rower

Pirlo, nie tylko ja z tego roweru korzystam, a tylko ja mam wpinane buty. Z resztą tak jak kiedyś pisałem: jestem zdania, ze progres to progres, nawet jak trochę stracę na zmianie pozycji (albo zyskam) to myślę, że przez kilka miesięcy systematycznej pracy przełożenie powinno być. Marcel - dzięki. Ubiegły tydzień: nie prąd widziałem jednej sprawy [...]

Micha i trening: - rozgrzewka 10 min rower + wymachy - przysiady ze sztangą 10x 20kg / 8x 25kg / 7x 30kg / 5x 35kg / 4x 40kg bez asekuracji, choć przy trzecim powtórzeniu przegięło mnie do przodu - suwnica 15x 70kg / 10x 80kg / 10x 80kg / 7x 90kg / 7x 90kg - wykroki 9+9 kg 7/5/6/6/6 - prostowanie nóg na maszynie 8x 25kg /8x 25kg / 7x [...]

Micha i trening: - rozgrzewka rower + wymachy 10min - wyciskanie na bark 10x 7kg / 8x 7kg / 7x 7kg / 4x 9kg / 4x 9kg - przyciąganie drążka wyciągu do klatki 8x 30kg / 6x 35kg / 6x 35kg / 4x 40kg / 2x 45kg - uginanie sztangi sam gryf 8/8 2 serie, bo mi sztangę zaj... - szrugsy 10x 9kg / 10x 9kg / 8x10kg / 8x10kg - uginanie francuskie [...]

[...] because a damper setting of 5 is not the same on every rowing machine due to factors like dust build up, elevation, and humidity. Drag factor is also the reason why Concept2 rowers can compare times on different rowing machines from around the world. There are no variables that will alter a persons time because the drag factor recalculates on [...]

dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!# bo rower stal sobie cala zime wiec - trzeba napompowac - nasmarowac - podokladac swiatla - nakladke pod dupke mozna jechac chyba ze - padnie ci endomodo - padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke - zablokuje ci sie bieg na 1 i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile [...]

240km w 18 godzin, z okolice sosnowca do Kotliny Kłodzkiej rower marketowy wartosc 200-300PLN 240km w 17 godzin wyjazd w tym samym miejscu do Cieszyn rower marketowy patrz góra 160km wyjazd w tym samym miejscu do okolice Limanowej rower skladak Accent / deore / i troche z marketu (rower mi rabli z piwnicy !!!)

pisząc o treningu nastepnego dnia po imprezie miano na mysli trening ogólny czy siłowy? z tekstu wynika że siłowy ze sztangą. Chodzi mi o to czy mozna np. iść na basen albo na rower (wysiłek aerobowy). Czytalem w mensheath ze można poćwiczyć nastepnego dnia ale umiarkowanie.

18.01.2021 Rozgrzewka: wykroki, zakroki, siady, skręt tułowia Cardio: rower 5 km /SFD/2021/2/8/628402889b6b43d4a9141f58b0331022.jpg 4 serie po 10 powtórzeń: - ściąganie gumy do klatki - martwy ciąg na prostych nogach - 16 kg - przysiad puls z gumą - hip thrust z gumą 20.01.2021 fizjoterapia 21.01.2021 Rozgrzewka: wykroki, zakroki, siady, skręt [...]

[...] 8 PRZEDRAMIONA 22.5x30 22.5x30 27.5x30 Dzisiaj bardzo delikatnie Ocena: 6/10 Bo mimo ,że klatka tragedia. Reszta idzie dobrze. Ogólnie: Ostatnio kręcę dużo aero. pn. rower 7km na i z trening wt. bieg 4km śr rower 7km i trening skakanka interwałowo 800powt po 100 serię w przerwach trucht. ptk rower 7km i trening sb. bieg 5m ndz. bieg 8km [...]

[...] 102.3 Przedramię 31 31.2 Łydka 39.5 39.5 12.01.2015 13.01.2015 14.01.2015 15.01.2015 16.01.2015 17.01.2015 18.01.2015 Aero min/rodzaj 10/rower 45/orbitrek 10/rower 10/rower 10/rower Siłowy FBW FBW FBW Dodatki kcal 2620 2620 2620 2620 2620 2620 2620 makro B/T/W 192/80/277 195/92/252 196/85/266 193/100/236 [...]

[...] poziom 3-4/ calorie 517/ tętno maksymalne 172 ale to przez chwilę/ pierwsze pól godziny nie mogłam wyjść z tętna 150/ po 40 minutach 160 i tak się utrzymywało uwagi : na rowerze czuję przywodziciel chyba najsłabszy jest.Zakwasy na dwójkach, ale po wczorajszym. Już dwa dni szukałam rower i jeszcze nie mogę się do końca określić, strasznie [...]

[...] 31.08.2014 Udział w triathlonie na dystansie 1/4 IM łączny czas 3:24:14 Czas pływania 950 m/ 31:27(236)/ czas w strefie na przebranie miałam źle wyregulowany kask :) 2:16/ rower 45 km 1:45:48 (228) druga strefa zmian 1:36/ bieg 10 km 1:03:07 (207) Po pływaniu ostatnia:) Nie ubrałam pianki mam jakąś mało profesjonalna co nasiąka wodą może [...]

[...] taki krotszy link Siodełko ma :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-19 [...]

Cześć :) Kiedy czytam o takich rowerach przypomina mi się opowiadanie które czytałem na jakieś stronce... Mam nadzieje, że autor (Tomasz Gadowski) się nie obrazi :) "Na samym początku muszę przyznać, że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną [...]

[...] kiksy i niedoróbki ; ). Musiałem się trochę wyszumieć w pierwszym tygodniu po zakończeniu sesji. Zatem zaczynam sprawozdanie ; ). Trening: praktycznie codziennie kosz albo rower. Nie miałem tego w planie, ale jakoś samo wychodziło. Lubię i kosz i rower ; ). Trening siłowy zrobiłem tylko raz, w piątek. Dieta: Narazie główny nacisk kładę na to, [...]

Kichaj na rower! Byczku, tylko nie kichaj na rower:-{ Rób co planujesz a osiągniesz cel:-)) /SFD/2017/7/22/2683c5bbc5344d679c1074978112e86e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-07-22 19:22:10

[...] kul,trochę boli i uwiera --jeszcze za gruby szew po szyciu i kawałek za delikatnego po zapaleniu i rance. Zastanawiam się jaka jest różnica w nacisku chodząc a przy jeżdzie rowerem :-? ,myślę że rower nie potrzebuje aż takiego nacisku :-D.......2,5 m--ca nie byłem na spaceringu --rowerowym ,taka ładna pogoda to postanowiłem spróbować i około [...]

Marek nic Ci nie będzie };-) Ja po 10 wywrotkach w górach doszedłem do wniosku ( z pomocą uczestników wypraw) że nie panuję nad chęcią rozwinięcia prędkości i oddałem rower ale Ty niespotykanie spokojny człowiek który nawet nie skasował kierowcy składaj rower i hebel :-)

Marek nic Ci nie będzie };-) Ja po 10 wywrotkach w górach doszedłem do wniosku ( z pomocą uczestników wypraw) że nie panuję nad chęcią rozwinięcia prędkości i oddałem rower ale Ty niespotykanie spokojny człowiek który nawet nie skasował kierowcy składaj rower i hebel :-) Tadeusz --wiadomo że nic nie będzie :-D ,ale czasami można się pożalić i [...]

do Strzegomia mam tylko 16km a tam KAMIENNA RZEŻBA ,a w domu rower co wybrać:-? co wybrać :-? rowerem do Strzegomia :-)? Na trasie Jawor --Strzegom za duży ruch a i za Rogożnicą za duża góra :-( a gdzie na miejscu bym schował rower :-?|-)