relacja

Bardzo fajnie i obszernie zrobiona relacja. Profesjonalka !

Najpierw relacja z treningu, a potem reszta Dzisiaj było tak: rozgrzewka 12 minut interwały bieżnia tempo 6,5 na 9,5 co minutę Siłowy: 1. Przysiady (sam gryf, technika) 3x15 2. Wypady naprzemianstronne (hantle 3kg) 3x15 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu (5kg ) 3x15 4. Rozpiętki 3x15 4kg 5. Ściąganie do klatki 15x30kg, 12x30kg, 8x35kg 6. Wyprosty [...]

sene super relacja, szkoda tego za głębokiego siadu!! ale i tak jestes mocarz

[...] dzięki temu po czesci to zaliczylem, szkoda werdyktu ale ostatni powinienes miec zaliczony!. Pamiętaj, że za rok wyśrubujemy nie jeden rekord i staniemy na podium w koszulkach sfd a to fotka od lewej Herne, ja(Russell), Sene http://www.sfd.pl/-t385732-s56.html a tu relacja z zawodów Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-29 22:31:10

1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki 3 serie - 15 x 45 kg, 12 x 55 kg, 12 x 65 kg 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie - 15 x 19,5 kg , 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 12 x 22 kg (ost 6 x 27 kg) 4. Unoszenie [...]

brawo Ibok! tylko ze pewnie jak bedzie relacja to znow te tefałen mi bedzie sniezyc!

Gratz jest moze gdzies relacja z tych eliminacji ?

Witam Zapraszam na stronę www.pzkfits.pl >>> Obszerna relacja (Andrzej Michalak) >>> Galeria zdjęć (Paweł Kleineder) >>> Komunikaty końcowe pozdrawiam yoshy

02.05.2008 czyli "" Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 45-49-53-57kg 2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 zaszalałem i 30 kg wziałem 3.MC 4x8 dziś 2 serie co by sie nie katowac mocno po przeziebieniu od razu ale w niedziele bedą pełne obroty 1.Fajnie poszło,bardzo lekko 2.Tez gładko i było ciezar czuc juz moze bonus bedzie co do [...]

Fajna relacja, powodzenia zycze i sledze

04.05.2008 Trening Klata 1.Wysikanie sztangielek skos 3x8 22kg 2.Wyciskanie sztangi ławka prosta 3x10-8-6 47-51-55 3.Wyciskanie sztangi skos w dół 3x12-10-8 43-47-51 4.Rozpiętki skos 3x10 12kg 1.Poszło ładnie i technicznie 2.Luzik ogólnie 3.Tez ładnie poszło..fajnie pompa 4.Gładko Triceps Wyciskanie francuskie 3x12-10-8 25-27-29 Prostowanie [...]

Fajna sprawa, dobra relacja

Wy to chyba wszedzie jestescie? :) bardzo dobre podejscie, bo najwazniejsze to uznanie zawodowcow:) bardzo ladna relacja!

Świetna relacja, brawa dla firmy

Ja naszczęście mam, i zrelacjonuje to dla Was jak najlepiej potrafię. Z dedykacją dla Queblo będzie ta relacja. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-06 00:22:43

DObra relacja, gratuluje

06.05.2008 Trening Nogi: zrobiłem tylko 4 serie przysiadów bo: mam zawody w czwartek a ja ze mam brak dynamiki bardzo duzo wypycham z nóg Barki 1.Wyciskanie sprzed klaty 3x12-10-8 39-43-47 2.Podciąganie sztangi 3x 12-10-8 31-35-39 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10 10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 12kg [...]

jak przyjdzie to dawaj fotki + relacja im więcej fotek tym lepiej czym jest wysyłka?

Wszystkich serdecznie zapraszam na jutrzejszą relację live PlayByPlay z KSW 9! Zaczynamy o godzinie 20:30. Jest to jedna z najlepiej obsadzonych Konfrontacji, więc myślę, że emocji będzie naprawdę dużo. Zapraszam wszystkich! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-08 15:54:25

Zawodnicy kaliskiego teamu Arkadia walczyli na gali muaythai w Lomme we Francji. Poniżej plakat i krótka relacja ze strony www.welnateam.pl. Gala zaczęła się o godz. 20 prezentacją zawodników zaproszonych na galę, w ringu zgromadzili się: reprezentanci Francji, Belgii oraz Polski wraz z promotorami gali, przyjaciel Arka Jean Paul słynny [...]