rower

10 min. rower cwiczenia na biceps, triceps, ramiona 40 min. treningu na stepperze na 80% HRmax .. nic wiecej nie cwiczysz ?? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-10-01 18:47:54

dieta bylaby najlepsza ale jak bedziesz robil a6w, silownia, basen, bieganie i rower to na pewno spalisz :) chociaz znowu nie masz taiej wielkiej oponki

dieta, aeroby, tse/tight/scorch, no i jak powiedzial damixx rower albo biegi :D

Generalnie chodzi mi żeby spalic fet a pozostawić mięśnie bo ćwicze kulturystyke a rower używam jako ćwiczenie aerobowe

blazej chcial strzala zapodac... blazej wez swoj rower i odjedz stad...

nie jezdze rekreacyjnie dualowka to nie rower na dalekie odleglosci edit: czerwona na inso? respect Zmieniony przez - zaborek w dniu 2006-10-16 11:31:12

Trening silowy zarzucilam , bo uslyszalam ze od tego sie nie chudnie. Teraz tylko bieznia/rower + rozciaganie. Zapomialam dodac, ze mam niedoczynnosc tarczycy, ale lecze sie od roku wiec poziom hormonow jest ok. Dodatkowy problem - w ostatnich miesiacach powiekszyly mi sie lydki. Czy moze byc to efektem cwiczen? Jaki trening przynosi lepsze [...]

[...] idiotów? ja na zdjęciach tez wygladam normalnie a mam jeden kręg w kręgosłupie nie całkiem zamknięty na obwodzie (tak isieurodziłem) i co? co miałyby udowodnić moje fotki na rowerze albo podczas wspinaczki czy skakania ze spadochronem? że jestem zdrowy? i naprawdę proszę CIę nie wyciągaj wniosków ogólnych na podstawie tylko Twojej osoby a z [...]

sądząc po prezentowanej przez niego wiedzy na ten temat wątpie czy waży tyle co jedno osobowy rower napisz coś o sobie

Może spróbuje tak zrobić: 3 razy w tygodniu trening obwodowy 2 razy rowerek 2 razy bieganie Niestety po obwodówce nie mam już siły na rower czy bieganie. No ale to nie temat o mnie tylko o tobie więc już się zamykam:)

Mój dzienny rekord to 350 km ze średnią 29 km/h. Całkowity czas wycieczki z postojami to 14 godzin. Rower crossowy, tasa: Janowice - Bielsko-Biała - Pszczyna - Gliwice - Opole - Chałupki - Żory - Jastrzębie-Zdrój - Pszczyna - Bielsko-Biała - Janowice.

w tym roku chyba jeszcze zakupie orbitreka albo rower lub bieżnie ale to będzie zależeć od funduszy co byście polecili ?? bo za kilka miechów redukcja

byłem tam 2 razy. Spoko całkiem wygląda. Ławy mają Hessa. Są dwie ławki, bierznia, rower, różne hantelki, maszyny do treningu nóg w różnych układach. są wyciągi. Ogólnie fajnie można poćwiczyć. Jest taka brama do sztangi. Wiem że wjazd jednorazowy 10zł kosztuje ale karnet coś koło 80 zł dokładnie nie wiem.

[...] od tego bym zaczela. z reguly jest polecane zeby te aeroby wykonywac z 4 razy w tygodniu, najlepiej po godzinie. Nie wiem co sobie za te aeroby wybierzesz, czy to bedzie rower, czy marsze czy nawet biegi jesli jestes w stanie. do tego wzmacnianie tych miesni brzucha, ja jak zaczynalam to robiłam brzuch 5 x w tygodniu, potem zmniejszalam ta [...]

[...] wstaje o 6 wrzucam xp i 5amino1900 na czczo nastepnie o 7 sniadanie po nim 2tribiulusy aminostar i na 8 trening. trening do 9 i po nim daje5amino1900 i 50g carbo i ide na rower 30min. po rowerze 50g matrixa syntrax. po 30min posilek. po posilku 2tribulusy aminostar. pozniej posilek 3 i po nim tez tribulus 2capsy po kolacji 3endotesty i 3 [...]

Zanim zaczelem pisać ten watek na forum to sobie zapodałem tse + 2 tussi. Po 40 minutach wskoczyłem na rower stacjonarny i przejechałem 25 minut ze srednia prędkoscia 23km/h. po zakonczeniu jazdy ledwo stałem na nogach. A oto pomiary: temperatura-36,6 ciśnienie(mierzone jakies 5 minut po skończonej jezdzie)- 115 na 85 puls- 74/min Jestem zlany [...]

[...] nie robiła na mnie wrażenia). A żeby przytyć to ułóż diete,to podstawa, sam miałem problemy z masą i powiem jedno, że przy takiej ilości treningów trudno przytyć.Zrezygnuj z roweru, albo ogranicz(też "kocham" rower, ale gdy trenuje to ograniczam go) i może dorzuć siłke jesli dasz rade. Jak długo już trenujesz? Jeśli napisałem coś źle [...]

hm rower polecam, ale... trzeba miec dobra technike pedalowania, osobiscie jestli ma mozliwosc to polecam kupienie pedalow spd :P chodzi mniej wiecej o to, zeby nie trzymac na pedalach stopy na samym srodku, ale raczej w miejscu gdzie zaczynaja sie palce, pedaly spd wymuszaja wlasnie taka pozycje. ewentualnie koszyczki pomagaja ;]

chłopaku masz 13 lat idz z kolegami pograj w pilke,kosza idz na rower,rolki uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba

Rower - bardzo dobry stan, kolor zolty, sprawne hamulce i przezutki. Cena 200zl z wliczona przesylka