Ula - zdrowo i aktywnie żyć
[...] _______________________________________ 13.09.2016 Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. Przyjemnie i spokojnie. +5km+4km rower miejski /SFD/2016/9/13/6e616bdc55fa4282b6633814d7c30502.jpg /SFD/2016/9/13/39699ab057c84e2a90a277701ef81fad.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-09-13 23:30:21
DT Madzia
[...] bez przyczyny trenerzy mowia ze nie ma dwoch takich samych redukcji u tej samej osoby. Zawsze befziemy czuc w miesniach zmiane treningu, przesiafziesz sie z samochodu na rower wiadomo ze najpierw nogi napuchna. Zmiana treningu robi roznice w miesniu. Rower angazuje nogi, ale praca czworek jwst przez wiekszosc osob przeceniana, czesto slysze [...]
DT Lejjla - You think you have time
[...] z postojami. /SFD/Images/2016/5/9/5d627ff4ba864203b5f5972fcb328525.png Spakowały się dwie wariatki na cytrynę i pojechały zdobywać Mogielicę wraz z innymi pasjonatami rowerów. Jako, że Radon na cienkim kole nie nadaje się na takie trasy pożyczyłam utyrany rower brata. Też crosowy, ale mniejsze koło, do tego opona dużo grubsza. No i [...]
[...] nie pasowało, ze tak dziwnie się sypie z pojemnika. Dobrze, ze powąchałam zanim wymieszałam... ------------------------------------------------------------------- Niedziela, rower: - owsianka z cynamonem, jajko, masło koksowe, wiesiołek, Tran; - owsiane, 1 jajko, cukinia; - owsiane, wątróbka, warzywa; - dorsz, kapusta kiszona, ziemniaki, cukinia, [...]
[...] to też w sumie mały wydatek jest. Co do aerobów to o hiit zapomnij na razie bo to trening dla zaawansowanych . Najłatwiej by ci było spalić tłuszcz przez jazde rowerem i marszobiegi . Na początku rower jest dobry bo nie będziesz miał sił żeby biec nawet 15 min a rowerem pewnie godzinkę byś dał radę . W aerobach takich jak bieg czy [...]
Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit
Rower 10km 27 minut + rozgrzewka i schłodzenie . Teren miejski ze wszystkimi jego spowalniaczami typu, krawężniki , skrzyżowania , gimbaza na całej szerokości ścieżki rowerowej . Rower to zwykły "góral"
DT Carmen
Nadrabiam zaleglosci dziennikowe. 2016-04-07 DNT Czwartek Aktywnosc: rower 45 min /SFD/Images/2016/4/9/a7a69e7cdd234ac3b0b348399ac6cbd3.jpg 2016-04-08 DNT Piatek Aktywnosc: rower 45 min /SFD/Images/2016/4/9/779e6bbe35db40bca989ecf391190715.jpg 2016-04-09 DT Sobota Na ten moment wrzuce pomiary (po 2 tygodniach od ostatniego pomiaru). Na spadki [...]
DT Carmen
2016-05-04 DNT Sroda Aktywnosc: tylko rower 40 min /SFD/Images/2016/5/7/c031957ea9b549488276ebc86f226f97.jpg 2016-05-05 DT Czwartek Aktywnosc: proba treningu silowego + rower 40 min TRENING C - Gora na silce 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 45kg - na silce nie ma takiej drobnicy po [...]
Alhambra-nowe wyzwania
[...] się mega zmęczona, zwłaszcza,że nie jestem przyzwyczajona do takiego trybu pracy, bo dyzury mamy dwa razy w roku. Poza tym jest @. Może zrobię jakiś dzień FBW, bieganie czy rower, a do swojego treningu wrócę od przyszłego tygodnia. I wówczas dopiero spróbuję nowego rozkładu wg sugestii Rzabby :-D Miska dziś 120B/180W/70T Zmieniony przez - [...]
Nie dać się czasowi
06.05.2018 Dzień Lenia Siłki nie było - ale ileż można dzień po dniu... Na rower tez mi się nie chciało. Wypadło na spacer po lesie. Oprócz tego "na kanapie siedzi leń" - trudne chwile mobilizacji przed powrotem do pracy po słodkim nicnierobieniu.. /SFD/2018/5/7/4ef33ffb57ce4d4481f6d801f62838ba.jpg
Nie dać się czasowi
Dzięki Chłopaku! Właściwie to powinnam zacząć od zapytania się znajomych ortodoxów - czyli Ciebie:) Zakupię. A teraz lecę się posiłować, chociaz rower kusi bo pogoda przepiękna.
Nie dać się czasowi
...Los jest podły - bo jak już zaczęłam wydolnościowo dawać radę ... Rower, orbitrek, coś do przebierania nogami, co nie obciąży nadmiernie kolan i jednocześnie pozwoli pracować nad wydolnością. I wracaj do zdrowia:-)
Nie dać się czasowi
[...] trochę inaczej. Akcja jest, zanudź się na śmierć, czyli nic mu nie wymyślam i do niczego nie zmuszam. Jak meczybuli nad uchem, to zarabia następny dzień bez kompa i Xboxa. Zwykle przypomina sobie gdzie jest hoverboard, albo rower a raz (alleluja) książkę znalazł. Na razie działa, rzadko bany wchodzą. No, ale mój smarek ma dopiero 11 lat.
Nie dać się czasowi
[...] naszą strefę komfortu. Dla niepoprawnych mamy bardziej energiczne kopnięcie." i " a na dodatek jakiś żabkarz kopnął mnie dwukrotnie w żebra, tętno mi poszybowało i zawaliłem rower i bieg’…) Ja się pytam, jakim cudem żabkarz (w domyśle: „pływackie beztalencie’) był przed tobą, szybki kraulisto? No bo kopać może ktoś przed nami, a nie za nami, [...]
Nie dać się czasowi
@Czołgu, Viki, Night - dzieki za wsparcie. Muszę sobie wbić do głowy, ze nie ma biegania przez miesiąc. I koniec! @Brann - air bike to była tabata, więc szybko i intensywnie. Prędzej mi płuca padły niż biodra poczułam. Ale jak tylko pogoda sie wyklaruje wyciągnę rower. Nawet miałam w planach na jutro, ale u nas juz pogoda się psuje.
Nie dać się czasowi
[...] mi sie ciągle jeść chce. I ponoć ma być całe 7 C (dzisiaj było 1 jak jechałam do pracy) - wiec moze jakiś spacer wpadnie? mam to samo, wszechobecny dzisiaj głód - na śniadanie zjadłam 2 posiłku, w sumie 1000kcal %-) z roweru nici z weekend i tak też myślę co by tu za aktywność wymyślić co by zastąpiła rower, a nie była jakimś nudnym cardio...
Nie dać się czasowi
[...] słabe doopsko, albo spięty środkowy... Generalnie wszytsko koło tyłka sie kręci, a nie stopy ani czwórek. Miał jakiegoś piłkarza z takim samym objawem. Mam się przestawić na rower na 3 tygodnie, albo basen ale bez żaby. I to mi się nie podoba, ale postaram się posłuchać. Jutro bedzie więc rumak, kask już odnaleziony... [...]
Nie dać się czasowi
[...] ten sam miejski typ... /SFD/2019/4/23/53fdd807fa18478198e9d1772b910605.jpg /SFD/2019/4/23/6dd507a049614b529b39c91f7c289b8e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-23 17:50:40 ja bym brała Scotta :-D w ogóle super, że odpaliłaś rower, a nie jakieś cardio kręcisz na bieżni :-) ostatnio się zafisiowałam na wycieczkach rowerowych, super sprawa!
Nie dać się czasowi
Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Kanapa i lody? ;-) Aż tak zła pogoda na rower chyba nie jest? Ja właśnie się wybieram - najwyżej zmokne :-PP z naszym wiatrem to przyjemne nie jeste jednak jeździć rowerem w taką pogodę :P
Nie dać się czasowi
Ale Ci zazdroszczę takiej wycieczki. Mi się marzy właśnie rowerem po lesie, ale ciągle coś, a to praca, a to bieg, męża nie ma, pogoda do d... No nie możemy się wybrać. A szlabanem bym się nie przejmowała, szczególnie jeśli jest na oznakowanej ścieżce rowerowej. Zresztą szlaban żeby powstrzymać rower? Bez sensu %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
