rower

nie amator - sog kozacki rower, respect

mój rower rama:author agang a.m. 14" widelec:kona jf (oczywiście sztywny) stery:creek mostek:no name kierownica:kore manetki:shimano chwyty:tioga hamulce:przód sram 7.0 tył shimano altus obręcze:przód vuelta tył alex DM24 piasty:przód no name tył alivio opony:kenda flame 2.125 dętki:przód michelin c6 tył kenda dh przerzutki:przód brak tył [...]

Masov sog za rower, za***iscie sie jezdzi

Ja mam Gianta Bouldera SE, i już w poniedziałek zmienie p. przerzutki na LX dokupiłem boostery i tyle :P Rama nowa, aluminium AluxX 6061, wymienny hak, Press Forming Widelec SR Suntour XC-60 75mm Kierownica aluminiowa Yih Cheng 600/620mm Wspornik kierownicy aluminiowy Giant G3HS06 Siodło srebrne Velo VL3032/VL4042 Wspornik siodła czarny HL [...]

A to mój rower : http://www.amigo-bike.pl/images/photo_39_1082922933.jpg Taki syf, ale nie jestem jakimś tam fanem rowerów więc mi wystarczy fajny jest bo kółka się kręcą Tylko chyba będe musiał przednią przerzutke podregulować pyrolem 25kg... Pozdro

Moj rower Rama: Wheeler PR 2900 ZX Amorek: RST Gila T4 Kierownica, mostek, stery, siodelko: wheeler Piasty: Wheeler przod, alivio tyl Obrecze: Alex ACE-18 przod, mavik x221 tyl Opony: Wheeler Dzwignie hamulca: alivio Hamulce: alivio Manetki: alivio Przerzotki: alivio Korby: alivio Srodek suportu: Shimano BB UN-25 Kaseta/lancuch: sram 5.0/shimano [...]

Oto mój rower może nie jest to szczyt techniki ale kupiony za własne zarobione pieniądze i z tego jestem bardzo dumny.Może nie pasuje on do wizerunku powyższch opisów ale mnie cieszy i jestem z niego zadowolony. Osprzęt: MODEL: KALAHARI 510 ROZMIAR RAMY: 24 RAMA: KALAHARI ALLOY AMORTYZATOR/WIDELEC: MERIDA HI-TEN WKŁAD SUPORTU: TH 7420 [...]

to rower mojego brata, teraz na przodzie przeżutka tiagra, pedała Ritchey pro spd. Tylnie koło: kaseta i piasta altus, obręcz mavic zac19. Nie ma co sie rozpisywac ale ważne że na tym sprzęcie można śmiało jeździć

Co prawda jakiś MTB to nie jest, ale mi taki rower wystarcza. Felgi 24'. Najszybciej jechałem tym 47km/h (brat jechał obok swoim góralem). Jak wam się podoba?

IzTam ładny rower :D Też mam A gang'a

Ja też pozwolę sobie wkleić mój rower (dokładanie jak na zdjęciu - model 2009). Mam poza tym pytanie. Co byście wybrali: mając do wyboru ten, który kupiłem w ub.r., czy Look'a 996 full? Bo kolega mnie ciągle dręczy, że źle zrobiłem. Jestem ciekaw poza tym Waszych opinii nt. Scott'a. P.S. Nie jestem zawodnikiem.

[...] natomiast jeśli chodzi o dni bez gry, to myślałem o aero biegowym, powiedzmy 30-40 minut w DT i 10-15 min interwałów 15/45 sek. Bardzo możliwe, że od czasu do czasu wpadnie rower z kolegami. Jeździmy przeciętnie 25-40km, czasowo różnie to wychodzi. Wtedy bieganie już bym odpuścił. Będzie dobrze? Jeśli będę miał ochotę i nadarzy się okazja do [...]

[...] pieczone w piekarniku. Generalnie poszukuje rozwiązania, aby wreszcie coś zrzucić. Co do treningu, 3x siłownia- głównie ćwiczenia z własnym ciałem, 3xaeroby ( bieganie, rower, basen, piłka ) zamiennie. Myślę o tym, żeby zmienić na 2x siłownia, 4x aeroby ( pogoda fajna ). Dobry pomysł? Proszę o poradę. [...]

[...] się Raczej nie ze słabych mięśni, ja ogólnie nogi zawsze miałam w miare mocne, gorzej z rękoma (pompka to dla mnie wyczyn ). Swego czasu bardzo dużo czasu spędzałam na rowerze 40-50km dziennie min. Ale to było początkiem studiów Nawet spd mam. Teraz to ja cholera... raz zrobiłam trasę do Tyńca i z powrotem w te wakacje (Nie umiem sobie [...]

Wklejam ankiete Płeć : Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio [...]

[...] mi nie podchodzi, przerabiałem marsz na bieżni z maksymalnym kątem nachylenia, efekty spoko, fat leciał szybko, lecz skończyło się na kompletnym brakiem nóg. %-) Teraz na kardio głównie tylko bieganie + rower jako przerywnik. :-) Widzę, że treningu pleców nie odpuszczasz, jak tam waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-25 19:58:04

[...] bardzo fajna sprawa, zawsze to coś (i dokładnie, w momencie zastoju warto dorzucić, nie trzeba od razu) w formie relaksu próćz tych spacerów, mozęsz wrzucić rower, czy basen. CO do diety: Po treningu posiłek zmieniałabym coś bardziej wartościowego : kasza/ ryż/ ziemniaki z kawałkiem mięsa/ ryby, do tego mozesz dorzucić owoce, [...]

[...] siłce namówili mnie do wzięcia udziału w konkursie. polegał na zrobieniu obwodu w jak najkrótszym czasie. było 8 ćwiczeń: wioślarz 400m, wyciskanie sztangi siedząc 10kg x30, rower 4km, przeskakiwanie w podporze przez ławeczkę 30x, pompki x30(pozwolili mi na babskie), wskakiwanie na ławeczkę (ławeczka pomiędzy nogami)20x, przysiady ze sztangą 10kg [...]

[...] bez zmian. dokładka 3. GM 3x15 20/25/25 20/20/25 dokładka 4. unoszenie bioder ze sztangą 3x10 30/40/50 5. wznosy z opadu 3x12 cc/10/10 zostaje +10min wioslarz (moja zmora) 10min rower trening zmodyfikowany. gdyby ktoś nagrał moje wypociny przy 4.|-)ale fajne ćwiczenie suplementyo3, probiotyk, wit C, mzb, d3, BCAA, miska bez zmian. jak była

Witam. Tu jest dosc niezle opisane: http://www.bikeworld.pl/rower/artykul/306/3/