rowerek

bierznia nie,rowerek nie to moze od razu na odsysanie tluszczu zbierac....a moze faktyznie szybciej schudne

hmm... całkiem fajny... Jestem w stanie nawet wydać na experta tak jak pisalem maksymalnie to koszt salamandra dsc czyli 2,5 tys... wiec ta stowka nie zrobila by roznicy na tym unibike'u... zatem powstal kolejny rowerek do wyboru... hmm przydaly by sie jeszcze jakies za i przeciw...

Jeśli Cię na niego stać... Fajny rowerek. A o co Ci chodzi z tą rurą górną?

Napisz jeszcze ile Cię to wyniesie w sumie. Nie ma to jak własny wypasiony rowerek na lato. Sam jeździłem wczoraj i dzisiaj po trasach zjazdowych. Łącznie 5 godzin. Ale jestem pozytywnie zyebany

extrem186 - nie musi biegac, niech wybierze sobie jakis rowerek albo orbitrek (ruch eliptyczny jest jest bardziej przyjazny dla kolan). poza tym musi wprowadzac korekty do jadlospisu jesli chce co osiagnac spoalacze w wtym wieku zbedne.

[...] mi się przyda, bo najgorzej jak człowiek zostaje sam ze swoim problemem. Twoje doswiadczenie napewno jest nieocenione. Wczoraj zacząłem 45 min na rowerku stacjonarnym no i rowerek do i z pracy (w sumie niewiele razem ok 5 km. zawsze byłem obciążony nadwaga , jako 15 latek ważyłem 98 kg. Poteem zacząłem regularnie jeździć na rowerze (piękny [...]

[...] (może jej to pasuje) ? 3. czy jesteś w stanie CAŁKOWICIE wyłączyć się z życia rodzinnego codziennie przez 1,5 - 2 godziny ? jeśli tak to w jakich godzinach ? 4. czy masz rowerek stacjonarny ? wagę cyfrową ? mixer do owoców ? ciśnieniomierz ? 5. czy masz w mieszkaniu łazienkę wspólnie z WC czy może łazienkę osobno i wc osobno? 6. czy możesz [...]

No i tutaj zaczynają się schody. Niestety w mojej łaziece ni jak nie da się wstawic rowerek, bo nie ma miejsca. Jeśli chodzi o wydatki to nie ukrywam że w moim przypadku w grę wchodzi raczej wersja oszczędnościowa, ale zawsze zaoszczędzone ze słodyczy pieniadze mozna dołozyc do wydatków.

No i tutaj zaczynają się schody. Niestety w mojej łaziece ni jak nie da się wstawic rowerek, bo nie ma miejsca. Myślę że nie byłoby wielkim błędem, gdybyś zaczął od lektury tematów podwieszonych na forum, wskazówki moderatorów traktował zawsze poważnie, a te od zwykłych użytkowników raczej jako wsparcie i przejaw życzliwości niż źródło wiedzy. :)

aale przez ten trening leci mniej niz by sie dalo wycisnac, ale juz postanowil ze bedzie robic trening na sile+rowerek(1h 3-4 razy w tygodniu na chacie)z tym ze sie pyta jaki by wziac dobry trening na sile bo sa rozne rodzaje,pozatym ostatnio przez 4 tygodnie ciwczyl ze mna i z 2 kumplami jeszcze wlasnie ten plan na mase co dales ;d,a raczej [...]

Czyli rowerek , basen , bieganie , piłka tak? Też tak myślałem :)

Odjąć może 30g węglowodanów, zwiekszyc cardio do 1h po treningu. Czy może robić cardio po 2h dziennie(mam rowerek w domu, wiec mogę robić nawet po 4) ?? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-03 05:36:42

Dobra, to może zrobię tak ? Rano : 20 min po sniadaniu cardio 20 min Po treningu : rowerek stacjonarny 8 x 20 sekund jazdy z całej siły oraz 10 sekund jazdy „wolniejszej” oraz 20 minut orbitreka/rowerka Wieczór : po posiłku potreningowym odpoczynek 1h +/-, a potem znów cardio 20-40 min, po cardio ostatni posilek. Co myślicie, zmienić cos ?

1. cwiczenia w kuchni przy przygotowywaniu zbilansowanych posilkow. 2. cwiczenia aerobowe (bieganie, rowerek) lub interwalowe (hiit - szczegoly w dzialach) cwiczenia brzucha nie wyplyna zauwazalnie na poziom tluszczu na brzuchu, jak i tluszczu w ogole. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-01-31 10:14:42

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

A to moj rowerek: Rama: Big Hit DH Amor: Boomber Monster T Oponka: Specialized Roller RS 2.3 na 26" Obrecze: Mavic D321 Szprychy: DT Alpine 2.0 Piasty: DaBomb DH Hamulce: Hayes HFX (przod HD z 200mm tarcza) Cer0 nie wiem gdzie to jest ale czemu ?? Szybko pisalem i narobilem troche bledow Zmieniony przez - Shape_ w dniu 2004-10-09 10:09:36

Ambicje to mam ale z kad tyle kasy jak wygram w totka to o tym pomysle narazie mi wystarczy zwykly mtb no chyba ze ktos chce oddac taki rowerek za darmo to ja bardzo chetnie heh pozdro.

tylko właśnie z tą dietą najwiekszy problem bo jestem na kuchni mamy a ona jej raczej specjalnie dla mnie nie zmieni ;/ i jakie aeroby? dodam ze jezdze na rowerze dość często, a na siłowni do aerobów jest co najwyżej rowerek stacjonarny i stepery dla kobiet ^^

[...] Nie potrafię powiedzieć, jakie tętno utrzymujesz podczas pedałowania, tenisa itd., ale podejrzewam, że może to nie być tak wydajne, jak tradycyjne aeroby (bieganie czy rowerek stacjonarny przy odpowiednim tętnie). Milosz dobrze pisze: 4-5 x po 30-45 minut, najlepiej rano, na czczo i po kawie. Poza tym przygotuj się na to, że dalsze efekty [...]