rozkład tłuszczy w diecie

ok 15% bf. Zdecydowałem się na taki rozkład makro żeby białka nie było za dużo gdyż hamuje lipolizę, poz tym i tak czułem głód szczególnie juz w ostatnich tygodniach w godzinach dopołudniowych wiec wolałem mieć więcej tłuszczy w diecie Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2016-07-11 00:05:14

dane o sobie, rozkład btw (dieta to nie tylko białko) brak zdrowych tłuszczy w diecie, warzyw rowniez mleko to dodatek, a nie główne zrodło białka

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz jaki jest rozkład składników w diecie? Jeśli chodzi o samą dietkę to pierwsze co rzuca się w oczy to brak warzyw oraz zdrowych tłuszczy (oliwa/olej lniany nie są aż tak drogimi produktami). W śniadaniu daj całe jajka. Większość węgli daj w okolicach treningu natomiast w reszcie posiłków niech ich [...]

a jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie? z tanich i dobrych vitafit.

[...] drugi jeszcze ujdzie. 1. nie obliczysz ile mają kalorii, bo nie ma rozpiski makroskładników 2. masłem, im więcej % tłuszczu tym lepiej 3. ciężko powiedzieć. liczy się rozkład tłuszczy w całej diecie. więc nie widząc Twojej tygodniowej diety, ciężko odpowiedzieć na to pytanie, bo orzechy laskowe sprawy nie załatwiają 4. ważysz każdy [...]

[...] 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka Bezpośrednio po treningu zjedz banany/ryż/wafle ryżowe + odżywka bialkowa, a za godzinkę zjedz posilek: kasza/ryż/makaron + miesko/rybka + warzywa V danie odżywka wysokobiałkowa 40 g białka Tutaj daj twaróg Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład składników w diecie oraz napisz podsumowanie diety.

jak wyglada odzywianie? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie? za szybko zlapales za kreatyne.

jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie obecnie masz?

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie? 0,5 w 2 tyg. to nie tak zle. liczac 12 miesiecy/2=24*0,5=12kg w ciagu roku wiec jak bedzie szlo tym pedem to za rok bedziesz wazyl 70kg.

a jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie? ile snu dziennie?

wyrzuc. jak sam napisales wdala sie wilgoc i na pewno zmienilo swoje wlasciwosci organoleptyczne. szkoda zdrowia dla paru zlotych. jak wyglada rozklad bialke/wegli/tluszczy w diecie?

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?

Mam jeszcze jedno pytanie. Jaki ma być rozkład makroskładników w diecie 3500kcal (białka ,ww, tłuszczy)? Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2011-10-30 14:17:43

Weź monohydrat ze względu na to, że na nim zrobisz pełny cykl (tak +8 tygodni). Do tego można by pure power (coś ala nitrobolon, tańsze) Razem SFD mono - 40 zł Pure power 80 zł =120 zł I masz fajny cykl BTW Jaki rozkład białka/węgli/tłuszczy w diecie?

jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie? ile bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala?

kazda kreatyna powinna promowac wzrost sily napisz: jakie odzywki i suplementy stosowałes przed rozpoczęciem suplementacji cm3 - jakie brales dawki cm3 i jak dlugo brales - czy nie zanotowales zadnych efektów, w sensie: nie tylko silowych, ale wagowych i wytrzymalosciowych? - jaki miales rozklad bialek/wegli/tluszczy w diecie

mowie, daj fotke przodem na luzie. i napisz jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie. to cos wymyslimy.

Mhm, czyli nie tak źle Lepiej by cię wyszło jakbyś w dnt wtedy stosował sobie poj. formę kreatyny wtedy miałbyś 40 porcji Xpand = 40 porcji cytocell. Jaki masz rozkład białka/węgli/tłuszczy w diecie?