rion10

Ładny ciężar Ronie teraz do 300kg już z górki. Oby %-) Chodzi mi po głowie przedłużenie masy i zbliżenie sie do 300 . Mam kilka asów w rękawie, w sensie metod na budowanie siły, których w martwym nie stosowałem, więc kto wie ile jeszcze dołoże.

Nie mówiąc już i ciężarze ale takie składanki pokazują naszą sprawność :-)) ciężar nieduży, ale zabawa przednia :-)

Gdzieś czytałem kiedyś, że organizm musi mieć ok 1,5 godziny żeby w pełni "obudzić" układ nerwowy. Ja najlepiej się czuje na treningu koło 15-16 ale też często trenuję rano:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-20 10:53:22

Ja czuję rano taką sztywność w stawach i jak są ćwiczenia izolowane to nie ma tego mind muscle na poziomie. Muszę zdecydowanie więcej czasu poświęcić czasu na rozgrzewkę żeby trening był przyzwoity. A ostatnio jakoś nie ma chęci do rozgrzewki%-) Bo Ty dziadek jesteś :))

Ja czuję rano taką sztywność w stawach i jak są ćwiczenia izolowane to nie ma tego mind muscle na poziomie. Muszę zdecydowanie więcej czasu poświęcić czasu na rozgrzewkę żeby trening był przyzwoity. A ostatnio jakoś nie ma chęci do rozgrzewki%-) Bo Ty dziadek jesteś :)) hahahaha Rion Ty dziadek w takim ukłądzie , ja już babcia ;) no cóż [...]

Powiem Ci, że forma zacna u Ciebie widać, że nabity jesteś:-)) Dzięki! Waga się waha 86-87kg, chciałbym zejść do 84-85kg i utrzymać do końca roku.

Wytnij się przed tym szczególnym dniem żeby forma była kosa :-)) Taki jest plan.

No niestety wyjazdy nie służą ale tylko wówczas pojemniki ratują sytuację. Muszę wrócić do pojemników ale plastik kiepski, a szkło ciężkie%-) No nie dogodzisz %-)

Muszę poszukać jakichś porządnych plastików bo mam szklane ale jak mi stukają w plecaku to wychodzę na menela%-) Ja mam ikejowe ;-) raz na 2 lata wymieniam, ale chcę pójść w szklane.

Wpinałeś się na ścianie? Tak, 2 razy. Na 20m, mój pierwszy kontakt ze wspinaczką i nie ostatni mam nadzieję ;-)

Wpinałeś się na ścianie? Tak, 2 razy. Na 20m, mój pierwszy kontakt ze wspinaczką i nie ostatni mam nadzieję ;-) Wspinaczka jest super sporo się swego czasu wspinałem. A przedramiona dały radę czy buła?

Robiłem ostatnio i było nieźle ale zakres ruchu nie był jakiś duży bo jednak trzyma mnie w przywodzicielach. Z czasem bedzie lepiej :)

Wystartuj w nowym konkursie wl jak już tą klatę trenujesz:-)) Nie wiem czy moge jako grubas. A gdzie jest?

40 minut i tylko 459kcal;-) to u mnie na siłce bieżnia po 20 minutach aerobowego tempa pokazuje 700kcal%-) Trzymałem moc na poziomie 250-300W. To nie wiem jakie Aero robisz jak masz 700kcal w 20 minut :%-)

To są te wskazania cudownych maszyn na siłowni. Nie wiem kto to projektuje ale jedna bieżnia po 7 minutach aero pokazuje mi 200kcal więc muszę na nie kierować klientki bo mogą jeść pod korek, a na bieżni spalą wszystko %-) Taaa... sam jestem ciekaw tych algorytmów jak one to wyliczają. Dla mnie to wskaźnik, jeżeli "spaliłem" więcej to znaczy, że [...]

Sztangę opieram w racku i z takiej wysokości mam optymalnie to jest kilka centymetrów wyżej niż normalnie na talerzach ale jest w sam raz. W moim wypadku mówiłem, o staniu na talerzu i robieniu martwego z deficytu.

Sztangę opieram w racku i z takiej wysokości mam optymalnie to jest kilka centymetrów wyżej niż normalnie na talerzach ale jest w sam raz. W moim wypadku mówiłem, o staniu na talerzu i robieniu martwego z deficytu. To ja takiej mobilności nie mam choć bym jak chciał czyli sztangę masz na wysokości kostek?

Pięknie :-)) A idz Pan, dziwnie sie je robiło ;-)

Brawo Ty :-)) Brawo ja :)

Ja już nic nie zmieszczę ciuchy, buty, wałek do rolowania, zestaw gum, zestaw taśm, trx i torba pęka w szwach:-)) Dlatego mam 30l plecak wojskowy i wszystko się mieści :-)