenia od znajomego, kontynuacja starego treningu, niestety nie mam już z nim kontaktu. Z całej rozpiski nie znam 2 ćwiczeń na brzuch - "równoważnia leżąc na macie" oraz "kołyska leżąc na macie". Szukając po internecie znalazłem tylko jakieś ćwiczenia przy użyciu piłki lub kołyski do brzucha, a jestem pewny, [...]

Potrzebuję rozpiski z wykorzystaniem następujących leków omnadren, decadurabolin, winstrol oraz środków osłonowych.

[...] następujace problem: moja kaltka jest przerośnięta, dlatego mam zamiar robić na nią trening siłowy (w przeciwieństwie do innych partii ciała). Bardzo bym prosił o knkretne rozpiski siłowe na klatke. Mam juz schemat metody ciężkoatletycznej, lecz jeśli się do niej zastosuje ile ćwiczeń i serii w sumie powinienem robić na tą kaltkę?? Przypomnę, [...]

Kolega zakupił wymienione wyżej środki czyli: MET-Rx HMB HARDCORE oraz Creatine z Universala moje pytanie tyczy się rozpiski owych środków oraz jak przyjmować je w dni treningowe i nie treningowe, w jakich dawkach z góry Dziękuje Wszystkim którzy w jakikolwiek sposób mogą pomóc

[...] opinia całkiem inna. Czym niżej SHBG tym więcej wolnego testosteronu krąży w organizmie. A na tym bombowcom zależy. Jakie opinie aktualnie na ten temat ? Ma być nisko , czy lepiej je podnosic i trzymać np. w połowie normy ? Jak to widzicie , proszę o odpowiedz ludzi w temacie. Dzięki pozdrawiam. Ankiety nie daje bo nie pytam o żadne rozpiski itp.

[...] na siłce pn, wt, śr .Treningi piłkarskie wt,śr, czw lub pt i sobota lub niedziela mecz. Mam do dyspozycji: Trec Nitrobolon II Nitric Oxide Amplifier 700g, Cell Pump 665g, Trec Amino Muscle 16.500 (473ml), FA Kre-Alkalyn 90g i 2x WPC Ostrowia 900g. Potrzebuje rozpiski dawkowania supli na poszczególne dni. Za pomoc z góry dziękuje! Pozdrawiam !

[...] przypadku nie ma opcji silowni, poniewaz najblizsza jest ok 20 km od mojego miejsca zamieszkania. Na wiosne planuje zaczac trenowac parkour.. wracajac do tematu potrzebuje rozpiski cwiczen, ktore moge zrobic samodzielnie w domu oraz ew objasnienie jak sie je robi; poniewaz jestem laikiem w tym temacie. jakby ktos byl tak dobry i podrzucil mi [...]

Witam Chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety na mase Moja waga to 65 kg, wzrost 187, zapotrzebowanie na kalorie wg. rozpiski z z tematu na tym forum to 3057kcal bardzo prosze o recenzje diety, nadmienię że jestem studentem więc mój budżet nie jest zbyt wysoki przez co nie jestem w stanie kupować samych rarytasów [...]

[...] -poniedzialek: klata+tric -wtorek: bic+kaptury+plecy -sroda: klata+tric -czwartek: bic+kaptury+plecy -piatek: barki+przedramie nogi i brzuch rzadko cwicze ale jak cwicze te partie miesni to glownie w sobote, niedziele. staz 10 miesiecy. fotki wrzuce w lipcu prosze o skomentowanie tej rozpiski (negatywna, pozytywna, cos do poprawy itp) z gory thx