ronnie

W 97 Ronnie powoli odpalał petardę:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e4e61c22f4a4da0a18da1e68bd8a858.jpg

ronnie wrzuciłem plan..... I?

[...] 50-120/skoki o 10/15kg Przy ciężarach 120-200kg/skoki o 20/25kg(rzeczywiście początkujący)" I jak w jeden dzien robiles tak jak napisalem z tymi kg to na następny raz jak robisz to cwiczenie to dokladasz do tych kg cos. Jak czegos nie rozumiesz to ronnie na 2 i 3 str tłumaczy co i jak ;] Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-24 17:23:06

Max Charles podpisal kontrakt z Ronnie Coleman Signature Series /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69fc08ffe574ad98b2386c513fe795d.jpg

Darek zakładaj teczkę Ambrożemu. Ronnie to były cukry trans %-)

to szło Ronnie u Ciebie tak Dzień dobry poproszę 120 jajek Dzień dobry w takim razie proszę zrobić loda Dziękuję, 5zl rabatu od firmy dziś, a co pan takie zapasy gromadzi? A nie chcę mi się codziennie tutaj przyjeżdżać to będę miał na tydzień amba %-)

ronnie jak wejde na mase, a kiedy to bedzie...podejrzewam ze jeszcze przed nowym rokiem. shit te 30mg no cos tam robi, ale wyraznie czulem, ze mozna to zwiekszac... i wyciagnac lepsze efekty z tego swietnego srodka

wątroba to najszybciej regenerujacy sie organ Ronnie, nic sie jej nie dzieje. Co innego jak ktos rozpieprzy nery trenem dlugo stosowanym czy innym... a najczesciej to diuretykami, ale to mnie nie dotyczy

wątroba to najszybciej regenerujacy sie organ Ronnie, nic sie jej nie dzieje. Co innego jak ktos rozpieprzy nery trenem dlugo stosowanym czy innym... a najczesciej to diuretykami, ale to mnie nie dotyczy diuretyki i tren to smieszny temat %) na jednego nie maja 1% wplywu a drugi ma rozj**ane nery %)

Kiedys ludzie rowniez trenowali a nie pompowali, Dorian czy Ronnie naprawde dawali na treningach. Co do tych gladkich i plynnych miesni to pewnie kazdy myslal ze zrobi to co Philsulina, tylko ksztalty owalne i gladkie jak z komisku, ale chyba im nie wyszlo...

Cutler 3 z takimi plecami?? #-P Jak sędziowie rzetelnie go ocenia to maks 7-8. Nogi za małe to torsu, ręce to samo (plus ich słaba separacja). Plecy przy pozycji najszerszy tyłem nie dadzą się napiąć. Wygląda b.słabo Forma jakaś tam jest ale jest dosyć płaski i po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te [...]

ronnie, w skrocie: 20 jaj, 800g miesa. Tyle

ronnie - wiesz jak bylo? odciecie wegli - idzie, pieknie, ladnie...wrecz cudownie... do 2 tygodnia, pozniej nagly zwrot akcji i juz slabszy ten tonus miesniowy etc... za malo kcal, cos czuje ze dzis zdrowo podładuje...bez smieci, ale nie bede sobie zalowal

Ronnie mogl sie urodzic 10 lat pozniej! to by byl z 12 krotnym mr O jak nie lepiej :))

gdyby nie kontuzja, a przez to byłaby lepsza forma i może wskoczyłby do 15stki, ale szacunek za to, że wystartował i wygladał bardzo dobrze :-) możemy byc dumni z Roberta ! Phil wygrał zasłużenie, bo był w formie i nikt go nie znokautował, więc tytuł pozostał w jego rękach! Kai też spoko, ale chyba dałbym drugie miejsce Wolfowi za to jak wygladał [...]

Ronnie by go chciał wziąć w obroty (obejrzyj serię filmików gdzie razem ćwiczą Ron, Shawn i Cory), ale Shawn robił swoje i miał gdzieś uwagi Rona. Ron krzyczał "That's not a damn gain!" bo chciał aby Rhoden ćwiczył intensywniej i cieżej, ale on nic. Ociągał się i bardzo uważał aby się nie przemęczyć. Rhodenowi pasuje czarujący Charles Glass, bo [...]

Ronnie by go chciał wziąć w obroty (obejrzyj serię filmików gdzie razem ćwiczą Ron, Shawn i Cory), ale Shawn robił swoje i miał gdzieś uwagi Rona. Ron krzyczał "That's not a damn gain!" bo chciał aby Rhoden ćwiczył intensywniej i cieżej, ale on nic. Ociągał się i bardzo uważał aby się nie przemęczyć. Rhodenowi pasuje czarujący Charles Glass, bo [...]

Nie chodzi tylko o twardosc miesnia przy macaniu, ale ze twardo i ziarniscie wyglada. Co do ciezarow, jakos Ronnie i DY zdobywali Olympie... i mieli kontuzje, ale teraz jest era insy i pompki... Philsulina mysle ma dobre lapy, ale daru to on nie ma, poprostu tak go nazwali dla marketingu.

A co Ci jest, Ronnie?

ronnie ja w push i pull robie po 5 serii po 10-12 ruchow dla duzych i 6-8 dla malych... i powiem Ci, ze te 10 czy 12pow dla duzych lepiej rozwija jakosciowo i proporcjonalnie te grupy...