rower

[...] bokiem w górę sztangielek(3kg) 8.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej(4kg) 9.spinanie brzucha na maszynie(35kg) 10.mięśnie skośne brzucha 3x15 + 35 minut aero (20min orbitrek+ 15 minut rower) Padam! Jutro jak będzie taka pogoda jak dzisiaj, to po bieganiu będę ładnie oszroniona Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-18 20:42:25

Dopiero co się zarejestrowałam więc nie jestem tu zbyt obyta.Mam 30 lat 166 wzrostu i do zrzucenia 7 kg bo ważę 66 już od miesiąca stosuję dietę bardzo zdrową do 1350 kcal rower codziennie pół godz częste spacery i nic od miesiąca ubyło 300gram czy ktoś wie dlaczego?co robie nie tak ?czy ktoś może mi pomóc??z góry dziękuje

A rower to co to jest wg Ciebie?

Chcę kupić kupić na allegro rower treningowy, ale nie wiem ktory, bo sporo ich, więc moze skorzystam z doswiadzenia forumowiczow:) HELP. Chcialabym rower elektryczny i bezglosny, ktory nie zajmuje duzo miejsca. Znalazlam fajny rowerek za troche ponad 500zł: co o nim myslicie? jest jeszcze taki: i taki za 500zl: co o nich myslicie. jak w ogole [...]

Widzisz Rado, dalam za rower 100 funtow i cos w nim ciagle nawala...W sumie to nie jest to jakis zawodowy rower, angole nawet tego nie potrafia dobrze zrobic Inny srodek lokomcji powiadasz...autobus odpada - szkoda kasy i mnie wkurza scisk, ja jestem ekologiczna Rolek nie bede miala gdzie zapakowac, deskorolka odpada bo sie zabije wiec...detki [...]

Nie mam najlepszych wiadmości. Mój czarny scenariusz się sprawdził. Obudziłem się z bólem głowy i gardła. Dziś odpuszczam rower, ale gdy poczuje się lepiej w ciągu dnia zrobię A6W 10/42, choc może byc różnie....po wczorajszym MC boli mnie lędźwiowa częsc pleców. (dziwne, bo pierwszy raz prawidłowo mocno zacisnełełem pas).

[...] 4xmax Ćwiczenia wykonuje z progresją ciężaru, wybieram po 2-3 ćwiczenia na partię zależnie od samopoczucia. Codziennie rano 3 serie pompek dla rozruszania się. Areoby: rower stacjonarny 30-45 min v=+22 km/h biegi zaczne jak zmia minie 30 min 3 h wfu tygodniowo Dieta: zmieniam nawyki żywieniowe jak narazie nie wszystko od razu. myślę ze [...]

rower i goł mocny aeroby jak znalazł albo wysadzę serwer sfd

pjerdole rower nie chce mi sie i dupa zawsze mnie od siedzenia na rowerze boli wogole to nie wygodne

[...] nie dotyczy.jpg Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: pompa + pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy : nd Uprawiane inne sporty: biaganie, piłka, rower stosowane wcześniej spalacze : nd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Whey Gold, Creatine Mega Caps, ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane [...]

witam mam do sprzedania BMX Fishbone Ninja opis: Rama – czerwona PIG (oryginalny lakier z kilkoma przetarciami fot.), prosta Cr-Mo Widelec – Fishbone ninja, czarny, prosty z piwotami do hamulca U-brake, Cr-Mo Stery: FSA ? Kierownica: Fishbone Cr-Mo Wspronik – GT performer Koła: obręcze Fishbone aluminiowe 2-komorowe, [...]

[...] ławce skośnej(4kg)(być może dam rade wiecej następnym razem) 9.spinanie brzucha na maszynie(35kg) 10.mięśnie skośne brzucha 3x15 + 40 minut aero (25 min orbitrek+ 15 minut rower) Mam sześc posiłków w ciągu dnia i czuje sie naprawde najedzona, mimo takiego samego bilansu. Jutro bilans na zero, czyli ponad 2000 kc. Dziś zakończyłam drugi [...]

te brzuszki to tylko ci mięsnie wzmocnią, tłuszczu pozbędziesz sie jako tako robiąc jakies aeroby (rower, basen, bieganie)

[...] Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1800 ps. ładowanie węgli robię raz na 2 tyg. Trening: 3xFBW siłka + po niej 30 min. bieżnia przy 65% hr w DNT - 3 x interwały 25 min. rower Spalacze: Scorch + pijam dużo kawy. Możecie mi jakoś pomóc ? Co zmienić ? Ggdzie jest błąd ? Zaczyna mnie to dołować powoli. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu [...]

Heh..no u mnie też słonko,miałam więc plana rower putdoor, ale -10 stopni skutecznie odstraszyło mnie..brr brr.. Kiczka z jakiego wzoru obliczasz bf? BO tyle się ich namnożyło Mi na podstawie wagi/wzrostu/talii wyszło 12%.... Obrosłam w piórka

[...] zacząć ten trening na gęstość ale nie mam dostępu do sprzętu na siłowni. jedyne co posiadam to gryf długi dwie sztangielki, obciązenie idrążek do podciągania. jakie ćwiczenia stosować zamiast tych do których potrzeba sprzętu którego nie posiadam. czy do treningu warton dołączyć np. bieganie lub rower bo chodzi mi o to żeby nie popalić mięsni.

[...] 18) Waga : 75 Wzrost : 183(i nie rosnę już) Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 17(w lipcu 18) Waga : 75 Wzrost : 183(i nie rosnę już) Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] wynika jednak, że to raczej nie jest ścięgno, a kości i okostna w miejscu amortyzacji - zapewne efekt braku nieszczęsnej witaminy D. No nic, w poniedziałek powinien przyjść rower treningowy, na nim można bardzo ładne kardio robić, które zamiast niszczyć - wzmacnia stawy. Mam tylko nadzieję, że nie będzie za słaby. W diecie praktycznie bez zmian, [...]

[...] Iza Meraale o co chodzi? To nie ja O spinningu tylko marzę...robię sobie w domku mini-spinningi o 5.30 rano...cnastrojowe światło, świeczki, muzzka wkręcjąca i jadę Dlaczego w domku? Bo mam bardziej stabilny rower (Kettlerka) niż na sali spinningowej. Takie środki ostrożności, bo w dalszym ciągu odczuwam ból stawu skokowego. ...ale jeszcze wrócę