rower

[...] 4 obwody Bulgary *12 z kb Rdl z 2*kb *15 Uginanie na dwojki z guma *30 Ht z moim plus mini band *20 plus 1p sek hold Band abductions *20 Swing *20 . Leg raises *20 Plus rower 25 min Kroczko w sumie 11.6 tys Szamka 1.placki cukiniowe marchewkowe 2.naleśniki z twarogiem truskawkami fruzelina czekoladka gorzką 3.ziemniaki,kurczak, salatka [...]

[...] 2.Fronty 10x15kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 3.Dzień dobry 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 4.GB jednonóż 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 5.Odwodzenie z gumą 3x30powt spięcia brzucha 3x15 bicycle crunches 3x14 Mam nadzieję, że pogoda dopisze i jutro w końcu wyjdę na rower :-)) Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-04-21 02:58:26

[...] 1x67,5x12 Wiosłowanie siedząc wyciag dolny 60x10 65x10 70x10 80x10 70x15 Wznosy hantli w opadzie 4x10x17 Rano poszło 30 min Cardio i z racji pogody na wieczór poszedłem na rower i poszła mala godzinka. Zamówiliśmy też z moja sushi na wieczór, 50 kawałków i może połowę dałem rade zjeść, gdzie jeszcze z 3 lata temu to takie zestawy po 60 [...]

Myślałam ze rower weźmie i odleci... dokładnie do samo chciałem powiedzieć, AB wyglądał jakby chciał wystartować :-D

Myślałam ze rower weźmie i odleci... dokładnie do samo chciałem powiedzieć, AB wyglądał jakby chciał wystartować :-D To mi i mojej małżonce uświadomiło, że nie możemy mieć rowerka za 1tys PLN... Więc w przyszłości czeka nas wydatek 3tys :-D

Tzn. oba złamania były przez głupotę tak naprawdę.. Chciałem chronić rower zamiast siebie i centralnie upadałem na zgięty nadgarstek... Ale to już 6tyg i 5 dni, biorąc pod uwagę, że widział pełny zrost i jestem młody, wytrenowany, suplementacja była jak trzeba, a okres zrostu to 6-8tyg myślę że nie zaszkodzi mi jazda z opartą ręka na trenażerze...

[...] zasnac, probowalen z dawkami melki i z gaba. Ch**a dalo. Sen tak płytki ze sie czuje jakbym wcale nie spał. Dzis wjezdza hydroksyzyna na noc. Forma sie poprawia, Damian potwierdza ze idzie w dobra strone wiec lece swoje. Waga 97.7 spada. Cardio nadal 1h tyle ze problem z ta noga i kuleje cala droge. Dzis chyba ma rower zamienie i podlecze to.

[...] pracowały i bujało mnie przy wyżej wymienionych ćwiczeniach. Teraz rezygnuje z ćwiczeń izolowanych typy wyprosty. Z rzeczy szalonych dostałem wczoraj propozycje na wycieczkę rowerowa nad morze. Warszawa - Hel 3dni. I wstępnie się zgodziłem. Teraz sporo energii będę inwestował w rower wiec kalorykę podnoszę bo i tak to miałem zrobić na 3.2-3.3 [...]

Graty - to jeszcze kilka takich udziałów i Ci rower albo chociaż majtki do pływania sprezentują... Nie wiem zresztą w czym tri pływa - pewnie w czymś bardziej skomplikowanym niż kąpielówki.Pewnie aerodynamiczne kąpielówki:)

Dzisiaj. Wstałem o 10- tzn bardzo wcześnie. Razem z synem wszamałem omleta z dzemem, zapakowałem rower na auto i pojechałem za miasto. Z tego wszystkiego zapomniałem o czujniku kadencji. Po 2 tygodniach przerwy od pedałów myślałem że będzie dramat. Nie było jednak źle i się nawet zbytnio nie zmęczyłem. Dobrałem złe soczewki i było trochę za [...]

KCAL na dziś 1900 kcal Trening: rower 22 km szybki marsz/wolny około 8 km Trening siłowy wczoraj ,ale przy pomocy sprzetu domowego. Lepszy ryc niż nic :)

[...] cały czas działam :) w sumie treningi są praktycznie codziennie naprzemian góra i rehab dół :) Do tego jakaś praca na wyższym tętnie, movement i praca nad mobilnością oraz rower :) Waga w miarę się trzyma, delikatnie w górę, ale nie ma tragedii. Chociaż pasuje trochę mniej zacząć jeść żeby się nie toczyć jak kulka po kwarantannie %-) problemem [...]

To też wynika trochę z mentalności. Za moich czasów (tak, jestem stara %-) ) żadne dziecko na podwórku nie miało kasku na rower czy rolki. Na nartach czy łyżwach też wszyscy bez kasków (a teraz obowiązkowo dla osób poniżej 16 lat). I jak ktoś od dzieciństwa jeździł rekreacyjnie na rowerze bez kasku to nie czuje takiej potrzeby. Wiele osób uważa, [...]

[...] podchwyt 3s 8b. uginanie podchwyt G 3s /SFD/2020/4/22/6e722251d6804de4989c7eee1e572af3.jpg kolejny PULL z lekkimi zmianami, całkiem dobrze wchodzi, spieszyłem się na rower więc z bica zdjąłem 1 ćwiczenie i dodałem 1 serię czyli efektywnie było mniej o 1 serię łączoną ;-) jak ciekawostka napiszę, że pod koniec treningu między seriami na [...]

Jeżdzisz ma szosówce i w ogóle ile za rower dałeś?

Mam dosyć nietypowe pytanie ponieważ chciałbym kupić rower stacjonarny aby wzmocnić swoją kondycje oraz systematycznie uzupełniać na nim wysiłek. Jako amator i osoba początkująca nie oczekuje aby to był mega sprzęt . Natomiast jak kiedyś chodziłem na siłownie mieli tam ciekawe rowery które podobnie jak bieżnia miały programatory które pomagały [...]

[...] większość ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Niestety mamy czasy epidemii i nie mogę ćwiczyć na basenie (co jest dla mnie najprzyjemniejszą formą treningu), więc zostaje rower. Moim celem jest zredukowanie tłuszczu z całego ciała, zwłaszcza z brzucha i z ud (nie martwię się paleniem mięśni). Oprócz tego moje stawy coraz ciężej znoszą za dużą [...]

Nap*****lam. %-) tylko problem z biodrem mam. Rower musze ogarnac ale nie mam kiedy, pewnie dzis/jutro i tez odpale. Dzis przespałem 9h z 2x przerwa na lanie aoe zasypialem jak dziecko po. 10 min przed budzikiem wstalem. Hydro dalem 90 min przed snem 10mg. k***a baaaaaaaajkaaaaa naprawde jestem szczesliwy w ch** :-) zero zmuly itp. Zmieniony [...]

Ja też za niedługo swoją furę(rower) odkurzę i będzie rekreacyjnie na niedzielną nudę jak znalazł :D

Moze ch**owy rower. Albo trasa. Jak ja sie wyj**ie nie raz na godzinke to pod 30km robie to tetno 160 średnie. Potem 2 dni do siebie dochodze ale ch** %-) to kocham akurat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-23 08:56:25