ronie220

Nie zapij tam za bardzo %-) lipa może być z pogodą, więc nie wiem jak to pójdzie, ale tak czy siak będę na siebie uważał %-)

I dobrze;-) Można być dużym i silnym naturalnie.Tylko wymaga to czasu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-06 14:44:19

[...] Ale wiadomo-wielu jest tam oszustów.Choć myślę że znajdzie się sporo prawdziwych naturali. Christian Thibaudeau też ponoć jest naturalny,a jego sylwetką można by zaszpanować nie tylko pod gimnazjum. Ale 100% pewności nie ma nigdy;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-06 20:22:17

Bardzo dobre nogi :-)) Fundamenty już są-teraz podgoniłbym górę i będzie elegancko. Góra jest już sporo nadrobiona, jest spory progress. Będzie jeszcze czas na fotki porównawcze ;) na razie żyję już wyjazdem do Sopotu, dzisiaj sprawdzanie sprzętu czy wszystko jest , czegoś nie zapomnieć , jutro pakowanie i wyjazd najpierw po resztę gratów do Bulla [...]

1.MC rampa 6(po wyczerpaniu progresu zejdź na 5p czy nawet 3) + 1s regresji,np. na 100kg max rep 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5 x max (ew. obciążenie jeśli dobrze drążkujesz) 3.Ciężkie wiosło sztangielką rampa 8 + 3s regresji z pedantyczną techniką 4.Ściąganie drążka-wybrana przez Ciebie forma 5 x 15p 5.Szrugsy ze sztangą 4x30p Niczego [...]

[...] xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-21 11:02:55

http://www.youtube.com/watch?v=n0ZFMfODWM4 1:32 Mowa o Robercie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-20 09:18:02

. Chyba nie było. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-07-13 17:27:01

Chyba nie było. Zobaczcie na wyraz twarzy dziewczyny(zdj. wyżej) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-07-14 09:29:15

Mr.O 2000 ronie220 wrzucil juz podobne zdjecie Colemana, ale samego. Tutaj razem z Levronem i Flexem. I chociaz ani Kevin ani Flex nie sa w tej pozie co Coleman, to deklasacja moim zdaniem.

Flex i Chris-świetna forma.Ale Ronnie inna liga Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-07-20 16:02:27

. Przepaść między nimi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-07-21 17:33:40

Chyba nie było tych zdjęć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-01 16:43:32

ronie220, to nie jest Dexter. A pozostali oczywiscie prawidlowo

Tam było 1043kg,dlaczego mu odejmujesz?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e7d9090dbb54797943d928a5dd72038.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-24 20:27:02

Porównajcie sobie nogi Flex'a i Ronnie'go;-) Widać tylko nogi Rona i Nassera.

Całkiem proporcjonalne i zbudowane;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc447cd0a36146a5b757858731ba90ae.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-24 14:16:00

.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b296d3f346654c3488515d0f0d433a21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f3ac6e59f548ee993bd3fa2c4c6944.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-01 18:10:15

.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f652c585d9e743519b009a1784cb558d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/886aeb6138ea4c1eb47c4c139ebacdd2.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-15 09:36:21

Będę wpadał.Powodzenia;-) 1 prośba-nie nagrywaj tych filmów bokiem%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-05 21:01:52