rower

[...] dodam ten tłuszcz i pozniej jescze wywale reszte mleka i zastąpie jakimś dobrym tłuszczem lub ww dobrym:) jade malować, mam nadzieje że się nie rozpada super KU*WA wyszedłem, wsiadam na rower i telefon od babci że strasznie pada i że nie mam co przyjeżdżać BOSKO:( poprostu nigdy nie pomaluje:( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-17 08:59:29

[...] trasa w sezonie, a szlo mi bardzo dobrze pare zdjec: i oto czym mnie kusili: z tym,ze oczywiście po odmowie towarzystwo przypuszczało, ze to smalec jest zbyt kaloryczny, na pomysł o chlebie nikt nie wpadł, z błędu tez nie wyprowadzałam Tydzień 2 Dzień 8 Trening: rower w terenie - 50,3km Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-17 16:44:41

[...] do 500ml dodałem 5 słodzików, pycha! Suplementy 3x scorch rano 2x omega przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie 3x scorch przed tren 25min ogólnie mialem iśc malować, już na rower wsiadam, chce jechać, babka dzowni że u niej leje:( trening bożę xD to tak w skrócie podciąganie, bez szarpania machania etc, nogi podkulone tylko miałem xD 5 4 2 [...]

[...] ponieważ ma wytrzymalsze ławeczki miałeś keltona? ćwiczyłeś na niej, że masz takie porównanie czy tylko tak rzucasz słowa bo chcesz zabłysnąć? obie dobre. co do tych śrub czy spawania to co za różnica. Ławka to nie rower i nikt na niej nie bedzie niewiadomo czego robił. a nikt tutaj 300 kg nie szarpie na klate żeby to miało wpływ na stabilność.

[...] + 30 sek sprintu 1 min biegu + 30 sek sprint 1 min biegu + 30 sek sprint 1 min biegu + 30 sek sprint razem około 11 min i postanowiłem jeszcze pokręcić na rowerze bo co to za trening 11 min rower- 30 min średnie hr-127 po treningu rozciąganie 5min Ogólnie 45 min dobrego treningu trochę dziwny ale zobaczę jak jutro będę [...]

[...] ajeecznica czy placki owsiane przepsiy masz w dziale kuchnia. Co do aktywności fizycznej, to staram się codziennie ćwiczyć- skakanka, przysiady, ćwiczenia z hantelkami, od wczoraj biegam (pewnie będę to robiła 2 dni w tygodniu), maszeruję (co podoba mi się bardziej od biegania, bo czuję pracujące mięśnie bardziej), lada dzień odkurzę rower.

Dajesz vito dajesz, mi rower ukradli bo nie przypiolem go jak szedlem do agencji po chate Ale zamierzam zakupic nowy jakis

[...] 3. Wypychanie nóg na suwnicy wąsko 4 s. po 10 powt. 4. Uginanie ud siedząc 4 s. po 10 powt. Łydka 1. Uginanie łydek na maszynie 4 s. po 20 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut rowerka WRAŻENIA: Dawno nie zrobiłem powtórzeń z 70 kg sztangą... Mam mnóstwo energii, zaraz wchodzę na rower. Zaczynam oficjalnie J/NJ, wcześniej przygotowałem organizm do [...]

Witam Powiem tak Wczoraj pierwsza dawka 3 kaps i bcaa , potem rower 40 minut potem brzuszki 10 minut. Powiem tak ze jeszcze nigdy nie czulem takiego kopa. dzis o 6 tez 3 kapsy i powiem ze mam takie adhd jak na bialym. przed treningiem dam dwie sztuki. fakt jest ze jestem na cyklu i to pewnie wspomaga jedno drugie, ale mam takie adhd i kopa ze po [...]

warzywka do wszystkiego! wczoraj w drodze na wieczorny trening złapałam gumę, zanim dotarłam na siłownie zdąrzyłam wykonać max 1/3 treningu dziś na szczęście moj rower już jest sprawny, byłam na treningu nog-dokładniej tylnej partii mięśniowej trening: MC NOGI PROSTE 8/6/6/4/4 40/45/50/55/60!progres ost. max 55kg SUWNICA nogi ułoż. wysoko j.w. [...]

[...] potrzebna fura to moze sie skusze na 407 coupe. Mazda 6 kozak auto. Podoba mi sie szczegolnie ta nowsza w wersji combi. @redhand tylko raz mnie porzadnie zlalo przez 5 lat rowerowania. Zakladam goretex, plus w zimie porzadny windstopper i nic mnie nie rusza. W pracy mam szatnie i prysznic, a szmaty na rower z materialu, ktory zamoczony w wodzie [...]

20 kwietnia DNT rower - 28km micha była niezaplanowana i wyszło tak jak wyszło dostałam okres może dlatego wpadło tyle węgli, w każdym razie dziś już wszystko pod kontrolą jak będę w domu wyślę jeszcze raz bo chyba źle ta tabela wyszła... Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-21 14:13:40 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-21 14:14:38

[...] v-ki w zupełności wystarczą, jeśli już tarczowe to tylko hydrauliki. Rama nie powinna być ani za mała ani za duża, po co w ogóle kupować mała ramę?? Fuuun za 2700 zł złożysz rower na takim samym osprzęcie jak te z linków (o ile nie gorszy) pochwal się co tam masz w swoim, że taki kozak wyszedł (no chyba, że miarą jest przerzutka deore xt...).

rzeczywiscie tez fajny rowerek tylko ta firma kojarzy sie z marketem:P . znalazlem rame 18cali a ja mam 1,93 to nei za duzo? czyli taki rower nie jest za maly?

Tak, pije carbo po treningu. Szczerze mowiac codziennie jestem aktywny fizycznie. 4x w tygodniu biegam 40-60min W pozostale dni rower/basen na zmiane (ok.1h solidnego treningu.) Aeroby robie jakies 5x w tygodniu z ranka po jakies 30-40minut. Staram sie jesc ok. 2200kcal na dzien. TomQ-MAG- mysle ze zostane przy twojej propozycji. Oczywiscie Sog

[...] ok tylko nie wiem co to za rama. Co do a6 zawsze możesz podzwonić po sklepach i zapytać czy jest możliwośc ściągnięcia. przypomniało mi się też takie coś http://www.mbike-rowery.pl/xc-marathon/renegade-05.html rower podobnie jak ghost ebs 1 ma dobre opinie (testy w prasie rowerowej) edit [...]

Fuuun to aktualne zdjęcia, roweru wygląda jak prosto ze sklepu. Nie widzę jaka to korba, xt, jakie koła? Hample, napęd xt, bombas czyli znaczy się nie ma bata aby przy obecnych cenach móc samemu złozyć rower na tych podzespołach, mieszcząc się w budżecie. weglin moim zdaniem nie ma co brac treka czy innego skota, w tym przypadku (cenie) płacisz [...]

Felcia na spokojnie, jak się nie da to się świat nie zawali, a odpoczynek jest dobry, ja też pewnie nie dam rady się wyrobić, to chociaż na rower wskoczę przez w te dni, a może uda mi się na kajakach popływać będzie a'la wioslarz Ja najbardziej sie martwię własnie tym, żeby opanować się przy stole będą jajka, kura i warzywka....mam nadzieję [...]

weglin czy taka rama jest "dopuszczalna" to zależy, napewno rower na niej będzie zwrotniejszy (bo mniejszy)ale za to mniej wygodny zwłaszcza podczas dłuższej jazdy,jest to mocno upierdliwe, no i kolanami możesz zawadzać o kierownicę :D Mam 183 cm wzrostu i ramę 18,5 cala (treka, sportowa, długa rura górna) i jest w sam raz,18 cali krosa [...]

[...] - wszystko siedzialo w glowie. Jedzenie smakuje za***iscie, nie ma boli glowy rano po przebudzeniu. Zaoszczedzilem lekko ponad £5k w ten sposob (juz wydane na rower). Calkowita zmiana stylu zycia bardzo pomaga, nie tylko samo rzucanie palenia. Zanett jaki czas masz najlepszy? Mocna sprawa taki maraton, co nie? Ja po moim pierwszym [...]