rodzynki

[...] wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi możesz zrobić na szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ jaglane jajka, potarte migdały, suszone rodzynki, czy żurawina mieszasz, na patelnie i kwestia 5 min. Pakujesz wszystko rodzielasz na pojemniki i gotowe. Max 1h w kuchni, nie sądze, by zajęło Ci to więcej czasu. [...]

Ogranicz nabiał, dodałabym tutaj jaj i proch też możesz jako dodatek. Rodzynki wymień częściej na świeże owoce.

Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Zapotrzebowanie jest zerowe, nic póki co nie ucinałem - powinienem coś na start odjąć?

Rodzynki, musy owocowe, soki jak najbardziej. Np taki deser z mascarpone, orzechami, rodzynkami, owocami.

Mam osobliwe pytanie: dlaczego wszyscy z uporem maniaka stosują rodzynki do owsianki? :D Przecież to śmieciowe jedzenie :) Kto rozpowszechnia takie zalecenia?

Niby czemu rodzynki to śmieciowe jedzenie?

Spoko, ja właśnie z ww powodów nie toleruję dorzucania do posiłków suszonych owoców typu rodzynki - z paroma niskofruktozowymi wyjątkami jak np. żurawina czy suszony banan (ale jeśli już to musi to być bez żadnych olejów, dodatkowych cukrów czy siarczanów, co jest ciężkie do dostania). Praktycznie wszystkie inne suszone owoce to dla mnie śmieciowe [...]

[...] jest niezbędnym do życia składnikiem, a fruktoza jest CAŁKOWICIE zbędna dla człowieka do życia. Naszym referencyjnym cukrem jest glukoza, więc zamiast wydawać pieniądze na rodzynki, które pewnie dodatkowo są zakonserwowane w oleju słonecznikowym, cukrze i siarczanach, lepiej kupić sobie paczkę czystej glukozy. Ewentualnie jest od groma [...]

Rozróżniam, a jak koleś podaje swój jadłospis, to raczej nie znaczy to "od czasu do czasu", dlatego odnoszę się do przedstawionego jadłospisu. Fajnie, że piszesz o takich rzeczach w artykułach, ale podejrzewam, że większa część ludzi kupuje właśnie rodzynki, które może dostać w najbliższym markecie.

[...] ;-) Na wszystko w DUŻEJ ilości należy uważać. Jak najbardziej nalezy się wystrzegać produktów wysoce przetworzonych,ale...garść rodzynek podtrzymuje nie zaburzy niczego. Takie jest moje zdanie. I owszem, też zwracam uwagę, jak ktoś ma spor,a ilość produktów takich jak np. rodzynki, by wybierał świeże owoce, ew. stosował od czasu do czasu.

[...] miał w diecie 25g rodzynek (ok.60% cukrów prostych z przewagą fruktozy) + 20g miodu (80% cukrów prostych, z przewagą fruktozy). Codziennie... Tylko z tego mamy odpowiednik ponad 6 łyżeczek cukru stołowego o okropnym profilu (a rodzynki były jeszcze pewnie dosładzane "fabrycznie"). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-06 01:11:14

Olej kujawski wywalony. Suszone owoce- chodzi o rodzynki? Dodają smak owsiance i chyba te 20g nie jest taką ilością który wszystko zaburzy czyż nie? Twaróg chudy- może zamiast tego być twaróg tłusty/półtłusty? Ryba w sosie- tutaj właśnie jeszcze nie mam pomysłu co zamiast tego fileta w sosie pomidorowym dać na kolację, jakieś propozycje? Mleko [...]

[...] 250ml dziennie. Nie chce się go pozbywać ponieważ bardzo lubię mleko i mógłbym je pić hektolitrami. Co do owsianki również zostanie, jest dla mnie wygodna i smakuje, rodzynki wywalone. 2 posiłek - wprowadzone jaja kurze i będę sobie z nich robił jajecznicę, 10g masła do smażenia. Na pewno chleb tostowy wzbudzi kontrowersje, jest on u [...]

Jajka wyglądają jak rodzynki i lekkie ich dotknięcie to napewno duży dyskomfort.

Zaedytowalem troche, dodałem podwieczorek: Płatki owsiane 50g , jogurt naturalny bakoma 150g, banan 100g, rodzynki 50g , wychodzi tutaj 509 kcal, 13,64 bialka 95,09 kalorii i 8,68 tluszczy, co łącznie daje 3408 kcal , 196,82 białka i 396,07 węglowodanów oraz 105,03 tłuszczy. Czy docisnąć to jakoś do 500 węgli czy tak zostawić ? Bilans kaloryczny [...]

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebie

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem.

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem. Robię [...]

[...] jednak zwrócić uwagę na np. słonecznik, czy orzechy ziemne. Mają one bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych, więc raczej z umiarem. Poza tym, suszone owoce, jak rodzynki to źródło sporej ilości cukrów prostych. Zdecydowanie lepiej będzie zjeść dużo większy odpowiednich cukrów ze świeżych owoców, zamiast suszonych z dodatkiem [...]

Stary, ćwiczysz 8 miechów a przerobiłeś - jak sam piszesz - wszystkie treningi świata. Tego trochę, tamtego trochę. Jakbyś wydłubywał rodzynki z sernika. Po co plan stricte pod trójbój, nie przy Twoim stażu. Czy miałeś w ogóle mikrocykl objętości czy napieprzałeś przez te 8 miechów same tylko SPP? Ja bym: ogarnął technikę walnął mikrocykl [...]