No właśnie. Obserwując kopnięcia w wykonaniu znanych mi zawodników KT miałem wrażenie, że nawet przy kopaniu w tarcze technikom brakuje penetracji - są krótkie, zatrzymywane. Zaznaczam, że nie wypowiadam się tu o całym KT, a jedynie o tym, co widziałem na paru pokazach i filmach. Dlatego też moje pytanie - czy ćwiczycie np. kopnięcia na tarcze z [...]
[...] Ponadto gwarantuję że większości z was nie przedłużą kontraktu. Dlaczego? Po 5 latach wywalają cię ponieważ wyszkolenie żołnierza lc jest bardzo tanie oraz bardzo duża rotacja ludzi więc na twoje miejsce przychodzą nowi wypoczęci im na tobie nie zależy chyba że przez te 5 lat dojdziesz do stopnia Chef ale to udaje się nielicznym. [...]
[...] Może wogóle nie przybrałeś na wadze, skoro nie masz się gdzie zważyć skąd wiesz... uginanie ramion sztanga na stojaca szeroki i waski uchwyt hantwelki mlotkowy i z rotacja podpora o udo na modlitewniku sztanga i hantelki ale problem tkwi chyba w tym ze ciwcze od 8 miesiecy tym samym planem... Nie napisałeś po ile serii, ale na 100% i [...]
[...] wieksza stabilizacje twoich barków (maszyna lub sztanga) i raczej staraj sie robic mniejszym ciezarem ale porzadnie technicznie. Wylacz tez poki co cwiczenia złożone w różnych plaszczyznach (wszedzie gdzie zgieciu w barku towarzyszy jego rotacja) i przerzuc sie poki co na cwiczenia izolowane. Poćwicz tak troche i zobacz co sie bedzie dzialo.
trening ramion bede zmienial co tydzien ZMIENIAJ CO 2 TYGODNIE JESLI JUZ. DLUGO BY TLUMACZYC.. tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac WLASNIE TROCHE PRZYZWYCZAJENIA TRZEBA. NIE ROB CHUYOWYCH CWICZEN, WYBIERZ 3 NAJLEPSZE I CO TYDZIEN ROB 2 Z NICH PO 5 SERII. PO 2 TYG ROTACJA. CWICZENIA SA LEPSZE I GORSZE I NIE [...]
Twoj opis problemu niewiele mowi. Malo szczegolow. Najlepiej idz do lekarza i poczekaj na diagnoze. Boje sie tylko, ze moze Cie splawic. Szczegolnie jak powiesz o silowni. Nie wiem dlaczego przyczepiles sie akurat do przyczepu Mozliwosci jest multum. Bark jest bardzo skomplikowana konstrukcja. Masz ogromne mozliwosci ruchowe, ale placisz za to [...]
[...] pomaga raczej przy trzymaniu przeciwnika w dystansie np.lewymi prostymi. Jeżeli zawodnik posida mase którą wprowadzi w róch i zrobi to przy urzyciu odpowiedniej techniki (rotacja bioder ) i skupi energie na małej powierzchni uderzajacej (czyli wtym wypadku pięści-z III zasady dynamiki Newtona) to jest wstanie tak przypierdzielic ,że przeciwnik [...]
Jarot kiedy będziesz znowu robił: -rotacja ramienia odwrotnie ja w siłowaniu na rękę Bo bym chciał zobaczyc juz idealna technike po poprawkach:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-29 18:59:06
2-5B I 1. PRZYSIADY PRZEDNIE 70kg*5 90kg*4 110kg*3 130kg*2 140kg*2 150kg*2 160kg*2 (BANDAŻE + PAS OD TEJ SERII) 170kg*2 180kg*2 (poprzednio 175kg*2) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ (o których na początku zapomniałęm i dorobiłem na koniec) 200kg*20 220kg*20 240kg*nie wiem ile 260kg*max 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 50kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 [...]
[...] pod sztanga podrzut silowy ze zwisu do 60% porecze + unoszenie bokiem dodaj lekko brzuszki 15BI siad przedni wspiecia wiosło jednoracz i czesc "szybka" biceps z ławy jednoracz bez przerw rotacja z łokciem na udzie 3 serie bez przerw uginanie nogi pojedynczo lezac 3 seryjki bez przerw Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-05 11:43:40
Hej, co do wady postawy spowodowanej noszeniem plecaka/ teczki na jednym ramieniu może to być rotacja kręgów - po prostu masz kręgosłup trochę "przekręcony" w jedną stronę
[...] nad oddechem i mysle ze bedzie ok z technika Obli co do diety to zaczynal z jakimś 2100-2200 z treningiem na maszynach 3 razy (bez aero po) i 3 razy aero w dni NT była tam rotacja węgli potem z jakies 2 tygodnie było tj tyle ze około 1800-1900 na któym warianicie pozostać? teraz mam 3 raz siłowy z aero po 30 min spociłam się ładnie nie [...]