Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troche węgli w każdym posiłku, ogolnie tak zeby bylo okolo 500kcal dziennie mniej niz potrzebujesz :) Takie moje jest zdanie, ale poczekajmy na wypowiedzi kolegów z dłuższym stażem:) oczywiście też dowal trening aerobowy trzy razy w tygdniu, moze byc to plywanie bieganie rower itp:) Zmieniony przez - przemek_207 w dniu 2013-03-24 21:43:36
Bardzo śmieszne ja mało jeżdże i nie potrzebny mi jest super drogi rower jak takiego nie wykorzystam. Jeżdże głównie po asfalcie i to normalną spokojną jazdą więc myśle że powinienem zrobić na nim troche kilometrów
co bedzie za ciezkie?? poza tym wolnobieg jest w tylnim wiec co ma do tego przednie? poza tym kazdy co ma rower do 2000 i jezdzi na streecie ma wolnobieg... wiec nie wiem o co ci chodzi ... czy ty na pewno wiesz o czym piszesZ?
Dla mnie ma trzy minusy: -droższy -hamulec V-brake -Prodigy jednak ładniejszy, a nie jestem pro by rower miał pełnić swoje zadanie, a nie wyglądać, czasami nim pojadę w miasto więc wygląd też się dla mnie liczy ^^
Bo mam rower z przeżutkami i chce się ich pozbyć, to musze kupić nową piaste? A z przodu to co bym miał zrobić, nową korbe? Zmieniony przez - DnX_Street w dniu 2009-07-09 21:09:40 Zmieniony przez - DnX_Street w dniu 2009-07-09 21:20:59
[...] ich już nie ździwi, bo organizm jej nie potrzebuje do przekraczania progów, które już dawno przekroczyli?Tego typu rewelacje nie są dla tych, którzy zaczynają przygodę z kreatyną tak jak kolega,bo on nie jeździ po 50 km rowerem, ani nie biega 20 km dziennie w przełajach więc śmiało może na rower i do treningów ją zastosować a sam zobaczy wyniki.
[...] soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Dziś przyjazd do Łomży i pierwszy raz z nowej rozpiski nogi. Jedno zdanie podsumowujące – będę jutro zdychał, ale ja lubię to uczucie. Żeby zmniejszyć domsy poszedłem jeszcze na chwilkę na rower. Później 50 skłonów i 3 serie kółka z kolan po 12 p. https://youtu.be/mwCn_QB6jzk
[...] dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + creatine IHS Anabolic Dream + EAA 10g Pobudka 5:15, guarana i heja na rower. Jak pięknie ptaszki ćwierkają o tej porze ;) Iron pump mimo niewielkiej ilości Betaalaniny też lekko szczypie ;) Nogi przetykane i wydolnościowo zarazem. Duża ilość [...]
Da się zrobić :P A po tym ostro do roboty ;p Ciężko będzie bez cwiczenia....ale sie wytrzyma :P A biegac tak dla relaksu, rower, pływanie? Mozna?:D Zmieniony przez - draqo w dniu 2008-06-19 20:35:25
[...] opinia o wielu kolesiach z silowni (nie wszystkich oczywiscie(!). Spokojnie zacznij cwiczyc planem wg Mawashiego + TABATA. Mozesz ewentualnie dorzucic 1x bieganie, basen, rower, skakanke itp. w zaleznosci od mozliwosci. Od 2 lat cwicze w domu i nigdy nie mialem tak rozbudowanej muskulatury jak teraz. Uzywam jedynie hantli jesli chodzi o [...]
Podczepię się pod temat bo nie chcę zakładać nowego. Czy warto zakupić taki rowerek treningowy do aerobów? http://allegro.pl/nowosc-rower-treningowy-puls-rowerek-rp4-gw-7-lat-i1495609920.html Wybrałem model z mierzeniem pulsu. Tylko czy jest sens bo zastanawiam się nad kupnem tego. Dodam, że nie mam możliwości i czasu chodzić na siłownię więc [...]
Mam podobny na siłowni ,ale niestety uczniowie już go że tak powiem dotarli.Faktycznie rower może być monotonny ,ale ja na rowerze stacjonarnym zrzuciłem 20 kg wszystko zależy od chęci i zaangażowania. możesz kręcić stałym tempem możesz wykonywać interwał, możesz zastosować krzesło, taboret i wchodzić naprzemiennie.Aeroby można wykonywac bez [...]
skoro nie masz kasy to olej siłownie, skup sie na diecie, to wcale dzuo nie kosztuje, biagach, sprintach, rower, drązek, trening z ciezarem własnego ciał, pistolety, dipsy na krzesłach itp. jesli sie chce to da sie rade. zasad jest prosta, dostarczas wiecej kcal niz spalasz- waga rośnie, dostarczasz mniej niz potrzebujwesz waga spada
Pompki drazek nie sa zle rob duzo powtorzen bez obciazenia aerobow jak najwiecej dobrze ze chodzisz na basen i beigaj dalej rower niby tez dobry ale nie tak skuteczny nie jedz tluszczow ogranicz weglowodany jedz bialko ;d i poczytaj o treningu na rzezbe musi byc bardzo intensywny i dosyc czesty