rower

Siemka, czy rama z roweru grand canyon 200 jest dobra? Wiem, że jest z niższej półki cenowej ale czy wytrzyma mi z 3 lata? Wcześniej miałem, no i jeszcze mam... rower z tej samej firmy i ta rama jest super. Ale ta ma zaje wygląd jak na tą cene :D Wiek 16 Waga 70 Wzrost 183-185 Jaki rozmiar wybrać ? ( L,M,S ) Od razu po kupnie wsadzę do niego [...]

[...] malo ochoty bylo a pozatym juz mysle o nowym planie. Od jutra nowy plan dzis, jutro bede ukladal. Ogolnie 5dt bo tak lubie plus 1CF jakis trenng techniczny pod cf i 3 cardio rower/ skakanka. A i dzisiaj po treningu znow skakanka 20 minut. Troche ciezko szlo po nogach ale dalem rade. Kalorii idzie 2700kcal. Jeszcze przez ten tydz zeszlo kilka mm z [...]

Czy taki plan FBW jest kompletny czy może mu czegoś brakuje? We wtorek, czwartek oraz sobotę dochodzą oczywiście ćwiczenia aerobowe: rower i basen. Tygodnie nieparzyste: Poniedziałek- Zestaw A Środa- Zestaw B Piątek- Zestaw A Tygodnie parzyste: Poniedziałek- Zestaw B Środa- Zestaw A Piątek- Zestaw B Zestaw A Uda: Odpychanie nóg na suwnicy siedząc [...]

z tych 4 szt. jeśli chodzi osprzętowo to ostatni jest najlepszy...ale to moje zdanie. Tak naprawdę wnioskuje że nie jesteś zawodniczka i rower kupujesz do amtorskiej jazdy wiec wybierz ten który bardziej Ci pasuje...dużo wszystkie się nie różnią. Moje zdanie do każdego roweru przed zakupem trzeba się "przymierzyć" bo nie każdy pasuje geometrią. [...]

Malo i w dodatku zasloniete troche przez fatu ;p Wlasnie zamierzam dobic jeszcze kilka kg,bo moja aktualna waga to 64. Wracajac, kupujac rower treningowy jestem w stanie spalic troche na nim fatu?

moj rower pekl ostatnio na 3 czesci jak nim rzucilem ;p

[...] po krótkim ale intensywnym urlopie, miska bez ważenia ale czysto, jak obliques nakazała :-)) porcje raczej standardowe, a do tego codziennie porcja ruchu, w tym bieganie, rower wodny, kajaki, dużo marszów no i pływanie w jeziorze @-) Pierwszy raz wróciłam z urlopu nieutyta z czego niezmiernie się cieszę zaznaczyłam na czerwono, bo to mój [...]

dlatego napisałem "przynajmniej jedno" oczywiście ćwiczenie. Napewno wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie w zasadzie też może być wybijane z nogi czyli push press. A tak w ogóle to raczej skupiłbym się na trenowaniu grupy raz w tygodniu aniżeli FBW + rower.

[...] Ten tydzień pod względem treningów nie był jeszcze jakoś bardzo wyczerpujący ponieważ dopiero zapoznawałam się z nowym planem i obczajałam obciążenia. W DNT był rower i skakanka. Z moich wcześniejszych założeń nie udało mi się wykonać planowanego jednego treningu na nogi i callanetics. W sumie wypadły dwa dni wolne (do poprawy na [...]

[...] to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy będzie się działo. Aero będzie leciało cały czas 2x week w DNT gdy mam 2 dni wolne od siłki, raz basen 40min i raz bieganie/rower 25-30 po 1 posiłku ew. po drugim. Odkąd zacząłem obcinać fat, dołożyłem TROSZKE węgli (bo wczesniej) je jeszcze obciąłem, zacząłem ciągle chodzić głodny, ssanie mam na [...]

[...] Od piątku do wczoraj byłam nad morzem, miska nie liczona, ale czysta. Jadłam bardzo dużo ryb, czyli weekend był bardziej białkowo tłuszczowy, węgle były tylko z owoców i warzyw. Dzisiejszy poranny trening: wioślarz 10 min rower 30 min (15km) średnie tętno 151. +długie rozciąganie Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-22 12:01:25

kross heksagon v 5 powinieneś kupić nowy za tą cenę ja kupowałem go jakieś 4-5 lat temu to płaciłem koło 900-1000zł on pyta o rower szosowy a hexagon to rower górski Zmieniony przez - forx w dniu 2013-07-22 10:01:12

interwałów nie rób na czczo, zrobiłbym np. 45 truchtu 15 sekund sprint, i tak 5-6 razy i stopniowo zwiększaj ilość interwałów, do tego tak jak mówisz spacery, rower itp. i będą efekty, co do jogurtu to 1l to już przesada, zmniejsz porcje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 10:00:30

[...] wiec wychodzi na to ze bedzie dobrze jesli rozwinie sie tak jak trzeba,tlumaczyl tez ze duzo zalezy odemnie,przy odpowiedniej rehabilitacji juz za pare dni i pozniej samemu ,rower' bede w stanie wrocic do sportu,mowil tez ze ta opcja jest lepsza bo jesli kiedys powtorzylbym ten uraz to mozna zrobic rekonstrukcje a jesli zrobilby mi ja teraz i [...]

też mam taką nadzieję! że ludzie pójdą np na rower czy cos :-D a ja myk - trening..

22.07.2013r - trening I siłownia + rower TRENING A: POWER CLEAN 5 powtórzeń 42,5/52,5/62,5/70/80 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 10 powtórzeń 47,5/57,5/75/82,5/90 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYT NA SZER. BARKÓW 10 cc/cc/cc padaka POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 CC+2,5/CC+5/CC+7,5/+10kg/CC+12,5kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 15 łamana + 15/20/25(12) [...]

Zacznijmy od tego, że za 2,5 tys nie kupisz fulla ;) (czytaj, rower z tylnym amortyzatorem,damperem), więc od razu odpuść. Do jazdy takiej jak mówisz są rowerki typu dirt/street, nie muszą one wyglądać od razu jak gejowskie rowerki bez hamulców z siodełkiem prawie przy tylnej oponie. Ogólnie jeśli chcesz nówkę za 2,5k z amorem fox'a, hamulcami [...]

[...] chciałbym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłem tak dużo robić treningów. Ćwiczę podczas wakacji(poniedziałek-sobota): 8:00 -bieganie 2 km 10:00 -10 km na rowerze 12:00 - 6 serii biceps i klatka ciężar 20 kg(gryf łamany) 15:00 - trening 1,5 h na worku bokserskim 18:00 trening aerobowy(10 serii jak w 6weidera) oraz 30 brzuszków [...]

spoko, coś się znajdzie. Tylko przyjedź %-) Da się. Mogło by być za dwa tygodnie bo wtedy uda mi się ojcu rower skroić. Tą moją damką na dużych kołach i bez przerzutek to się trochę hardkorowo jeździ.. @-|

spoko, coś się znajdzie. Tylko przyjedź %-) Da się. Mogło by być za dwa tygodnie bo wtedy uda mi się ojcu rower skroić. Tą moją damką na dużych kołach i bez przerzutek to się trochę hardkorowo jeździ.. @-| To się pośpiesz koleś, bo ja za trzy tygodnie lece na wywczas i mnie ni ma /-)_