rower

Celu jako takiego nie miałem sprecyzowanego. Zabrzmi to może śmiesznie ale czasami czekając na kumpla wskakuję na rower lub bieżnie na 10 min. Nie wiem czy to dobry pomysł po treningu siłowym dobijać się na aerobach dlatego zadałem pytanie na forum.

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) wpc witaminy i minerały ze spalaczy ultra ripped lub fat burner

[...] : zdrowe, brak słodyczy w diecie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, w przyszłości boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak diety Zmieniony [...]

pod uwagę biorę też ten model: http://allegro.pl/kettler-giro-p-ergometr-rower-treningowy-f-vat-i1306598801.html

Na siłownie jesteś za młody. Chodź często na basen, biegaj, graj w piłke, rower itp. Zmień sposób odżywiania Tłuszczu w mięśnie nie przemienisz.

Może ta odpowiedź trafi do Cb idealnie - tak będzie efekt, rower spala fajnie tłuszcz z ud ;-) Sam miałem sporo fatu na udach i pedałowałem bez przykładania się do diety 3-4 miesiące bardzo konkretnie. Doszedłem do poziomu, że spaliłem prawie cały fat z ud ;-)

moze byc, nawet jak lykam 10 min przed treningiem to nic negatywnego nie zauwazam od razu po treningu mozesz dac rower kreatyne lyknij po treningu a bcaa: przed treningiem, po treningu (przed aero) i po aero - ewentualnie po aero moze byc porcja bialka

[...] walki wymaga ropzwijania jej w warunkach zbliżonych do walki lub w walce ( ale najpierw trzeba posiadać bazę - wytrzymałość ogólną, zbudowaną poprzez bieganie, wiosłowanie, rower itp. ). W praktyce stosuje się walki treningowe z przedłużonym czasem trwania, walki w których co minutę dochodzi do ciebie świeży przeciwnik, ale ty walczysz w sposób [...]

[...] uznania ale pamiętaj ze regularne jeżdżenie daje wyniki. Jeżdżenie 100 km dziennie jest do zrobienia ale trzeba mieć dużo samodyscypliny i najlepiej dobre warunki(jakiś masaż, batoniki energetyczne itp.) :D A jeszcze małe pytanie jaki masz rower i z jaką prędkością się zazwyczaj poruszasz :D? Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-06-14 18:21:40

Skoro to nie sprzęt zawodniczy to nie baw się w składanie, tylko kup gotowy rower którejś ze znanych firm. Za kwotę, którą wydasz na składaka nie będziesz wstanie złożyć roweru na tak wysokim poziomie osprzętowym jaki oferują firmy rowerowe.

[...] na mały krawężnik" (taki z niższej półki), kosztuje blisko połowę posiadanego przez Ciebie budżetu. Ciężko będzie zmieścić się w podanej kwocie. Policz ile zapłacisz za kupno brakujących części (imo najtańsze nowe "rozwojowe" ramy to wydatek min 300-400 zł). Najlepiej doskladać kasy i kupić rower-w całości oczysiwście.

AEROBY - rower, bieganie, skakanka Interwały i Tabata Chudniesz i git ;d

[...] a ze sprzetem mieli stycznosc tylko na zawodach. Na dzien dzisiejszy kazdy kto chce myslec o Strongmanie ma taki sprzet, albo musi go sobie zrobic. Mozna to porownc z rowerem. Masz w domu rower stacjonarny i przez cale zycie jezdziles na tym rowerze. No, ale przyszedl czas i chcesz wystartowac w wyscigu kolarskim. Niestety, przez to ze [...]

Jazda na rowerze też może być. Najważniejsze jest aby utrzymywać stałe tempo i puls - 70% cardio max (220 minus wiek). Rower ma tą przewagę że nie obciąża tak kolan jak bieganie. Z rana musiałbyś jeździć na czczo - wtedy efekty będą najlepsze. Zalecana jest także wszelka inna aktywność fizyczna. Suplementów na razie nie kupuj. Ułóż sobie dietę, [...]

chłopie te pytanie to skieruj do sprzedawcy w rowerowym a nie na forum. (moze bedzie potrzebny dlaciebie rower robiony na zamówienie z 3 razy mocniejszym osprzetem i ramą z wałka

Mój kumpel waży sporo ponad 100 i jeździ na Gary Fisher Wahoo, tylko musiał wymienić obręcze na Mavici D521, bo seria zaraz poleciała. A tak rower bez zarzutu się trzyma. Myśle, że każdy firmowy góral da rade, tylko trzeba po prostu koła wymienić.

narazie nic nie robie...bede robil poniedzilek-pietek silownia poniedzialek-piatek rower st. rano na czczo sobota niedziela-boks za***isty film ale Blow lepsze Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-27 01:30:13

Co do wzrostu niechcem straszyć ale odk zaczełem jeżdzić czesto na rowerze na twardym przewaznie przełozeniu to przestałęm rosnąc. Mam 19 lat czyli obecnie od 3 lat nie rosne nieiwem czy to przez rower ale ani deka w zwyż. Pozdro.

[...] RST CT-Com II C4 40 mm Manetki: Shimano Altus Przerzutka tylna: Shimano Acera Korby: Suntour XCC-180 48-38-28 Hamulce: Tektro 55 AL Waga: 13,95 kg (20'') http://www.e-rower.pl/product_Author_Horizon_SX_805.html Giant Sedona SE 1099zl Napęd 21 biegowy Rozmiary ramy GTS 14",17",19",21" Rozmiary ramy LDS [...]

[...] Wybierz sobie niektore cwiczenia i uloz sobie plan ktorego bedziersz sie trzymal. Zaczynasz robisz okreslona liczbe powt- pompki moga byc max, dodatkowo proponowal bym rower, bieganie, basen, jakis sport ruchowy, granie w pilke itp... pomoze to spalic tluszczyk... bo wyniki jakies tam osiagniesz ale nie licz na za wiele... cwicz a sylwetka [...]