rower

[...] chyba bedzie w dni nietreningowe.Ale tak jak piszesz ArekPJ pewnie odpowiednie zabezpieczenie w postaci supli zapobiegnie ewentualnym spadkom miesni zamiast tluszczu.Aktualnie dysponuje bcaa i peptydem glutaminy wiec moze z rana zarzyc na czczo i na rower a po pierwszy posilek (platki owsiane z orzechami i rodzynkami,2 jajka,250ml mleka 2%)

[...] obiad mam albo kuraka albo rybkę gotowaną na parze. Jakieś propozycje??? Jakie białko najlepiej kupić - waga spada - dzisiaj rankiem 120,5kg. W planach dzisiaj siłka plecy + rower 25min w tempie 25km/h. Jutro basen i spacer 3km. Jadłospis na dzisiaj: 9.00 śniadanie - serek wiejski 200g + zielona herbata 12.00 2 śniadanie - sałatka grecka + [...]

dieta i areo to podstawa! poczytaj w odżywianiu i zbieraj pieniądze na rower treningowy

[...] choc nie wiem dlaczego. Nad jakas dieta sie zastanawiam, ale nie wiem na co sie zdecydowac, bo od pewnego czasu jestem bardziej aktywny ruchowo (fitness, basen, jazda na rowerze), i nie chcialbym zeby mi zabraklo sil na uprawianie sportu, bo czasem trenuje intensywnie. Dieta moze tez sprawic ze jakis mineralow albo witamin moze zabraknac. [...]

[...] -sroda-piatek 15min roverek 30 min orbitrek okolo 45 min cwiczenia silowe 3 serie po 12 powtorze wtorek -czwartek -sobota -niedziela 15 min rower 30 min orbitrek 15 min bierznia 15 min wiosla wszytsko w HR okolo 120-130 a jak tobie idzie kolego jak cwiczenia i dieta ? pozdrawiam i powodzenia [...]

Płeć : MAN Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : MAsa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesiacy Uprawiane inne sporty : Rower/Basen/Koszykowka/Piłka nozna/pingpong Dostęp do sprzętu : Ławeczka/sztanga/Hantle/drazek/obciazenie Dieta : 1 40-50g owsianych/2 jajka/Cynamon/Jogurt +bakalie 2zalezy czy jest szkola czy nie jak tak to 150g [...]

no i tu mam problem. Rower leży do naprawy w piwnicy a mi od jakiegoś roku nie chce się przejśc do sklepu po kupno częsci... edit: http://www.tvn24.pl/-1,1610136,0,1,bronil-kolegi--teraz-ma-zarzut,wiadomosc.html Z cyklu nie ma to jak życie w Polsce.... Widać myślenie niektórych boli Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-16 21:49:49

Witam! Mam zamiar kupić Rower BIANCHI MTB CAAL 8200 XC Aluminium Y7B76 Nie znam się na rowerach wiec się pytam :P Czy będę zadowolony z jego zakupu?

Od początku wakacji zacząłem realizować Proteo system Oliviera Lafaya + 3x w tygodniu bieganie/rower + 1x w tygodniu basen + od czasu do czasu trening na worku (średnio wychodzi 1 lub 2x w tygodniu)

[...] u Ciebie tłuszczy kłania się 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i dokładne przestudiowanie postów podwieszonych 2 h na rowerku? po kiego? idź biegaj, porządnym tempem, 30-45 min bo kręcić 2 h każdy potrafi, ale co z tego skoro intensywność jest nikła? edit: teraz doczytałem - chodzi o [...]

po pierwsze jadłeś dużo węgli nie węglów;) w Twoim wieku jedyne co możesz (a raczej powinieneś) to stosować się do dziesięciu zasad zdrowego żywienia i spędzać aktywnie czas (rower, piłka z kolegami, wypad nad jeziorko) Zapomnij o dietach, czy to amerykańska, kopenhaska czy jeszcze jakaś inna, każda dla osoby w Twoim wieku jest nie zdrowa.

[...] zapytaj. W tym momencie to proponuję coś dużo lżejszego, co pomoże nieco zredukować niechcianej masy, czyli treningi cardio - spacery, nordic walking, lekkie biegi, rower. Bez forsowania tempa. Jeśli chodzi o jedzenie, to podstawa to dobór odpowiednich produktów. Wybieraj te nisko przetworzone. Czyli: źródła białka - jaja, ryby, mięsa, [...]

Kurva chłopaki , ale miałem przygodę byłem nad jeziorem i koło mi się przebiło .Musiałem 18km prowadzić rower w za***istą burze i wichurę. Jestem przemoczony , wy***any i mokry jak szczur . Dopiero teraz wróciłem

[...] tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale wyruszyłam sobie na rower:D 2 h jazdy- słońce, deszcz, burza, wiatr:D Było MEGA:D nogawka zaplątała mi się w szprychy i poleciałam:D Ale było fajnie:D:D Za to z dietą dzisiaj znowu poległam, no [...]

[...] w innych klubach aktualnie niezrzeszony, widać że guzik wiesz o kolarstwie, widziałeś kiedyś na amatorskim wyścigu szosowym wozy techniczne?? a w odpowiedzi do amadiego zachęcam go do wybrania się na maratony, gdyż jest to najlepsza dla niego opcja( biorąc pod uwagę, to jaki ma rower, gdzie mieszka i to, że nie za dużo kasy na tą zabawę)

wstrzymaj sie z kupnem tego rowerka i uzbieraj tak ponad 1 k i kup cos lepszego niz to;] tutaj masz o ramach http://sklep.rower.com/page.php?id=poradnik Zmieniony przez - gilu89 w dniu 2009-07-19 10:35:58

z tego poradnika wynika ze powinienm miec na mtb pelna amortyzacja 20 cali rame a ten rower : http://allegro.pl/item688519458_hit_rower_26_alu_shimano_amort_2xtarcza_gwa.html ja potrzebuje roweru na jakies 2 lata, ma gwarancje na rok takzze chyba powinno byc dobrze co sadzicie o tym rowerze co u gory link warto czy nie?

hej hej:) cóż jest niedziela, pogoda w miare ok, właśnie zjadłam obiadek, zaraz podam rodzince ich szamkę a potem wreszcie na rower:D:D:D A co u Ciebie?:D

wróciłam:D:D:D pojeździłam, na lodach byłam, miałam i słońce i deszcz:D:D było mega:D cała w błocie, głodna wróciłam, ale jestem happy:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D Niestety rower ma siodełko:D:D w ogóle nie wyłączyłam gg i mi się jakieś przybłędy tam przypałętały:D:D:D dzieciarnia eh:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-19 15:41:14

Czerowny rower Zwirza