[...] co sobie lubią obejrzeć jakiś serial itp ale wtedy o wiele lepiej idzie się skupić na jeździe niż podczas pracowania, przecież na te 20-130 minut można odpocząć od pracy, jeżdżenie przez godzinę żółwim tempem nic nie da. Na siłowni sa osoby co idą na orbitrek, bierznię, rowerek, na jakąś tam jeszcze maszynę i tak w koło i tak samo wyglądają,
To moim zdaniem sobie kup rowerek leżący masz wtedy 2 ręce wolne, bo na normalnym z wysokim siedzeniem pozycja do laptopa będzie wg mnie nie wygodna.
zacznij od jakiejś aktywności, rowerek np. nic nie znajdziesz typu cudowna tabletka - wbrew etykietom coś takiego nie istnieje zweryfikuj też dietę
Fajny rowerek dokładnie taki sam jest u mnie na siłce , wiec polecam Ja jednak bardziej jestem za kupnem coś w rodzaju orbitreca tylko takie sprzety sa droższe pozdro
A czy ten rowerek jest aż zły? Nie mógłbym na razie korzystać z niego i przerzucić się na bieganie jak będzie cieplej? Albo zamiast rowerka mógłbym skakać na skakance.
[...] a i sprawnosc poza basenem byla mizerna. Jak cos polecam takze taniec, tez jest bardzo ogolnie rozwijajacy. No oczywiscie ok jest takze silownia! Ale zeby sie nie zastac polecam ja uzpelniac interwalami, aerobami, rowerkiem, basenem. Bieganie samo w sobie czy rowerek czy basen napewno nie da sily. No chyba ze sprinty to jeszcze jako tako....
ponoo rowerek ile razy w tyg i ile jezdziles chodzi mi o dystans??
a co by było lepsze pdczas cyklu na mase? Rowerek czy bieganie? Zależy mi na tym żeby się nieotłuścić podczas cyklu! wiem że dieta ale i z dietą pójdzie te1-2cm w pasie. Co wybrać?
Co do aerobow to 3-4x w tygodniu 30-45min tetno wyzej opisane aeroby: -steper -rowerek -bieganie
[...] unosisz się tak samo tylko dotykasz łokciem uda, lewym łokciem lewego uda i później prawym prawego 4. Teraz robisz to samo tylko obiema łokciami naraz obu ud 5. Szybki rowerek czyli na zmiane szybko na skośne brzucha robisz prawy łokieć lewa noga i na odwrót 6. Unosisz tak samo tylko górną częśc kręg. z głową i w tym czasie wyprostowane [...]
Za wczesnie na therme 1)Dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)Aeroby rowerek, biegi, steper 3)Suple/odzywki Dużoo WPC, fat burner, kofeina...
Nie ma różnicy, zarówno bieganie jak i rowerek się nada jeśli dieta i trening siłowy będzie na 100%
na zrzucenie fatu z tych parii poleciłbym rowerek 30-40min 3x tyg + przysiady, skłony - serie, powt wg woli :)
Zamień inna formą, np. rowerek stacjonarny, orbitrek, wioślarz.
http://www.google.pl/search?q=rowerek+magnetyczny+sfd&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-28 14:27:00
dodaj aeroby jak juz pisali rowerek i do przodu. Jedz 5-6 razy dziennie. Szczegóły w dziale odżywianie. A co do wycisku to nikt ci nie powie ile nikt.
ale wycina, dodam że zalewa mnie tylko na brzuchu. Teraz robie codziennie przed treningiem brzuch a po treningu 15 min rowerek albo bieganko profilaktycznie,ogólnie zarzuciłem mega diete i w 2 tyg przybrałem 6 kg i mam zamiar teraz delikatniej przybierać, ale to zły pomysł ? Może coś innego.
aeroby jest 15 min bieg i 15 min rowerek ; ]
Podbijam temat. Czy mógłby mi ktoś doradzić, jaki rower lepiej wybrać i dlaczego? Zwykły rower treningowy magnetyczny, czy rowerek spinningowy? Jaka jest roznica pod katem treningu?
Po co Ci rowerek spinningowy jakchcestylko robić aeroby ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
