rower

Ali, oglądałam 'Rower Błażeja'

poszukuje roweru do downhillu, ważę zaledwie 40 kg. Tak cena jest tak mała, że większość sobie by odpuściła, w zasadzie rower tylko do skakania i na dłuższe wyprawy 30km~. Zastanawiałem się na Sign DS i Sign Panic oba to Kross. Cena do 1200 zł, nie zabijcie mnie, nie chce roweru idealnego, a wręcz amatorskiego z dużym wyskokiem i lekkim osprzętem. [...]

jak chcesz schudnac w takim czasie na takie bf bez aero ? jest wiele innych rzeczy niz biegania wiec rob co innego;] idz na basen albo rower itp

Pawle szacunek naprawde. Mam pytanie odnośnie aerobów. Inwestuje własnie w porządny rower spinigowy,jak myślisz dobra to rzecz?

Dziękuję! dziękuję!! :) Dzisiejsza micha, 1600, 50 g węgli, 130 białka reszta tłuszcze Pomieszany mam ten tydzien, bo zazwyczaj DNT mam w weekend, a teraz DNT miałam we wtorek i następny bede miała w niedziele. Dzisiaj 60 minut areobów. wariacje na bieżni, pod górke, troche biegania, troche zwyklego maszerowania, rower 25 minut.

[...] 12.05.11 Wejścia na skrzynkę 30 cm - 20 min spokojnym tempem. Skrocilem czas do 20 min poniewaz i tak cale dnie jestem na nogach - troche odczuwam ostatnio bol kolana. W czerwcu juz bedzie pewnie spokojniej i znowu dodac troche czasu wejsc na skrzynke. A moze dorzuce jeszcze jakis rower badz bieganie. Zobaczymy.

1- z dlutem w rece nie rob ramp po 5 powt. rob po 8-12 powt. 2- aero po treningu 3- rower jak najbardziej, pilka raczej nie 4- termogeneza zwieksza Lipolize tzn wieksza temperatura ciala wplywa korzystnie na spalanie tluszczu jako zrodla energii w Niedziele Cwiczenie 4b (sciaganie drazka) zamien na wioslowanie hantlem w opadzie tylowia (nachwyt) [...]

[...] uda: nie mierzone Obwód łydki: nie mierzone Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzone Aktywność w ciągu dnia: oprócz siłowni 2x w tygodniu bieganie/basen/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x30 minut aeroby (2x po siłowni na bieżni, 2x na czczo rower/basen/bieganie) Odżywianie: Wcześniej dieta na masę, [...]

Ojej... Nadal za dużo węgli, za mało tłuszczy. W pierwszym posiłku dodaj jakieś lepsze źródło białka, zmniejsz/zlikwiduj mleko. Pomyśl nad dodaniem jakiejś siłowni, bo sam rower to może być mało.

[...] 1. push press 3x8 22.5x8/25x8/27.5x8 2. wyciskanie hantli 3x6-8 10x8/11x8/12x5 3. combo wznosy 3x8-10 -maly palec w gorze -grzbiet dloni w gorze -kciuk w gorze 5kgx10/4/4 4kgx8/6/4 4kgx8/5/4 czas: 15min aero: ok40min rower w terenie...a wicher taki dzisiaj ze ledwo dawalam rade jechac Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-05-13 09:22:33

posiadam taki: http://www.rowerymerida.pl/produkt69/crossway-20-v-rower-merida.html chwalę sobie

bardzo prosze o podpowiedz : jaki wybrac rower stacjonarny dla emerytki dosc otyłej, by mogla troche zrzucic zbednych kilogramow i nie byl dla niej jednoczesnie niesamowitym obciazeniem ? Prosze o dorba rade. pleaseeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee!

Siemka! Z tymi Krossami to mam do czynienia od ładnych paru lat.4 moich kumpli na nich jezdzi. Powiem ci ze rower jak na tą cene sam sobie jest nie zły ale te przednie amory RST to jest porażka. Za tą cene nic lepszego chyba nie znajdziesz ,moze jakas uzywke na allegro. Jesli juz sie zdecydujesz na tego Krossa to nie zdziw sie jak po paru [...]

A taki http://www.kross.pl/rower/42-Hexagon_V4_.html ?

[...] brak Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Mega Caps 1000 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowano ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy przewidziane [...]

[...] bóle w jej okolicach n razy). Paranoja, niekompetencja, głupota, absurd - tyle mam do powiedzenia nt. służby zdrowia w tym kraju. Jak pisałem wyżej - na 80% nigdy więcej nie będę mógł pójść na siłownię, z wysiłku zostanie lekki rower. Ogólnie załamka, już nie wspominając o zgubieniu 8 kg na kroplówkach. No, pożaliłem się, to idę Pozdrawiam.

[...] 164g Jak ustalę dokładną dietę to wrzucę do sprawdzenia Po drugie trening. Zaplanowałam trzy treningi siłowe i 2 x HIIT w tygodniu. Do tego jakieś aeroby zapewne pływanie,rower, plażówka itp. raczej rekreacyjnie Chciałabym zrzucic jakieś 8-10 kg w 8 tygodni wakacji. Czy to możliwe? Oceńcie plan dołóżcie swoje uwagi POMÓŻCIE bo mimo, że sporo [...]

Witam,własnie zakupiłem Profesjonalny rower do spiningu (nie tam śmieci chińskie z licznikami z pulsami firmy SCHWINN) wiele czytałem na temat. I mam pytanie Otóż czy PROGRAM HIIT moznaby wykonywać na takim rowerku, Aeroby to wiadomo - ale interwały? jakby tak łebem ruszyć?

TheSniper: Mam pytanie odnośnie aerobów. Inwestuje własnie w porządny rower spinigowy,jak myślisz dobra to rzecz? Nie mam do czynienia z maszynami aerobowymi, więc się nie znam. W ramach aerobów polecam bieganie w terenie i gry zespołowe. Gregor9: Co ile tak robisz sobie dzien obzarstwa slodkosci itp ? jak i czy wogole robisz ;) Jak mam na coś [...]

Nie ma się co przejmować spadkiem szybkości na krótkich dystansach. Mnie niektórzy na rowerze na krótkim dystansie 1-2km mogą przegonić, ale po paru (parunastu) km to ja ich przeganiam - w wielu przypadkach cała ta świta zawraca już do domu (jadą po 10km w jedną stroną góra) a ja dalej w sumie z 50km (mimo że uważam i tak to jest niewiele - więcej [...]