rower

i na rower \-)

[...] nie są mi obce :-) na jakim dystansie startujesz? Żeby nie było że spam to też coś starego dam, np wspomnienia z grila gdzie możemy zaobserwować sępa w tle :-) /SFD/2021/4/15/5fddf97dad0b4bbab6cce7b3023918fc.jpg /SFD/2021/4/15/56a65aedcf5042fcb7abf8702ea6475f.jpg Szykujemy się z dziewczyną na sprint 750 pływanie 20 km rower 5 km bieg

[...] podejrzenie bardzo duze reumatoidalnego zapalenia stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, siłowni. Tylko umrzec;/ Wiem , ze jutro bede na to inaczej patrzec. Ale nie moge przez bol sie juz skupic na niczym. Towarzyszy mi juz 3ci miesiac,. Nie moge chodzic za dobrze, spac, lezec. Tylko lekki rower pamaga ale nie wiele juz. Dlaczego?:(

[...] i rozwijac dwuglowy oraz ten przysrodkowy narazie czy cos innego? PS.Najpewniej na skierowaniu bylo napisane chondromalacja no chyba ze jest inna choroba na "ch" ale znajac moje szczescie to to pisalo. Odrazu zaznacze ze nie mam problemow z bieganiem,rowerkiem.klekaniem.przysaidami. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-17 03:24:31

[...] się akurat 10 lat po jego wypadku - nie zgadza się tylko dzień... No i ta sama noga)do tego z tymi niestabilnymi od zawsze kolanami uprawiałam dość intensywnie sporty - rower, aikido i kajaki, przez moment fitness. Gdzieś wyczytałam że rozbudowany mięsień czterogłowy też nie jest wcale dobry (tego twierdzenia jeszcze nie zweryfikowałam) - co [...]

[...] albo i rzadziej wypije piwo, ale 1), kiedys wypilem moze ze 100 g rudej i nie pamietam jak poszedlem spac :) Kardio robie, ale gdy jestem w pracy to tylko 2 x w tygodniu rower stacjonarny na silowni, w domu 4-5 x w tygodniu. Brzuch gdy jadlem ok 4000 kcal to byl wzdety, ale wystarczylo odpuscic w wekend i juz byl mniejszy. Jak oceniam ten [...]

Witam Mam to w planie , przychodzi wiosna i ruszam na rower , mam zerowe doświadczenie z siłownią , tyle co lata temu w-f ;) nie wiedział bym za co chwycić i jak wykonywać ćwiczenia , inna sprawa że z tego co sie naoglądałem i naczytałem to dieta jest bardzo ważna i wspominano że jest nawet 70% sukcesu , pewnie ćwiczenia ruszyły by mi metabolizm [...]

[...] drgnie , od półtora tygodnia mniej wiecej 119 kg ,chyba głupim pomysłem było by ciąć kalorie niżej ? Postanowiłem dodać conajmniej 40 min codziennych spacerów , a w marcu rower i rundka po obwodnicy mojego miasteczka :) ~ 14 km co 2 gi dzień .Cieszy mnie to że waga mimo wszystko spadła z 130 kg , wtedy byłem strasznie ociężały , teraz jest [...]

[...] stronki którego mam w obserwowanych z UWAGA 160 KG od listopada tamtego roku własnie zrównał się ze mną wagą , co więcej dalej ostro tnie , robi dziennie kilometry spacerów rower itp i jest na UWAGA - 1600 KCAL , to jest dopiero szalone ,nie miał żadnych przestoi w wadzę , obwody też oczywiście mu drastycznie poleciały , szczerze mówiąc jestem w [...]

chondromalacja to NIE wyrok musisz sie dowiedzieć na którym jesteś levelu chondro jak na jakimś niskim to wystarczy rehabilitacja - obowiązkowo basen, dobry jest rower u mnie lekarz zalecił wzmocnienie czworogłowego i rozciągnięcie dwugłowego (ale nie wzmacnianie) - to odciążyło kolano nie rób przysiadów ani innych tego typu ćwiczeń

[...] i poleca przy chondro wlasnie ten trening. Kajaki jako że tam używa sie kolan do stabilizacji kajaka (rozpieranie kolanami) skreślone dla zdrowego rozsądku. Polecił również rower, bieganie (moze nie maraton) i inne sporty które nie narażaja kolana na uderzeniaw rzepkę, kolano itd. Jako przyczyny - geny, sport (mam oba kolana niestabilne stad [...]

[...] przypadku zgięcia kolano nie dostaje krwi, albo dostaje jej mało. Po drugie - ćwiczenia - mięsień czworogłowy uda i dwugłowy. I właśnie nie wiem jakie są te ćwiczenia !! więc prosze o propozycje. Jednym z cwiczen jest to rower, unoszenie calej nogi, podczas lezenia, i wtedy wzmacianmy ten oto miesien. Po trzecie to leki : glukozamina i reszta.

[...] tylko w weekendy, wiec cwicze piatek, sobota i niedziela. Piatek klatka i biceps, sobota plecy i triceps, niedziela nogi i barki i w kazdym dniu brzuch,a po silowym na rower stacjonarny po 45-60 minut. W tygodniu, gdy tylko mam czas to hantle, sztanga itp., ale gdy pada to miejsce ograniczone i np jak dzis dalem rade tylko biceps i troche [...]

Wielkie Dzięki. Jęzor na brodzie na widok długonogiej brunetki chyba nie zalicza się do seksu, ale rower na siłowni ostatnio po 40-50 minut. Póki co raczej 100% nie potrzebne ;)

spokojnie , możliwe że to i bzdura co napisałem , a może nie uwzględniasz naszej różnicy w masie ciała ?:) dla grubasa szybka jazda rowerem to o wiele więcej spalonych kalorii niż dla osoby o zdrowej wadzę , to na oko ile ? 100 KCAL ? 50 ? Na rower troche za zimno więc zaczałem tak , a 10 km dziennie to trochę za dużo jak dla mnie , i co najmniej [...]

[...] błędu i sytuacji nie typowej dla tego systemu, po czym w mysl zasad systemowych błąd zostaje naprawiony i jedziesz dalej. Poprawie Twoje porównanie. To ze do ramy od rowera przykleisz koło od motoru, kierownice od samochodu i skrzydła od szybowca nie znaczy ze to samolot bo niby nie ma zasad, są zasady konstrukcyjne by cos było czymś. [...]

a przepraszam nie doczytałam o rowerku i biegach w dni nietreningowe :P stepper dziś rozwaliłam :P za bardzo się chyba zaangażowałam w te ćwiczenia hihi :P biegać mi się trochę nie chce, bo zimno :( a możesz mi poradzić, co do tego rowerku bez siedzonka? bo rower stacjonarny bym kupiła ale nie mam go gdzie postawić ;/

[...] w plecach i , że za tydzień wracam do współpracy z trenerem a tu dupa . Przez cały weekend w ogóle nie obciążałem pleców bo pełna regeneracja ( jedynie pływanie w wodzie + rower ) a tu znikąd budzę się dziś i pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy [...]

[...] przyczyn chorób prostaty uważa się również brak odpowiedniej higieny; najlepiej kupić preparaty do higieny intymnej - unikać siedzenia na twardych i zimnych powierzchniach (rower może nie być dobrym pomysłem), ale z 2giej strony podobno gorące nasiadówki mogą mieć dobry wpływ na ukrwienie prostaty - w okresie jesienno-zimowym ubierać się ciepło [...]

[...] w miarę udało się utrzymać. Biegałem 3 razy w tamtym tygodniu z planu 1 min marsz 2 min bieg x 5.. Potem 10 podbiegów pod górkę. Fajnie mnie to męczyło. Wsiadałem tez na rower bo piekna mamy pogode. Wczoraj wszedl trening z hantlami Klatka pompki na futrynie 5 x 15 rozpietki na podłodze 5 x 15 hantle 3 kg floor press 5 x 20 7.5 kg [...]