rower

[...] Jest tez opcja, ze pozycze MTB i posmigamy po terenie - byle sie pobawic. Bedziemy w kontakcie ;) Trixos, ja nawrzucalem tych bzdur. Wszystko sie nadaje, kazdy ruch, ale rower to jedna z najslabszych opcji. 700 kcal w godzine to zalosnie malo, w biegu bedzie 1200, podobnie w plywaniu, w squashu i tenisie ziemnym - jeszcze wiecej. Nikt Ci nie [...]

Ja mam 3 zł mniej, ale każdy produkt w polsce łącznie z każdym mięsem za free ;-) ni i whisky i browary i wina ;-) ide testować rower po przerwie. Sieemset

witam, Postanowiłem się wziąć za siebie , waże ok 115kg przy wzroście 185cm Zacząłem jeździć rowerem i ćwiczyć z hantlami i mam parę pytań Ćwicząc hantlami wytrzymuje ok 15-20minut, wykonuje 3 ćwiczenia, między każdą serią około 30-60 sekund przerwy, czy na początek taki trening pomoże mi osiągnąć jakiś progres?? chodzi mi o to czy tak krótki [...]

ktoś na 1 stronie nawrzucał dużo bzdur, że rower sie słabo nadaje do redukcji heh. przy godzinnej jeździe tempem 20km/h (czyli takie srednio szybkie), przy wadze 90kg mozna spalic ~500-700kcal czy to mało? nie rozumiem, po co sie bawic w jakies teorie o wysilkach tlenowych/beztlenowych. kalorie się spalają - leci tłuszcz.

15.07 i 16.07 Trochę rowerowo,bo jeżdżę do pracy ,co pozytywnie mnie do niej nakręca ,gdy do niej jadę i negatywnie odkręca gdy z niej wracam;-)%-) w sumie około 47km w te dwa dni -rower jako środek transportu:-) miska czysta nieliczona DT 10 - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by [...]

O kurfa hah %-) Jakiś typowy Janusz chyba ten rower montował %-)

http://olx.pl/oferta/hit-2014-moto-r-ower-49cc-rower-z-silnikiem-CID5-ID6uFep.html#9046ac154c

16.07.2014 Wstałem po nocce o 12:30, jakieś zakupy uzupełniające za 10 zł w Lewiatanie, śniadanie. Czekałem czy będzie padać czy nie bo pogoda niepewna - żeby pojechać na rower. Tak czekałem....czekałem....czekałem....aż zaczęło padać i ch** dziś z roweru %-) a mogłem zdążyć bez problemu przed deszczem :-( Dieta - śniadanie 2 jajka, serek wiejski, [...]

Cześć. Kilka lat temu ćwiczyłem trochę na siłowni, niestety brak motywacji zabił tę pasję. Jeździłem dużo na rowerze i moje łydki oraz uda są nieco bardziej rozbudowane. Przeglądałem podwieszony temat "Pierwszy rok treningów" i właśnie tak chcę zacząć mój powrót na siłownię. Czyli np.: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Wiosłowanie 3x [...]

jak k***a nawet machac nie moge zostalo mi poki co bieganie i rower.. :-D wlasnie zaczynam minimalnie nandro, caly czas lykam flexa animala 2 szaszetki dziennie, mam nadzieje ze cos przejdzie.. kupil bym jeszcze gh ale niestety zarabiam ok1000zl wiec na zarcie bym nie mial nawet juz.. :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-07-16 13:03:01

rower mi przywiózł

[...] ;) Boli kazdy miesien nog, szeroki plecow ciagnie jak diabli - wynik ostatnich plywan - znaczy czas na odpoczynek. Oczywiscie zwariowalbym nie robiac nic, wiec po poludniu rower - ale zarowno tempo jak i dystans - w pelni turystyczne. Przy okazji, narodzil sie kolejny PLAN ;) Piekne zawody i swietna formula - triathlon mix. Potrzeba dwoch [...]

Dzień Nietreningowy niedziela kcal 2200 Rower 39,5km

I ja za trenażer podziekuje :-) Dla mnie rower na świeżym powietrzu jest o wiele przyjemniejszy niż jeżdżenie na rowerku w pokoju i patrzenie w TV :-)

[...] seria 18 kg x 20 3 seria 20 kg x 20 4 seria 22 kg x 19 serie łączone x 3 mc 50 kg x 10 wskoki na skrzynie 40 cm x 10 serie łączone x 3 przywodziciel/ odwodziciel 75 kg x20 rower stacjonarny 40 minut 17 km/150 kal Uwagi: ogólnie siła trochę poleciała , wskoki na skrzynie tyłek ciężki%-) tu najgorszy regres poszedł dobrze że nie wziełam 60 cm [...]

Witam Chciałabym się was poradzić otóż od jakiegoś czasu jestem aktywna fizycznie biegałam, jeździłam na rowerze, lub orbitrek... Od miesiąca zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem mam sprzęt w domu ponieważ mój chłopak też trenuje. Mój plan wygląda mniej więcej tak : pon- nogi pośladki wt- ręce plecy śr- rower czw-nogi pośladki pt-ręce i plecy sob- [...]

Revers dzień 2 Dziś dnt, planowo tylko HIIT i 30min. rowera. HIIT mnie po prostu zniszczył.. po skończeniu zwymiotowałem choć posiłek jadłem 2,5h przed %-) Poza tym dzień spoko, zarobiłem trochę hajsu za wczoraj, trzeba kupić białko i bcaa, bo wyjazd na wakacje już tuż tuż \-) Trening HIIT 100m sprint 100m trucht x10 Rower 30min. Zdjęcia 1. Bób [...]

15.07.2014 Wstałem o 12:00 po nocce w pracy, lekkie zakupy koło mieszkania w Lewiatanie, śniadanie, rower fajna wycieczka, gotowanie obiadu i zaraz do pracy na 19:00. Mam trzy nocki pod rząd (w sumie na własne życzenie) ale ogarniam bez problemu póki co. W pracy kimnę te 3-4 godzinki, później w domu od 8:00 do 12:00 i wszystko gra. Dieta - [...]

Witajcie! Chciałbym zapytać Was o zdanie. Mam 30 lat, 178 cm wzrostu, aktualnie waga pokazuje 62 kg. Generalnie od dziecka zawsze coś trenowałem, bieganie, rower, piłka nożna, koszykówka, tenis. Sporo tego było. Później zacząłem się wspinać w sekcji (treningi na drążku, ok. 20-30 powtórzeń max, z ciężarami, wytrzymałościowo-siłowe w ścianie, [...]

[...] Miska 12.07.2014 1) Omlet moj standardowy 2) Bób 3) Gulasz z zoladkow, grzyby, smietana, ryz, pomiadory 4) Ser bialy poltl, pl owsiane, truskawki, odzywka 13.07.2014 DNT rower, ale z kolezanka Miska 1) Omlet, szklanka czereśni 2) Schab w smietanie, kasza jeczmienna 3) Bialko, 1 kromka chleba, maslo 4) Watrobka, jeczmienna, 10 szt wiśni [...]