rower

Kur.wa jechałam sobie rano do kliniki na rowerze i jakiś typ zaszedł mi drogę i próbował mnie zepchnąć z tego roweru. Chuy wie o co mu chodziło, prawie spadłam, j**łam rower i torbę o glebę i biegiem za tym idiotą, bo chciałam my zayebać - zaczął uciekać... Psychiczny k.urwa. Dwa tygodnie temu jakiś psychol popchnął babkę na rowerze prosto pod [...]

Tak %-) A dzisiaj na siłce rozmawiałam z tym kolegą - bo to jeden z moich dwóch dziwek ;-) Rozmowa przebiegła tak: - Paulina idziesz ze mną wieczorem na rower (i tu opis trasy) - Nie idę - A czemu? - Mam złe przeczucia, śniłeś mi się - I co się stało w tym śnie? - Umarłeś %-)%-)%-)

miał, rower dostal

to niech wsiada na ten rower i s******la do spamu dla początkujących aha zostaw to ome bo będziesz puźniej wyglądał jak koksik

ide na rower moze wpadne pod pociong czesc koledzy polubjalem was

Haddi88 kurva muwilem ci wyjdz na rower to ten muwi ze nie .. zaraz pujde do drugiego pokoju i cie dotkne :)

Dowiedz się co z bieganiem. Czasami urazy kręgosłupa nie pozwalają na bieganie. Zawsze pozostaje rower lub biegacz.

Całkiem nieźle leciałem na tej diecie przez 1,5 tygodnia, ale od niedzieli waga stoi w miejscu. Zastanawiam się czy nie zwiększyć tłuszczu do 0,9g na kg i 2400kcal. Do tej pory to było 0,7g/kg i 2200 kcal. Obecnie trening to 3x w tygodniu siłownia i 40 minut rower. Zastanawiam się czy nie wprowadzać powoli aerobów w dni nietreningowe.

[...] -14 powtórzeń z hantlą 6 kg -12 powtórzeń z hantlą 6 kg -8 powtórzeń z hantlą 6 kg + Obwód: Zarzut/Push press/ Front squat -10/10/10 -7/7/7 -7/7/7 -7/7/6 -6/6/5 + 10 min na rowerku Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/843/50jy.png Podsumowanie dnia: Mimo, że nie daję rady za wiele pospać, dzisiaj dzień był świetny. Samopoczucie bardzo [...]

[...] 3x15 Unoszenie hantli bokiem 2x15 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 2x15 Wyciskanie francuskie 2x15 Wznosy nóg w podporze 1x20 +15 min biegu na bieżni, 25 orbitreku i 5 rower. Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/843/72kp.png Podsumowanie dnia: Ogarnąłem się już dzisiaj choć przyznam, że było ciężko. Kusiło, żeby jeszcze polecieć z [...]

[...] ramion na wyciągu 4x15 D1. Wyciskanie żołnierskie 4x15 D2. Skłony tułowia na maszynie 4x15 30 sec przerwy między seriami łączonymi + 30 min biegu na bieżni 10 km/h+ 5 min rower+ 10 min orbitrek Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/elvz.png Podsumowanie dnia: Kolejny dzień płukania glikogenu. Sporo wody już zeszło. Jutro poleci [...]

[...] FBW Wykroki ze sztangą 4x10 Wiosłowanie hantlą 4x8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x8 Push press zza karku 4x8 Dipsy z ciężarem 3x8 Modlitewnik 3x8 Allahy 3x20 + 30 min rower w tym interwały 15/30 i 15/15. Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/840/gch.png Podsumowanie dnia: Ciężarów nie podaję bo są tak żałosne, że aż się [...]

Poleciłbym rower eliptyczny - orbitrek. W decathlonie za jakieś 600 sie kupi a angazuje wicej partii ciała.

Rower super

miałem iść na rower

mam 2 minuty jak idę powoli więc wiesz, kwestia zebrania się tylko ale ubrac sie cza,a tak zakładam tylko gacie i hop na rower

bo żeś mi siadełko zapjerdolił jak zostawiłem rower pod biedronką dobra zmykam do-wi-dze-nia

to choooooooj kup se rower i nie marudź

zajeło mi to ok 2 godzin , ale tylko dla tego ze sie nieśpieszyłem ( rower na wykończeniu )

pjerdole rower nie chce mi sie i dupa zawsze mnie od siedzenia na rowerze boli wogole to nie wygodne