rower

Krosa hehe.. może tylko ja tak myślę ale to rower w skali od 0-10, oceniam na -5, chyba że kross level za 16tyś. nie lepiej coś używanego a markowego

Jetsem chętny na rower, a sprzedajesz go na czesci? bo byłbym chetny na pare :) i wysyłka wchodzi w gre? napisz do mnie na gg 4260233

Teraz zaczyna się robić ładnie można wskoczyć na rower,rolki, a jak nie na basen.

[...] i jeszcze raz nudne. Dlatego właśnie końcówka marca jest dobrą chwilą by zacząć aeroby na świeżym powietrzu, które nie przygnębiają nudą i żmudnością tak jak bieżnia lub rowerek na siłowni. Uwierz mi że przetestowałem na sobie już setki różnych metod i rodzajów ćwiczeń i stwierdziłem że najlepszym na zgubienie tłuszczu przy jednocześnie [...]

No aeroby są monotonne, dlatego rower i w plener

[...] cwiczenia) z gory polecam cw. 21 bardzo dobre jako ostatnie cwiczenie na biceps. Jesli nie prowadzisz procz cwiczen aktywnego trybu zycia (biegi, kosz, czesta jazda narowerze etc) to staraj sie omijac slodycze (wiadome wszystko dla ludzi, ale z umiarem), oczywiscie przed cwiczeniami nic sie nie stanie jesli dostarczysz troszeczke szybkoch [...]

alivio tez na patyku nie polegnie, predzej xtr(2 juz polamalem;/) wybralbym meride, bo jest o wiele lepsza baza do budowania roweru. kross to tylko kross. rower do rekreacyjnej jazdy podobnie jak merida. rama zupenie o innej charakterystyce typowe MTB a nie hardtrail. ??? co masz na mysli? HARDTAIL-sztywny tyl, czyli rama nieamortyzowana...MTB to [...]

[...] z oliwek, jedz tuńczyka do maksymalnie 3 razy na tydzień, możesz jeść od czasu do czasu makrele lub inne ryby wędzone, jedz świeże ryby. Co do aerobów to by się trzymał bieżni lub biegów/rower na świeżym powietrzu, maszyna do wchodzenia po schodach chyba za bardzo by obciążała twoje stawy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-24 15:07:20

Co tam panowie? : D Miałem dziś iść na rower, ale samemu mi się nie chce, pójdę w piatek

[...] nogi, wtorek:30min aerrobiku + ćw. na brzuch, środa wolne, czwartek: 30min. aerrobiku + ćwiczenia na pośladki, piątek:30min. aerrobiku + ćw na brzuch.W weekend proponuje np. rower, bieganie czy pływanie.Dzięki aerrobom nie zaniedbasz reszty części ciała jak np. ręce, ramiona itp(pamiętaj o rozciąganiu przed i po treningach) A ćwiczenia na brzuch, [...]

Maya, to Ty musisz tam pocinac jak moja koleżanka, 12 km/h Ja wczoraj miałam plan pobiegać, ale po 6 minutach truchtu rozbolało mnie kolano a jak siadłam na rower i pojeździłam 10 minut, to brzuch mnie rozbolał

[...] po każdym treningu kręć aeroby 40min w dni nie treningowe kręć HIITa, jak po tym będzie Ci się zbierało na rzyganie to znaczy że dobrze go wykonałeś :) ps; jak Ci kolana nie wytrzymują to zamiast biegania rower, 2xtydzień dodaj też basen fat po tym musi polecieć, przy uwzględnieniu że micha trzymana, ale oczywiste sprawy pomijamy, right ? :)

Zamierzam kupić na wiosne rower mtb za kwotę około 5000 zł i ten wydaje mi się ok, ale może ktoś ma inne propozycje?? kupiłewm 3 tyg. temu Cube LTD CC 2009 w tym sklepie --> http://bike-center.pl/index.php?k268,rowery-hardtails-2009 Rowerek spodobał mi sie od razu, jezdzi sie wysmienicie :) na razie sie dociera i kombinuje z ustawieniami :D ale [...]

[...] robić interwały w trybie 1 min/ 1 min – wcześniej potrzebowałam 2 minut fazy wolnej, żeby jako tako tętno zeszło. Brzuch wymęczyłam – ostatnia seria przy spięciach ciężkawo!! Jutro kasza w menu i trening siłowy, a może nawet dodatkowo aero-rowero z rańca. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-25 22:26:20

Dzisiejsza pełna rozpiska michy, dzień bez treningu (oprócz roweru/spaceru/mycia auta i rąbania drewna :P ) 5.00 pobudka i kreatyna 5.20-6.00 - rower 6.15- 3 jajka na miękko A teraz dopijam herbatę zieloną z sokiem malinowym w pracy 8.30 jabłko 9.00 czerwona herbata 10.30 kanapka z chleba razowego z serem żółtym i kapustą pekińską 12.00 banan [...]

mam rower amerykańskeij uznanej marki wheeler i właśnie zmieniam sprzęt wiec może się dogadamy

żul, co ci się tam napatoczył to i takim za 150 by nie pogardził. Tyle, że nie szkoda. Gorzej , że przy tym może jeszcze i krzywdę zrobić,a lepszy rower tylko przyciąga... zresztą można i bez niczego, spokojnie sobie iść i trafić na tego kogo nie trzeba, takie czasy... Kup sobie psa jak sobie biegam późnymi wieczorami to biorę psa. On skorzysta a [...]

Dzięki, a co aerobów jakie (wiem, że bieganie, rower i basen - z naciskiem na basen), a co innego? I ta tabata 2x w tygodniu (tylko jak mi hantle dojdą). Dzięki za te hantle, chyba będą najlepsze. Aha i jeszcze co do tego treningu, to lepsze efekty uzyskam (chodzi mi o kondychę i spalenie trochę tych kalorii), gdy ćwiczenia będę wykonać tak jak [...]

najlepiej zucic a potem na rzeźbe:) ale narazie sprubuje rower skakanke siłke i diete jeszcze myśle o thermo speed? Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-28 10:25:12

a ja jutro chyba znów o 5:30 wyjde na rower :D