rower

nie, nie da tyle samo ale lepsze to niż nic ale jeśli robiłbyś interwały to dobrze by Ci to zrobiło. też dobrze dałoby po d*pie a chodzi o rower stacjonarny? wszystko zalezy jak biegasz, i jak jeździsz na rowerku... Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-12 23:02:44 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-12 23:05:15

[...] czicie brzuch mam spuchnięty, trzeba zapażyć mięty Udo:64/64 Klata:112/111 Bic: 39/39 Łydka:44/43.5 10x burpee Pogoda za oknem świetna, słoneczko świeci trzeba będzie rower odkurzyć. Ogólnie jest ok, mam troszkę dodatkowej motywacji po dzisiejszym ważeniu. Zostało przecież jeszcze 1.6kg do setki a potem 15 kilo do osiągnięcia celu. Będzie [...]

jak wygląda taki HIIT?? moje aeroby to rower rano tętno 120-130 czyli bez szaleństw a po siłowym bieżnia nachylenie od 9% w górę i spokojny marsz lub steper.

[...] Silesia/3maj 3-Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN /26czerwiec Chciałbym teraz opowiedzieć o 3 punkcie czyli Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN -pływanie 3800m. rower-180km. bieg-42,195m.niestety z powodów finansowych nie wystartuję w żadnych zawodach zagranicznych,a tylko w takich triathlonach chciałbym startować. Więc z rodziną [...]

[...] ale mam jednak za mało miejsca... Zresztą wątpię, żeby rodzice chcieli mi kupić sprzęt. A, co do ruchu to teraz rozglądam się za butami i myślę, żeby zacząć biegać. Może rower i rolki, jeśli znajdę w piwnicy i będą na mnie dobre Mam taki problem, że od dłuższego czasu się redukuję i bez efektów. Teraz miałam przerwę od diety i ćwiczeń przez [...]

[...] i niekiedy dodatkowo jakaś wędzona (zrezygnuje wtedy z oliwy z oliwek). Niestety ale na razie nie trenuje (zacznę za około 1-2 miesiące na razie czas i tryb życia nie pozwala). teraz jak pogoda to myślę, że 3-4 razy w tygodniu rower (pasja więc nie zamienię tego czasu na siłownie). raczej byłoby to z samego rana chociaż czasami też w południe.

mrow007: Wiadomo, że rower za 700 zł będzie lepszej jakości niż ten za 200 zł. Wszystko zależy ile chcesz przeznaczyć - jak podasz mi budżet to zaproponuję najlepszy i najwytrzymalszy model w tych pieniążkach.

Jadło na jutro. Dzień bez treningu. Za to aeroby na czczo 40 minut - rower. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-15 14:37:26

w przytłaczającej mierze o efektach decyduje intensywność, długość , częstotliwość treningu (poza tym regeneracja, odżywianie, sen) a nie to czy jest to rowerek czy też climber czy COKOLWIEK innego. Zgodzę się oczywiscie że istnieje różnica między bieganiem a rowerkiem/rolkami. Tak samo jak istnieje różnica między np podciąganiem się na drążku, a [...]

rower podesłał ci linki, jesli po ich przeczytaniu dalej uwazasz ze twoj plan jest ok to nic nie pomożemy

przy burpees ląduję twarzą na oplutym pluszowym szczurku hehe a może on chce Cię zmotywować żebyś szybko poderwała się na nogi 15 marca DNT miał być rower jako aero (1godz.)ale było takie tempo że raczej nie zaliczam tego jako treningu 16marca 1a przysiad - 50kg -10/10/8 1b RDL -50kg -9/8/6 2wspięcia na palce -66kg -12/12/12 3wyciskanie [...]

[...] się taka słaba. Za to jak doszłam do aerobów to wstąpił we mnie jakiś szatan Zrobiłam je na prawie 2x większym obciążeniu niż zwykle, wyszłam na kolanach. rozgrzewka - rower 10 minut unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 30 40 40 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15x40 8x45 6x50 4x50 uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie [...]

[...] potem 3-4 dni bez żeby zobaczyć czy nic się nie dzieje i może wreszcie się uda wprowadzić poznańską pyrę, albo dynię ale pomału i pojedyńczo. 17marca - był trening aero - rower 60 minut - laski tempo chyba średnio 15 na godzinę ale warunki - masakra - błoto takie że się w nim kilka razy zaryłam, deszcz, wichura - aż się chce krzyknąć - [...]

ładny :) i cena szok - pewnie pójdzie w bardzo szybkim tempie :) aż mi się samemu zachciało ^^, ale kupiłem w zeszłym roku rower :) (słabiaka w porównaniu do tego ) To kiedy Pogoria ?? Ja się dostosuje do Ciebie :) :) P.S. Jak byłbyś chętny to pod koniec kwietnia możemy zrobić sobie taki trening sprawdzeniowy na dystansie olimpijskim na [...]

A jak ta zdrowa dieta wygląda, basen to nie najlepsza forma zrzucania tłuszczu. lepszy rower/bieganie.

asienka69: jak kolana siadają to polecam orbitrek, daje po stawach mniej niż rower.

[...] ani razu - zaczynać od mniejszych, żeby było zwiększanie ciężaru czy tak może być?) prostowanie ramion na wyciągu 15x15 9x15 7x15 (tutaj coś kompletnie mi dziś nie poszło) + rower 30 min Dziś trenerowi na siłowni mocno się nudziło, więc postanowił wczuć się w mój trening i poprawiał cały czas technikę. W niektórych ćwiczeniach wyszło bez [...]

[...] ....jeszcze nie jestem pewnien na 100% - z tym ze bieg po 'polach' w tym momencie odpada u mnie jakies +5st. + hajuzie (deszcz) caly czas wiec jedynie eliptyk,rower,schody,bieznia - w tej kolejnosci hitt jaki tam proponuja wynosi 45/60 -> nie dla mnie -> 15/45 -> dla mnie sprinty na dzien dzisiejszy tez - na koniec byc [...]

Też pomyślałem, że organizm zaczął się przyzwyczajać do tego typu aerobów. Kręcę cardio tylko na orbitreku. Może zacznę biegać albo na rower wsiądę, tylko wtedy nie będę mógł kontrolować tętna Chyba, że zacznę interwały kręcić I jeszcze jedno. Co powinienem jeść przy ładowaniu węglami?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-22 20:35:12

[...] I właśnie o tych początkujących chodzi sądzisz że który prędzej się zniechęci temu co karzesz kręcić 3 razy w tygodniu 1X 40 minut aero czy taki co będzie mógł wejść 4 razy na rower po 10 minut? ps. Ci doświadczeni raczej nie szukają pomocy na takich forach, no chyba że widziałeś tutaj posty Piotra G. jak zbudować kolejny kilogram mięsa.