rower

rowery sa podobne, musze nad tym pomyslec a co do zlozenia to 20 minut i rower zlozony

Nie do końca zrozumiałem? Możesz sprecyzować swoją myśl? I czy bieganie albo rower to zły pomysł w tym wypadku?

[...] wszechstronna ramka oczywiscie nie do DH..ale street , dirt i na chama dualmozna lightowo na niej jezdzic ! (osobiscie mi sie nie podoba) co do ramy - ona sama nie bedzie dobrze chodzic , musi byc dobry damper. rama zapewne wystarczy ale pamietaj ze jak nie bezdiesz dbał o rower to wszystko sie Rozje@#* - chocby nie iwem z czego bylo zrobione !

Scott - drogi, nic specjalnego. Ale marka sprawdzona i na pewno cię nie zawiedzie. Za prawie 1900zł rower na niepełnym Alivio to żadna okazja. Jedyny plus to chyba hydroformowana rama. Kelly's - strasznie klockowata rama, ciężka i łatwo pękająca. Osprzęt nie wyróżniający się. Poza tym pospolity... Jak masz do wydania ok.2000 to dozbieraj trochę i [...]

"Kelly's - strasznie klockowata rama, ciężka i łatwo pękająca. Osprzęt nie wyróżniający się. Poza tym pospolity... " osprzęt za tę cenę jest niezły - pokaż mi inny rower z takim bądź podobnym osprzętem zbudownay poza krajami słowiańskimi (Czechy, Słowacja, Polska) rama mi nie pękła a jeżdżę na niej 2 lata, głównie lasem, czasem skakałem [...]

rower ma byc do jazdy rekreacyjnej,takze moje wymagania nie sa wygorowane,chodzi mi raczej o trwalosc zeby rowerek posluzyl kilka sezonow,mysle ze Scott bedzie odpowiedni,co do marki KROSS nie mam zaufania do polskich firm choc duzo osob wlasnie ta marke poleca

[...] zdrowej diety, tylko że dziennie spożywałem, z tego co pamiętam, 1000-1400 kcal, przy aktywności fizycznej prawie 6 h dziennie (trening obwodowy bez specjalnych obciązeń i rower). Mięśnie nie zostały 'spalone do końca', pozostało trochę tłuszczu na brzuchu. Tak szybką redukcją zafundowałem sobie rozciągniętą skórę na brzuchu, z którą do dnia [...]

[...] sie przez 6-7miesięcy więc jeszcze działa. Biore Decadurabolin 40mg/tydz, nie biegam, nie ćwicze na WFach, nie robie przysiadów i martwego ciągu, jedyne areoby to basen i rower stacjonarny. Po 6godzin dziennie grzeje/uszcztywniam oba kolana dobrym modelem ściągaczy scholla. Co dwa-trzy miesiące powtarzam 10zabiegów (w dwa tyg.) - [...]

Łe to zamienię, ale chyba muszę trochę powiększyć swoją dietke bo codziennie będą mi dochodzić treningi aerobowe (rower około 2-3 czasem 5h :P )

[...] narazie nikt nie odpisal.czaszka,czy nie czaszka,pekniecie kostne musi sie zrosnac i nie wiele mozesz zrobic zeby to przyspieszyc.nic nie stoi na przeszkodzie,zebys do czasu powrotu na MT uprawial sporty bezkontaktowe-rower,basen,bieganie.popracuj nad kondycja i technika a po powrocie na treningi bedziesz jeszcze lepszy niz wczesniej;-)

Samym ABS tłuszczu nie stracisz . Musisz zrobić diete z ujemnym bilansem kalorycznym.. Areoby ( np rower) robić 2-3 razy w tygodniu po 30min po ABS. Abs rób 2-3 razy w tyg.

no myśle że 3 razy w tygodniu polece + w nie treningowe rower 20-25min na czczo z rana i z 20-25min aero po silowym tj.marsz okolo 6-6.5km/h na bieżni .

Jak jesteś przemęczony-pomyśl o treningu tlenowym ok.tygodnia - 10dni z pełną odnową biologiczną. Rower,trekking,marszobiegi,rozciągania.Trzeba czasem posłuchać organizmu.

14 maj DNT Dzisiaj dzień nietreningowy. Na czczo 50 minut na bieżni i 10 minut rower Dieta I posiłek godz: 11,10 4 czarne kromki jajko szynka II posiłek godz: 12,30 dwie czarne kromki kotlet schabowy III posiłek godz: 13,20 2 naleśniki z kawałkami piersi z kurczaka z ketchupem

[...] gazowane , co do aktywności fizycznej to zacznij biegac sam regularnie oprócz tej pilki bo mniewam ze nie grasz codziennie w piłke a liczy sie systematycznosc plus do tego rower no i jak bedziesz mógł to basen i duzo plywac , tak naprawde wszystko zalezy od tego co bedziesz jadł i jaka bedzie twoja aktywność , pamietaj lizy sie systematycznosc [...]

Rower Kalkhoff :)

Rower Shimano :)

hmmm... wysyłka? nigdy nie wysyłałem roweru ale patrząc na allegro to koszt ok 30-50zł! Nie mam innej fotki, rower nosi normalne ślady użytkowania, nie ma jakiś mocnych " ubytków " :) podbij do Mnie na GG to obgadamy jeśli jesteś zainteresowany :)

[...] mógłbym poprawić w tej rozpisce, może dla mojej przypadłości, źle dobrane BWT ? Co mógłbym jeszcze robić by zwiększyć szanse na wysportowaną sylwetkę ? Dodam ,ze na dniach kupuję rower i mam zamiar w dni aerobowe dołączyć z rana przejażdżkę na rowerze, a wieczorem normalnie 45-50min bieżni Zmieniony przez - siarzevski w dniu 2015-07-31 13:03:18

Trzymaj sie byQ wszystko bedzie dobrze . Ja zaliczylem w maju taka glebe na rowerze ze polamalem srodstopie naderwalem powaznie ahillesa noga 2 tyg w udowym gipsie roz****zilem wszystkie stawy w prawej nodze i kolano w lewej , stracilem przytomnosc i nic nie pamietalem . Zeby nie kask pewnie bym tu nie siedzial . Ale jakos wyzrowialem i stawy sie [...]