rower

[...] kasza. -*pieczywa w zadnej postaci raczej nie ruszaj, da sie bez tego zyc, a jednak nie wiemy co sie w srodku kryje, zwlaszcza te chlebki zytnie, ktore sa barwione karmelem. Co do bigania, odpusc, wskakuj na rower, ewentualnie spacery szybszym krokiem, tetno 130-150. Trening na silowni jak najbardziej - nawet obowiazkowo ( poczytaj o FBW )

[...] ćwiczyć siłowo w pokoju, pompki, brzuszki, przysiady, bicepsy etc (mam trochę cięzarków na stanie) więc powinno chyba to wystarczyć. Co do ćwiczeń i tego co mówicie niestety rower u mnie odpada- nie posiadam tego wynalazku w miejscu pobytu na studiach. Wiec tu jest problem. Ale postaram się dziennie chodzić na spacery, utrzymując puls kolo [...]

siema. chcę kupić rower do ok.1100zł nie więcej. rower ma glownie sluzyc do jazdy po lesie, ale rowniez czasami oczywiscie i po asfalcie. chcialem kupic KROSS HEXAGON V6, ale czytalem troche tutaj na forum, i opinia na temat krossów była raczej negatywna... co doradzicie? z góry dzieki. :)

[...] początkujący i słabo u mnie z siłą niestety. Gdzieś wyczytałem że aerobowy trening jest ok,tylko organizm przyzwyczaja się po jakimś czasie do tego samego wysiłku (u mnie rower). Jako że jeżdże około 5 tygoni intensywnie,i narazie z zrzucania wagi jestem zadowolony,zastanawiam się po jakim czasie dołożyc/zmienic trening na siłownie,chciałem [...]

Sorki że tak z innej beczki. Mam takie pytanie czy rower Scott Voltage YZ 35 nadaje się do dirtu, rozmiar ramy L??? Kupiłem ten rower w celu nauki, ponieważ dopiero co zacząłem jeździć tak na poważnie. Chciałbym poznać wasze opinie na temat tego roweru...

Mam takie pytanie czy rower Scott Voltage YZ 35 nadaje się do dirtu, rozmiar ramy L??? Kupiłem ten rower w celu nauki, ponieważ dopiero co zacząłem jeździć tak na poważnie. Chciałbym poznać wasze opinie na temat tego roweru...

Witam! Na początku zaznaczę, że przeczytałem dość sporo postów dotyczących wyboru roweru do x zł nie tylko na tym forum, ale też na kilku innych. W przyszłym tygodniu chce kupić rower. Na początku miałem wydać na to 1000zł, jednak po przejrzeniu oferty Meridy, Gianta, Authora i Krossa stwierdziłem, że jestem w stanie zapłacić za rower maksymalnie [...]

pomóżcie mi wybrać rower mam juz na oku dwa ale nie jestem pewien który wziascc niżej linki czekam na odpowiedz http://www.velo.com.pl/www/rower/?id=330 w sklepie w ktorym chce kupic kosztuje 2000 albo 2050 http://www.giant-bicycles.com/pl-PL/bikes/mountain/3238/34578/ kosztuje 2100

[...] metoda jednej serii oparty na podstawowych cwiczeniach(na mnie ten trening dziala znakomicie) trwa okolo 40minut -bezposrednio po treningu bialko okolo 30g -bieg truchtem/ rower okolo 15-20 minut (dluzej nie wytrzymuje narazie) -po biegu rozciaganie i wegle proste okolo 40g+30g bialka -godzine pozniej pelnowartosciowy posilek Co o tym sadzicie [...]

Siema. Szukam roweru, który będzie mi się sprawować przez lata. Chciałbym nim jeździć w wakacje czasami na jakieś wyprawy, a na co dzień jeździć do szkoły (Więc preferuję nierzucający się w oczy. W mojej szkole zdarzają się kradzieże) Na rower mogę wydać max 1200zł i nie więcej. Potrzebuję roweru dobrej firmy, ale taki który nie zepsuje się po [...]

[...] i wyciskanie francuskie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa > siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec [...]

na co trzeba patrzyc przy zakupie uzywanego roweru??

no przecież właśnie piszę, że PO siłowni wskakuj na bieżnie/rower co tam chcesz a w nietreningowe HIIT.

Witam. Kupie rower gorski, moge także zamienic się za n70 + moja doplata.

[...] / 148W 1828kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 113%B / 95%T / 97%W/ 101% kcal TRENING – 10 km rower na świeżym powietrzu, tempo umiarkowane /strasznie bolały mnie uda po czwartkowym treningu i ciężko było przydepnąć/ 16.05.2009 r. sobota TRENING SIŁOWY DIETA 1800 [...]

Witam. Jakiś czas temu znalazłam na forum pomoc dotyczącą diety, niestety ze względów zdrowotnych nie mogę jej już stosować. Mam 25 lat, jeżdżę na rowerze górskim 3x w tygodniu 2-2.5h (2x umiarkowanie, 1x intensywnie, tak że po prysznicu i obiedzie zasypiam :) ). Mam do zrzucenia ok. 10kg (69kg przy 165cm) Przeczytałam b. dużo wątków, jednak moim [...]

[...] troszkę ulegną modyfikacji aż się boję czwartku (barki by Patka) dlatego chyba zmodyfikuję sobie dietę biorąc pod uwagę treningi: pon. klatka + brzuch wt. bic + tric (+ rower 2x 1h) śr. nogi + brzuch czw. barki (+ rower 2x 1h) pt. plecy + brzuch (+ rower 2x 1h) DIETA: B/T/W pon. 160/70/130 1800kcal wt. 160/70/60 1500kcal śr. 160/70/130 [...]

[...] ale bez bolu i wyglada jakbym miala drugi stopien, ale ja chce miec ten trzeci, bo sobie zaplanowalam, ze bede aktywna babcia:) A na razie chyba bede wiecej uwagi poswiecac wewnetrznej czesci uda:) rozciagac jakos ta zewnetrzna, ale tez bez szalenstw. Na wszelki wypadek z biezni przeruce sie na rower i bede wiecej plywac. Taki mam plan :D

zawsze mi najpierw spadało z talii dziś na siłce nie byłam, ale odzyskuję siły był za to rower 2,5h wspaniale było, pogoda doskonała, piękne słońce, muzyczka w uszach i let's go ale za to ominęłam jeden posiłek i teraz nadrabiam ;) głodna byłam strasznie wstawiam nowe foto, dziś robiłam żeby była jasność co tu dalej poprawiać cel nr 1- ukryć [...]

[...] po tych ćwiczeniach rozciąganie całe ciało. pod wieczór basen-2000m. 14.05.09r. tętno spoczynkowe 44. bieg-25:27sek.tętno-134/155max.(kolano troszkę lepiej) rower-szosa(dojazd do pracy 3km.+po pracy 44km.) rano rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt.spięcia. brzuszki-1x110powt.unoszenie nóg z leżenia. [...]