rower

14.06.19 Trochę sobie pojadłam, więc dla równowagi wpadł rower ;-) Garmin sen: 8h 15min kroki: 8 539 rower: na screenach dieta picie: ok. 2l /SFD/2019/6/25/6cbb88ef761d4859b9ca11df62a1edb7.jpg /SFD/2019/6/25/193b5b9ecfc94354aa6d740e2b1fc9fb.jpg

[...] siedzenie w domu bez zwracania uwagi na jedzenie w czasie tzw. koronaferii zaliczyłam swoją najwyższą wagę ever- 67-67,5kg %-) Gdy obostrzenia zelżały, zaczęłam wychodzić na rower i rolki prawie codziennie i bardziej pilnować, żeby się nie przejadać (ale dalej jadłam intuicyjnie) i tym sposobem powoli zeszłam do 65kg. Obecnie zaczęłam misję [...]

Witam Pisze tutaj na forum bo na emaila ciężko jest uzyskać jakakolwiek odp. (pisałem 3 krotnie jeszcze przed tym jak rower do mnie doszedł, zostałem bez odpowiedzi). Za punkty wybrałem sobie jako nagrode rower GÓRSKI GIANT taki jak macie na zdjęciu w ofercie, zresztą innego do wyboru nie ma. Jest tylko ten jeden model w zakładce gdzie wybieramy [...]

[...] zabraniającą mi jazdy po chodniku. tylko dlatego że zatrzymałem się i wolniutko jednocześnie przepraszając ją, próbowałem ją wyminąć. Usłyszałem: "Tam są ścieżki dla rowerów!!!!" No jasne tylko że ja nie jestem "Tam" i nawet nie miałem zamiaru "Tam" jechać tylko dlatego że "tam" wolno. Na chodniku jak [...]

27.05 sobota TRENING Spotkalam trenerke na silowni i pokazala mi cwicznia na barki i nogi. Rozgrzewka: rower 7min + orbiterek 5min 1. Wyciskanie sztangi zza glowy siedzac (na suwnicy) 12x 20kg / 11x 20kg / 7x 20kg 2. Unoszenie hantli bokiem 12x 2,5kg / 10x 2,5kg / 10x 2,5kg (ciezar jednej hantli) 3. Unoszenie hantli w opadzie (ciezar jednej [...]

tez olewm bcaa.czasami jak jade na rower a w planie mam 80-100 km to rozmieszam w bidonie z 15gr. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-11 13:22:42

[...] wysokiego e2 jest mega pompa na dole pleców i łydek :D Jak wynik e2 zbiliża się u mnie do 100 to po MC prostownik pleców robi się jakby był z kamienia a o cardio w postaci bieżni można zapomnieć bo łydy po 15 min nie dają postawić kolejnego kroku :D ale od czego mamy rower stacjonarny :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-09-14 23:52:47

Ja mam to samo plus łydki gdzie jest masakra 5 min na bieżni i tracę czucie w nogach i niestety zostaje tylko rower stacjonarny :D

[...] fitolizyny i zurswiny po którycj leje jak kon nie wspomne. Tylko jeszcze ta cholerna zgaga i kibel. Juz dzis 2x bylem ale rano poszlo pare minut cardio, po silowni pojdzie rower, kask i góry a jutro po silowni worek wiec chwila i bede juz tylko flakiem a nie jak teraz flakiem z wydętym brzuchem %-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Mam to samo. Ten sam ból czy tam ucisk. Nieraz wystarczy ze rano podniose rower wyciagajac go z garazu i juz lokcie bolą.

[...] i po bara bara z kobietą mało przyjemny finisz, inaczej niż zawsze w każdym razie. Ogólnie czuje cały czas taki dyskomfort tam . Odpuść sex na 2-3dni oraz trening - szczególnie rower lub inny urządzenia stymulujące ten obszar, zrób badania: morfolgia + rozmaz crp psa mocz + kreatynina testosteron całkowity Z wynikami na urologa na badanie usg.

[...] :) chce zejść do przynajmniej 86cm w talii :D UDA SIĘ?? UUUUDAAA! PS.zaraz na trenings ,łykne te kapsy bcaa treca :) 10 :) i za 15 minut 2 kapsy dyma-burn :) dziś plecy ,triceps i rower 30 minut .. musiałem troche przesunąć plan , ze względu że w poniedziałek nie byłem na siłce , ale już od noweg tygodnia będzie wszystko zgodnie z planem

[...] 99kg talia - 88cm pas - 92cm biceps - 45cm test praktycznie jeszcze nawet nie jest w połowe..jestem dobrej myśli mam nadziejeje że jeszcze z pasa poleci..w tym tygodniu aeroby już trawały po 40minut, w poniedziałek rower ,a wczoraj bieżnia i szybki chód , dziś odpoczynek i jutro na basen.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-07 18:53:54

to ******lisz ja jak by mieszkał tak blisko niej , to bym wsiadł na rower i grzał po autograf

****a spojrzalem na rozklad jazdy busow na dni zwykle a jest niedziela i jak d**** 20min bezsensu czekalem a bus przyjechalby za godzine dopiero wiec jechalem innym a pozneij d kolegi rower pozyczylem i jakos do was trafilem o 4 wyjeezdzam na wycieczke (pielgrzymke) do Czestochowy wiec dobranoc:****

ja waże 95-7 (fat ) ważyłem 110 i zredukowałem do tych 95-7 mam zamiar dojechać do lata do 80 cykl to narazie: dieta+tening 6x tydzień (siłka+rower 30min.) no i suplementy efka,kawa,clenbuterol

siłka rower wszystko in home!

I ostatnie koszt roweru na poczatku 800zl od razu przerobka na osprzet shimano czyli 200zl jakies, lampka przednia 120zl tylnia kolo 30zl siodelko sie lekko podralo jak mialem malutki wypadek wolnobieg wymieniany 2x lancuch 3x rower dostalem na 17 urodziny dzis kupilem ladna wzmocniona kierownice do skokow i pedaly to bylo by na tyle chyba ogolnie [...]

[...] wracamy kiełbadka na grilu i się zaczeło rozkręcać najpier piliśmy na działce u koleżanki już każdy ładnie pijany dwie koleżanki poszły się przejść i po drodze zauważyły rowerey i jakoś utomatycznie wzieły rowery już siedzą na nich a ktoś nie drze do nich hehe życiły rowery i uciekły wróciły na działeczke popiliśmy głównie piwo ale koleżanka [...]

Ja sie jeszcze na rower wybieram pojezdzic i potem do kopli, a na pake nei ide bo mam dzis przerwe dopiero jutro trening