rion10

[...] brzuch. Nie wiem jak zachowują się kolana bo z tej perspektywy nie widać i warto by było nagrać film z przodu. Reasumując biodra, tempo, rdzeń, brak blokady na szczycie ( co pozwoli utrzymać napięcie w czwókach). Na początek zaniż ciężar bo jak wprowadzisz to wszystko to powinien być ogień :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-19 10:22:31

No to często widać :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-21 11:18:49

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-) nieraz samo trzymanie ciężaru już potrafi dać niezły wycisk:-)) A wypisek z treningów brak ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-24 18:05:24

Też słyszałem dobre opinie o Salomonach, choć but dość drogi ale jeszcze w granicach normy :-)) Cena nie powalała, ale 300PLN mogę za buty dać. Natomiast osobiście wolałbym by but miał podeszwę vibrama.

49908 + 30 = 49938 49 938 + 80 = 50 018 50 018 + 70 = 50 088 50 088 + 120 = 50 208 coby podbic tempo /-)_ zaczne liczyc haki :-D siad 70 + 120 maszynowych 8-) 190 50 208 + 190 = 50 398

Fajne filmy widać, że jesteś sprawny :-)) Po czym to widać jeśli mogę spytać? :)

Super filmy z treningu :-)) Dzięki, ale to tylko filmy demo jak powinien mniej więcej wyglądać ruch. Nagrałem je, bo czasem jak widzę, co się dzieje to się za głowę łapie, np jak "pływają" na airbike'u... Udostępniam je gdy postucję trenining na FanPage na FB.

he he ciekawie musiałeś wyglądać ale wyrobienie nowej kosztuję parę złotych :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-27 14:40:15

50 957+100 = 51 057 Dzień dobry, ja od Kebula... 51 057 + 77 = 51 134 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-27 20:59:13

Co to za event dzisiaj > Fran 3' rest Nancy 3' rest Grace W zależności od ilości osób, albo w parach albo samotnie.

Znalazła się nam zguba a już się martwiliśmy :-)) Grunt żeby chlanie zostało a reszta nie ważna%-) W czymś trzeba być systematycznym %-)

Cross to zupełnie inna bajka niż trening typowo siłowy ale warto czasem spróbować. Fotki super :-)) No dla mnie, osoby która od paru lat tylko taką formę aktywności stosuje (poza sporadycznie rowerem czy rolkami), to taki crossfit to świetna odmiana :-)) raz na dwa tygodni postaram się chodzić ;-) O kochana, znalazłam Cię tu! Nawołuję o regularne [...]

52235 + 151 = 52386 52 386 + 150 = 52 536 ( dwa treningi i rehab ) ale trafilem :-D 52 536 + 114 = 52 650 (wersja cardio 52.5kg x 60 ) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-01 13:59:49

Ostro imprezowy to dwa piwka czy dwie flaszki ;-)? 2 dni na wyjeździe pełne piwek i flaszek @@-)#-P:-)) Bo nie tylko sportem człowiek żyje ;-D

Taki to pożyje 3200kcal i jeszcze głodny po posiłku. W taki dni jak te ostatnie jak bym nie musiał to bym nie jadł %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-02 13:26:18

Rion10 Wiadomo. Jaki jest jednak sens ryzykować i płacić komuś, kto może nie mieć zielonego pojęcia?! Większość początkujących ufa, że "trener" zrobi z nich następnego Colemana. Krzychuvx. Dobry trener nigdy nie skorzysta z gotowca. Najpierw zrobi ocenę strukturalną, znajdzie słabe ogniwa, dobierze odpowiednie ćwiczenia mobilizacyjne i naprawi [...]

Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-)) Rion - masz absolutną rację z tymi zdaniami - pamiętam że zaczynałam czytać i po paru zdaniach łąpałam się na tym że już nie wiem o czym czytam, wracałam do początku i [...]

52 916 + 107 = 53 023 (5329) 53 023 + 60 = 53 083 + 100 powt = 53 183

Dokładnie godzina to zdecydowanie za dużo na początek, a jakie masz efekty przy samym deficycie treningowym i treningu ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 08:00:35

Super sprawa :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 15:31:33