rolki

[...] http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png tRENIG LAJTOWY robiłem dosyc póxno bo wczesniej nie było czasu. Obciążeniem na wyciągu nie ma co sie sugerowac bo bo rolki bez łozysk, jeszcze troche obcieraja więc idzie troche ciezko. Wiosło sztanga na dobicie, naoglądałem sie filmików z ronniem, ale chyba tak nie do konca wyszło;d Ale [...]

Rolki - dobry wybór ;-D Zazdroszczę podciągania ;-) Ale to już mówiłem chyba tu ;-)

[...] Wiek :17 Waga :87 Wzrost :174 Staż treningowy:Pół roku Obwód pasa96 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen Siłownia rower, rolki (codziennie) (siłownia w pon, śr, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:KOZACKI :P Preferowane formy aktywności fizycznej:Silownia, Basen [...]

Było zamiast tego rowerka kupić wózek inwalidzki. Po treningu nóg jak znalazł, a i na rolki byś się mógł nim wybrać. Swoją drogą, powyższe posty zaczynają mi powoli uświadamiać, że też będę musiał jakoś rozwiązać problem pogodzenia treningów ze studiami...

[...] dodatni (ciężar jednego) 31kg-10p 31kg-8p 31kg-8p 31kg-8p 3.rozpiętki na skosie dodatnim (ciężar jednego hantla) 16kg-15p 18,5kg-12p 18,5kg-10p 4.pompki na poręczach 3x12p 5.rolki skos ujemny 3x10p Triceps: 1:szwedki z obciążeniem +10kg-12p +15kg-12p +20kg-12p 2.wyciąg jednorącz podchwytem 24,3kg 3x15p Uwagi: po wyciskaniu na skosie poczułem [...]

http://allegro.pl/stalowe-kolka-takich-szukaliscie-i2625296649.html http://allegro.pl/solidne-i-wytrzymale-kolka-100mm-i2642524519.html http://allegro.pl/kolo-kolko-rolka-rolki-na-line-linke-stalowa-fi-60-i2622684949.html

28-09 Trening rolki 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f4d205e7fe4611b95fbe2dc71b6fff.png odwrotne brzuszki jak zwykle wypaliły mi wnętrzności @-| Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353ca904bb004165b60d68b57b0f18f7.png + ogór kiszony, czosnek, rukola + omega3, rodiola, żeńszeń, kurkuma Trzy młode sarny wyskoczyły mi z lasu pod nogi jak [...]

http://allegro.pl/kolo-kolko-rolka-rolki-na-line-linke-stalowa-fi-80-i2733837519.html mam takie i nie nażekam edit: albo takie ale już dużo droższe :/ http://allegro.pl/bloczek-z-kolkiem-lozyskowanym-wyciag-okazja-i2731757831.html Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-10-31 22:40:54

[...] zbyt mocno czułem tricepsy. Nie ogarnąłem pracy łopatkami, za tydzień pójdzie lepiej. Dzisiaj przypadkowo miałem okazję wykonać trening nóg, na wf nie mogłem wyjść na rolki przez pogodę i wysłali nas na siłkę. A nie chciałem, tak jak połowa ludzi, siedzieć godzinę przy jednej maszynie, machać sztangielkami albo huśtać się 'ćwicząc' brzuch [...]

te rolki/bloczki w marbo są plastikowe ? nie wygląda to na żadną stal...

[...] i sofe i idzie ladnie) 4s 5. super serie rolling -down + przenoszenie hantla zza głowy 2 albo 3 ss rolling down to takie ciężkie rozciągające ćwiczenie ,mam hantle jak rolki chwytam młotkowo ,nogi powyzej tułowia na sofie i ściskającym rychem podnosze się z podlogi gdzie ręce mam szeroko -> do gory gdzie hantle mam praktycznie złączone [...]

[...] prowadzenia zdrowego, aktywnego trybu życia? Komputery, pagery czy komórki – nie macie wrażenia, że dzisiejszy świat jest przesiąknięty elektroniką? Proste rzeczy jak rower, rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co [...]

dla mnie wytrzymać to nie problem,ważniejsze jest to czy np 4 rolki sushi nie zaprzepaszczą 2 tygodniowych wysiłków

[...] regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej rower rolki orbitrek wioślarz atlas fitness( chodzę 2x w tyg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie TSE Stosowane wcześniej diety : żadna przykładowe posiłki [...]

No to jak go nie ma tu z nami, to chociaż niech się nie opyerdala ;-D. Wiadomo pogoda piękna jes, niebawem jakieś wypady na rower planuje :-). Może się spotkamy i pójdziemy na rolki? %-)

[...] tam są takie, że jak się stoi to się wydycha pare w pomieszczeniu}:-(z niecierpliwością czekam na cieplejsze dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w stanie idealnym, pięknym kolorze (spaczenie) za jedyne 60zł};-) a w cenie jeszcze torba na ramie na nie. Juhu :D Zimo, wypierniczaj!!!! DT, 18.03.2013 [...]

[...] a jeszcze miał być czosnek na uwieńczenie dnia %-) ale stwierdziłam że z 5g się nie będę wygłupiać w sumie te moje michy to taki strumień świadomości ;-) 22-03 Trenio rolki 40 min 1. MC 48kg x8/ 70kg x5/ 72kg x3/ 76kg x3/78kg x3 2. wiosło 1 ręką 16kg x 12/12/12 3. podciąganie 5x ze stania x3 4. unoszenie bokiem 4kg 3x15 5. odwrotne [...]

[...] dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak się zrobi ciepło to na pewno będę uskuteczniać rower i rolki, bo to po prostu lubię :] i sprawia mi to frajdę. Rozumiem, że w święta nie muszę liczyć miski? poza tym na obiedzie u rodzinki, to będzie ciężko. Ale oczywiście, ze [...]

[...] do Bielska. Hubert kumpel ma malamuta juz prawie rok ma, straszny bydlak z niego. Poteznie zbudowane lapy, grube kosci taki freak genetyczny. Jak jest cieplej to kumpel na rolki a szron go po calym parku ciagnie kupel ma 98kg ;-) bardzo duzo uwagi wymagaja non stop trzeba biegac z nim, rzucac cos caly czas w ruchu ;-D Zmieniony przez - marke86 [...]

[...] chodze}:-( ) ale zauważyłam żę chyba dłuższe kroki robie To chyba tyle, a no i stwierdziłam że nie będę cały miesiąc po 10 powtórzeń na serie robić, a że zaleceń odgórnych nie było wiec przyjęłam rozkład: 1,2 tydz-3x10, 3,4 tydz-3x8 A jutro mam w planach rolki%-) mam nadzieje że wypali :-) Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-22 20:24:08