rower

[...] przodem 2kg 3. wyciskanie sztangilek siedząc 5kg/wznosy ramion siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20 minut rower HR 140, miało być 30 minut, ale Młody się obudził... ad3 mnie nadal zabija ale już ciut lepiej. Miseczka: I. 50 owsiane, pomidor, rzodkiewki, sałata, 4 białka+1 całe i [...]

Hmmm... policz, ile wydałeś na suple... Ja bym wolał rower . A Babki są zaraz pod Poznaniem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-07 22:21:58

radosuaf: Wyszłoby mniej, niż myślisz. Promocje, punkty, "spadki" po kolegach... Na dobry rower by nie wystarczyło

Dzisiejszy pomiar: 83 cm w pasie. -3 cm od początku bloga Strasznie bolą mnie łydki po wczorajszym... Chyba nici z wieczornego biegania, może siądę na rower, ale pogoda taka sobie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-08 15:53:56

[...] reklam jak to schudnąć w tydzień na Polsacie kupując u nich w sklepie jakąś pasze albo inne dziwactwa znacznie osłabnie. Wiec na ile jest to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby [...]

[...] lnianego+pomidory bo zakupy mnie czekały, a dokładniej łażenie po setce sklepów w nieokreślonym czasie... nienawidzę IV. filet indyczy 180g + pomidory + 2 łyżeczki lnianego rower 1 godzina 130HR, jestem na bieżąco z Barwami szczęścia V. białko z woda i ogórki małosolne Brzuch: nadal wciągam ############ KONIEC ############ Raduś... jesteś [...]

rower + basen + biegi + dieta i fat sam zejdzie a potem pomyslimy

podbijam :) jesli ktos zna jakies fajne trasy na rower (Wrocław czy okolice) to pisac... :D zdr.

no w takim sensie bieg/rower/basen... ale ponawiam moje pytanko... czy jak bede robił więcej seri w A6W niż jest zalecane to może później czymś grozić?

[...] raporcik z dziś zapodam? POtem może już nie być jak ############ RAPORT ############ 6.30 2xTSE zapite kawą... zdrowiej byłoby vit.C połknąć, efekt byłby ten sam 7.00-8.10 rower w terenie HR mam w nosie, ale zjechałam się A, wlazłam dziś na wagę... bawi mnie to... wchodziłam 3x i było tak: 79,2; 79,9; 80,3 wniosek jest taki, że nie chudnę [...]

Więc ile czasu potrzebuje na wyrzeźbienie takiej sylwetki? Korzystam z siłowni co 2 dzień, basen 2x w tygodniu, rower.

Osobiści odradzam zakupu roweru za taka kase. Lepiej sobie wycentruj kolo za 15 zł lub kup nowe, bo w takim rowerze za 500-600zł po 2 tygodniach bedziesz miał gorszy rower niż masz.

Ze spalaczy to najlepiej na początek dobrą dietę i aeroby. Z bieganiem może być o tyle problem, że przy tej wadze przeciążone byłyby stawy, ścięgna itp. Rower - jeżeli na normalnym dasz radę utrzymać odpowiednie tempo i czas to może być normalny. Jeżeli chodzi o wysiłek to podstawą odchudzania są aeroby - czyli nawet kosztem siłówki aeroby muszą [...]

[...] albo kaszę. Mięso smażone na tłuszczu na gotowane lub grillowane, czerwone na białe lub rybę. Cole i inne świństwa na wodę. Przede wszystkim poczytaj podwieszone tematy na forum o odchudzaniu i diecie. Ułóż ją sam i daj na forum a ktoś ci ją oceni. Co do ćwiczeń to rower, basen, bieganie, HIIT'y. Wszystko w miarę intensywnie no i regularnie.

jazda wg mnie zalezy to od Twojej "formy" jesli masz duzo fatu to bierz bcaa na czczo i rower bez posilku jesli natomiast masz spora mase misniowa o ktora sie boisz a chcesz jedynie dopalic fat to smialo mozesz robic aero ok.1,5-2h po 1szym posilku bcaa oczywiscie po aero tez, zarowno w 1 jak i 2gim wariancie + gluta

"kariera sportowa" - raz w tygodniu tenis, raz basen, rower. kondycja kiepska raczej. chcę osiągnąć większą siłę w rękach, aby móc się podciągnąć na drążku kilka razy. ćwiczyć zamierzam w domu, chodzi głównie o to jak mam ćwiczyć z hantlami aby wyrobić właśnie te mięśnie.

[...] ćwiczyć jakiś okres z minimalnym obciążeniem, ale maksymalnie skupiając się na technice, aby wyrobić sobie dobry nawyki. poza tym nie powinieneś swojej aktywności ograniczać do wyłącznie siłowni, szczególnie w tym wieku. jakieś sztuki walki, bądź po prostu więcej sportów zespołowych, albo basen, wspinaczka, rower. opcji jest naprawdę dużo .

[...] Lubię wtedy nadepnąć mocniej na pedał. Taka jazda sprawia mi frajdę. Czyli proponujecie mi Moongose wczoraj kumpel podsunął mi katalog GT i w oko wpadł mi : http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_698_493_496&products_id=270193 ale ten w kolorystyce silwer-white (mała fotka pierwsza od góry po prawej) i [...]

Dokladnie... Nic nie bedzie lepsze w poprawie wydolnosci na rowerze niz sam rower zdr.

[...] od 20kg dojdź do 50 max, poprawnie technicznie tzn. proste plecy, dupa do tyłu, głowa do góry. Bicka i trika katował bym do woli i w sumie klatę też na nogi wystarczy rower albo bardzo lightowe przysiady. Jeśli nie masz chęci robić płaskiej, polecam pompki na taboretach, jak będzie za lekko (tzn. 50-100 powt ) to wtedy prosisz kogoś o [...]