rower

[...] ) 0,5l mleka 2% 1 banan kubek kawy (z tego powoli trzeba rezygnowac tak jak z fajek...) chciałem dorzucic jeszcze garsc orzechów ale też się skończyły i będę musiał dzisiaj isc do sklepu... rower no te 20 kilka km zrobione na pełnym lajciku :) zero zmęczenia, zero bólu czyli norma jak na taki krótki dystans. Za 1,5h wypiska z treningu. Ave

Trening ktory to powiedzmy opisałes w zaden sposob nie przedstawia jak sie przygotowywujesz do tego triathlonu? Robisz tylko tą bieżnie? A plywanie i rower? Aha i wogole nie napisales jakie robisz cwiczenia na tej silowni. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 12:02:45

Pewnie więcej niż ten rower wart

nieno a tak mi się nie chciało aerobów robić z rana ale wskakuję na rower i oglądam

to może dorzuce swoje 2 grosze jw. ktos pisal strata kasy dostalem takiego neoprenka przy zakupie ławki do brzuszków założyłem kilka razy na rower niby spocic sie w tym idzie i to ostro ale co z tego jak po kilku użyciach wszystko sie popruło i nadaje sie na wyrzucenie mam nadzieje ze was nie zanudzilem pzdr

poręcze 15kg x8/x6/x7 ładnie rower 15 min umiesz tak krótko?bo ja nie chyba, że jakieś hiity Oj, dzisiaj 3200 kcal stuknie jak nic fala meksykańska

Plecy ćwiczę pompkami na poręczach jednocześnie z klatką tego samego dnia. czyli plecow brak, Do ćwiczenia nóg nie wystarczy rower oraz bieg, piłka i tenis wiec nog nie ma nadal, brakuje 2najwazniejszych parti plan,a raczej to polaczeie odpada. Nawet cwiczac bez zadnego sprzetu mozna przecwiczyc cale cialo, treningiem domatora, ty masz sprzez a [...]

Biegałeś kiedyś? Wydaje mi się, że bieg daje więcej nogom niż ćwiczenie na maszynie czy przysiady. Ale może mi się tylko wydaje. Rower chyba ma podobne działanie jak bieganie. Jakie mógłbym zastosować ćwiczenia na plecy i nogi z tym sprzętem który mam? Z góry dzięki za pomoc.

Taki pokrowiec nie jest drogi, ok 30zł. Myślę że spełni swoje zadanie na balkonie. Najlepszy był by taki paroprzepuszczalny, żeby nie zakisił się w nim ten rower na słońcu. Pozdr

[...] nóg.. a tego mi akurat nie potrzeba, są wystarczająco wielkie - uda mam rozbudowane jak atleta, a większych nie potrzebuję, bo ciężko będzie z wymiarowymi portkami.. chodzi mi o to, czy bieganie, rower czy inne wpływają na mięśnie nóg w taki sposób, że zaczyna się przemiana i zwiększona produkcja testosteronu jak podczas np przysiadów, czy nie?

[...] nie rozumieja ze mozna trenowac SW dla rekreacji, satysfakcji i zazycia ruchu. i tak jestem stracony dla 90% naszego narodu, bo nie dosc ze SW, to jescze u mnie liczy sie rower, ASG, i co najgorsze, rzadko pije alkohol i mam slaby leb, bardzo...A to sprawia ze w ich mniemaniu nie jestem prawdziwym Polakiem, bo tak jak dla Chinczyka kung fu to [...]

W takim razie napisz nam do czego Ci ten rower będzie potrzebny i jaką kwotę chcesz przeznaczyc

no ja po silni to pije jeszcze bialeczko wiec nie wiem czy stosowac w tym przypadku pada pada niestety...(i z tego co mowia bedzie padac jeszcze z tydzien) az sie nie chce na rower siadac ale mus to mus heh PS. zrobie hitta przed ost posilkiem to rozwiaze 'problem' Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 19:17:25

[...] masz takie mozliwosci polecilbym trening na silowni na mase 2-3 razy w tygodniu jezeli nie masz gdzie cwiczyc bedziesz musial zajac sie jedzeniem najlepiej obfitym w weglowodany i tluszcze jesli chcesz polepszyc wytrzymalosc a grasz w pilke to oczywiscie bieganie, basen,rower A posilki jak najczesciej nie na sile ale zebys nie zapominal o nich.

Na której stronie spampostu nie otworze Słaby bajeruję dziewuchy pod pretekstem wyjścia na rower Queblo tekst z robieniem wiatru jest wypas

Ja też 3 lata temu odkąd kupiłem sobie rower

[...] budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej Kefir daje radę Co do odżywek Only woda Co do samej wody, przed/w trakcie/po treningu należy pić wodę (najlepiej mineralna niegazowana) Przy Twojej intensywności (praca/trening/rower) myślę że -5-6l to takie minimum

[...] do tego, co napisałem powyżej, ale Allison skacze wzwyż, moja Droga . I jest urocza . TRENING PIĄTEK: przysiad 3 x 5 x 120kg - w poniedziałek 125 kg wyciskanie 3 x 5 x 80kg + zaciski wiosłowanie 3 x 5 x 70kg poręcze 17,5kg x8/x6/x7 unoszenie nóg w zwisie x20/x15/x15 dzisiaj i jutro rower Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-26 11:42:07

ps nie mysle ze brzuszkami osiagne wiele dlatego dodalem aeroby (rower) i pompki a co wiecej moge zrobic to sam juz nie wiem

bieganie rower poszukaj i zobacz co ci będzie odpowiadać Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-07-27 17:50:39