rower

[...] dala od posiłku, insulinowka, przed aktywnością) to do końca nie wiem jak będzie najlepiej, ktoś doradzi? Myślałem o takim czymś: -5:20 wstaje, GW+100mg Frag -rowerem do pracy 4km/20min(mogę wstać o 5 i jechać na około np 40min) -tam 2-3h praca przy biurku, -teraz jem 1posilek o 8, mogę wcześniej - wsiadam na rower i około 4-5h [...]

[...] dala od posiłku, insulinowka, przed aktywnością) to do końca nie wiem jak będzie najlepiej, ktoś doradzi? Myślałem o takim czymś: -5:20 wstaje, GW+100mg Frag -rowerem do pracy 4km/20min(mogę wstać o 5 i jechać na około np 40min) -tam 2-3h praca przy biurku, -teraz jem 1posilek o 8, mogę wcześniej - wsiadam na rower i około 4-5h [...]

Hej, jaki set SARMowy na początek polecicie: 41 lat, 85 kg wagi, jestem dość aktywny - średnio 3x w tygodniu crossfit, do tego rower, czasem bieganie ... cel: masa mięśniowa, siła, poprawa libido Ostaryna + ... ? Zmieniony przez - kz5o36 w dniu 2023-06-15 13:04:25

Witam, Cel : Maraton za 12 tyg. Forma aktualna : 2 msc luzniejszych treningow biegowych/rowerowych (standardowe biegi 10-20 km) rower ( 120 - 240 min ) Cel suplementacji : redukcja masy, wytrzymałość, ograniczenie apetytu, podtrzymanie tego co uzyskano 5 lat temu w obwodach ;) Miska kontrolowana + białko uzupełnianie dodatkowo. Środki : [...]

Chłopaki jeżdżą i sobie chwalą LINK

Wow Panowie i jakich Wu tu brykach piszecie :-) Ja mam SCOTT CR1, niecałe 8kg, rower warty ok 3 tyś i pysk mi się śmieje a tu takie rakiety ;-) Ciekaw jestem różnicy w szybkości pomiędzy moim a taką rakietą. Przygodę zaczynałem na tribanie 520 z decathlona i powiem Wam że wcale chyba bym go dziś nie sprzedał a to dlatego że rama aluminiowa z [...]

Wow Panowie i jakich Wu tu brykach piszecie :-) Ja mam SCOTT CR1, niecałe 8kg, rower warty ok 3 tyś i pysk mi się śmieje a tu takie rakiety ;-) Ciekaw jestem różnicy w szybkości pomiędzy moim a taką rakietą. Przygodę zaczynałem na tribanie 520 z decathlona i powiem Wam że wcale chyba bym go dziś nie sprzedał a to dlatego że rama aluminiowa z [...]

[...] im dłużej trenuje to tym więcej kasy wydaje na kolarstwo. Przez 3 lata jeździłam sobie i spoko. Zaczęłam w tamtym roku startować w wyścigach i pod koniec roku kupiłam nowy rower ( jestem niska, 160 cm wzrostu i ciężko o rower w fajnej cenie. A tu carbonowy rower w moim ulubionym kolorze, przeceniony o 6 tys to musiałam kupić %-) potem miernik [...]

[...] ile kosztowałaby taka wymiana gdyby to jednak na koszt własny naprawiać...? Łukasz, pytanie odnośnie duathlonu bo wczoraj się zapisałem. Po zmianie pierwszego biegu na rower, biorę rower, kask i zakładam buty rowerowe z SPD. Te buty biegowe zostawiam w mojej strefie zmiany, żeby je później na drugi bieg założyć? Wymiana łożyska to zapewne [...]

Najpierw musisz zadecydować jaki typ roweru będzie Ci najbardziej odpowiadał. I masz mega do tego warunki, bo Decathlon Targówek wypożycza bezpłatnie różne rowery: https://www.decathlon.pl/C-997627-rowery-sprzet-testowy?opeco=opeco:--sprzet%20testowy&type=opeco Musisz tylko założyć kartę stałego klienta. To nie znaczy, że musisz od razu tam [...]

[...] im dłużej trenuje to tym więcej kasy wydaje na kolarstwo. Przez 3 lata jeździłam sobie i spoko. Zaczęłam w tamtym roku startować w wyścigach i pod koniec roku kupiłam nowy rower ( jestem niska, 160 cm wzrostu i ciężko o rower w fajnej cenie. A tu carbonowy rower w moim ulubionym kolorze, przeceniony o 6 tys to musiałam kupić %-) potem miernik [...]

Wow Panowie i jakich Wu tu brykach piszecie :-) Ja mam SCOTT CR1, niecałe 8kg, rower warty ok 3 tyś i pysk mi się śmieje a tu takie rakiety ;-) Ciekaw jestem różnicy w szybkości pomiędzy moim a taką rakietą. Przygodę zaczynałem na tribanie 520 z decathlona i powiem Wam że wcale chyba bym go dziś nie sprzedał a to dlatego że rama aluminiowa z [...]

[...] https://youtu.be/W8qdtatJ-Fs Z rańca skorzystałem jeszcze z ładnej pogody (teraz już pada...) i o 6:30 już leciałem na kolarzówce :-D. Kupiłem sobie nowe rajtki na rower, nasmarowałem sprzęt i teraz większe mam ciśnienie na rower niż na siłkę %-) W wyciskaniu na hammerze delikatny zapas, to samo w unoszeniu bokiem, więc w obu [...]

Haha dokładnie %-) Bzyku - a taka pula to już na stałe w dt + rower? Już mamy modyfikacje :-D W DT + rower będzie 810-850g ww w zależności od długości i intensywności treningu kolarskiego. Mimo wszystko nie chudo :-D

[...] Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu. 21.09.18 Dziś bez treningu siłowego, ale wróciłem do domu popołdniu i od razu wjechał rower. Miało być lekko, ale nie wyszło %-). Sporo żarcia wczoraj i dzisiaj wjechało, więc była moc. https://farm2.staticflickr.com/1886/43018762450_606010915f_c.jpg Dieta - [...]

Niestety kierowcy w ogole nie zwracaja uwagi na odleglosc z jaka wymijaja rowerzystow. Mnie kiedys potracil samochod na prostej i pustej drodze, . Zapatrzyl sie na nawigacje. Policja, pogotowie. Rower naprawiany na koszt kierowcy. Czasem lepiej wezwac policje bo pozniej moze sie okazac, ze rower mocno ucierpial. A jak wiadomo czesci nie sa tanie

[...] i drążek siła do góry. Przy pozostałych ćwiczeniach przedobrzyłem z ciężarem, więc na następnym treningu będzie zejście. Ale generalnie petarda jest. Miałem iść na rower w teren, ale wiatr taki, że urywa głowy, więc walnąłem cały trening przed TV :-D Dieta - HC+: TRENING 1. Makaron, płatki śniadaniowe, mandarynki, FitWhey Whey Protein [...]

Bzyku jak wyglada u Ciebie rozkład treningów ? Siłka + rower, zadaż Ci się robić mocny rower i siłkę w ten sam dzien ?

[...] każdym razem brakuje mi dni tygodnia. Najlepiej chyba wybrać dyscypline priorytetową i pod to podporządkować resztę. A jeszcze chce gdzieś basen wcisnąć... Myślałem o 4 siłownia + 3/4 rower + 1 basen. Ale to i tak bym musiał w niektóre dni lecieć po dwa treningi/dzień. PS. Jakiego izotonika używasz? Coś w prochu czy po prostu jakiś Powerade etc.?

[...] 70kg Rower Emonda SL6 PRO- średnie 326w- 27.20min Artur- 81kg, Rower Madone SLR 7- średnie 341w- 26.12min NP też zbliżone. Minutę mi włożył, a watty prawie takie same, no i ja jestem 11kg lżejszy. Dużo takich przypadków u nas jest. Madone jest po prostu szybka. Waga roweru bez znaczenia ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-26 18:31:19