relacja

[...] przyjdzie czas na duże ciężary ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wróciłem z kościoła i oglądam TVN24 gdzie transmitowana jest relacja z podpisania Deklaracji Berlińskiej. Coś podrósł ten Kaczyński albo wszyscy tacy mali tam są.... Sączę kawkę i czekam na wujka- razem oglądniemy skoki i ciśniemy do [...]

Relacja z niedzielnego treningu NOGI 1. przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 20x40 15x60 8x80 8x80 6x88 6x88 2. wyprosty na maszynie i ugięcia na maszynie superserie 3x15 3. wspięcia na palce stojąc 3x20 100kg Trening wyczerpujacy ale dobra pompa nog ostatnie serie przysiadow ciezko ale dalem rade... Przysiady... A tak sie prezentuje moja [...]

PITTT-Ty bierzesz polsat. Jodan-TVN. A my z koptem rezerwujemy sobie antenę Telewizji Trwam (plus obszerna relacja w Radiu M. i pierwsza strona w "Naszym" Dzienniku ).

[...] i zdaje się będzie uczestniczył w konferencji prasowej. Relacja "na żywo" z konferencji (już się zaczęła): http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=7086 Inna, niezależna relacja - więcej piszą, wolniej działa http://www.mmaontap.com/mma/entry/pride-press-conference-3-27-07-live-blog/ Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-27 12:08:06

Robię nowy temat, żeby było jasne, że sprzedane ! Relacje "na żywo" z konferencji: Sherdog: http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=7086 Inna, niezależna relacja - więcej piszą, wolniej działa http://www.mmaontap.com/mma/entry/pride-press-conference-3-27-07-live-blog/

Relacja z kolejnego treningu KLATKA TRICEPS 1. wyciskanie w skosie 15x60 8x96 6x102 6x106 2. rozpiętki 3x10 po 20kg (2 serie w skosie 1 poziomo) 3. przenoszenia sztangielki za głowę 3x10 20kg 1. wyciskanie wąsko 8x70 7x76 6x81 2. francuskie leżąc sztanga łamana 8x30 7x35 6x38 3. wyciskanie francuskie sztangielki siedzac + wyprosty [...]

Relacja z treningu PLECY KAPTURY 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 9,9,8,7,7 2. martwy ciąg 10x70 8x84 7x92 6x100 3. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt + szrugsy 10x60 8x70 6x75 (robilem jedna serie podciagania a potem zaraz serie szrugsow potem dokladalem ciezaru i tak samo)

[...] nic to Dobrze, ze zaglądałeś od czasu do czasu Dzieki za docenienie tego co robiłem. W ramach bi;lansu zerowego zjadłem taki oto posiłek prawie wcale węgli a duz tłuszczu i białka http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=6b55d4436aa8f316 To tak na pożegnanie bo temat w końcu musi spaść niżej, niedługo mam nadzieje kolejna relacja POZDRO ALL

Bardzo ladny test i jeszcze lepsze efekty. Widac duza poprawe, jest jescze bardzo wiele do zrobienia ale powoli do przodu, malymi kroczkami... Zakladaj swoj dziennik treningowy i jedziesz dalej z relacja!

też mi się podobała ta foto relacja a w piłkę wieczorem się fajnie gra bo potem się bezproblemowo zasypia Pzdr/

CZAS NADROBIC ZALEGLOSCI Relacja z sobotniego treningu BARKI BICEPS 1.unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek 4x10 sztangielki po 15kg 2.unoszenie bokiem w opadzie(zmieniłem na unoszenie w oaparciu klatki na skosnej lawce bardzo ciezko) 3x10 po 8kg 1. ugięcia ze sztanga łamana 15x22 10x30 8x38 7x41 7x44 2. ugięcia ze sztanga łamana na [...]

[...] już na mnie czekała pod posągiem żyrafy i była nękana przez jakąś starom babcie która się do niej do siadła i za czeła snuć opowieści . W zoo ogólnie było super a teraz relacja fotograficzna . FOTO RELACJA Z WYPADU DO ZOO W CHORZOWIE Przed wypadem W trakcie wypadu Po wypadzie Ps. Jak co to bilety Ulgowy 5zł Normalny 10zł Wrażenia ok [...]

Relacja z ostatniego treningu klatki i tricepsa w tym tescie KLATKA TRICEPS 1. wyciskanie w skosie 15x60 8x99 6x105 5x109 2. rozpiętki 3x10 po 20kg (2 serie w skosie 1 poziomo) 3. przenoszenia sztangielki za głowę 3x10 20kg 1. wyciskanie wąsko 8x72 7x78 6x83 2. francuskie leżąc sztanga łamana 8x30 7x36 6x39 3. wyciskanie francuskie [...]

Rezultat widoczny, powodzenia z kolejnym cyklonem. Będzie relacja?

Mini relacja z tegorocznych debiutów. Fitness Authority zorganizowało "Animal Cage" - konkurs wyciskania na ławce płaskiej oraz martwego ciągu - ciężar w obu konkurencjach wynosiła waga ciała zawodnika Zmieniony przez - macia22 w dniu 2007-04-04 22:42:02 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-04 23:12:00 Zmieniony przez - ojdan w dniu [...]

[...] uczniowie, którzy przeszli wcześniejsze szkolne kwalifikacje: 1.Bartek Mysiewicz 2. Paweł Tokarz 3. Tomek Sobcznski 4. Adam Góra 5. Paweł Nowicki 6. Przemek Tomaszewski Zapraszam do zapoznania się relacją z zawodów, która będzie podzielona na 3 części: Cześć I - opis konkurencji Część II - prezentacja nagród Cześć III - relacja z zawodów.

Witam Zblizaja sie juz III Zawody 'Strong' Grubno 2007 Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszam do zapoznania sie z relacja: http://www.sfd.pl/III_ZAWODY__STRONG__GRUBNO_2007_-_RELACJA-t325716.html Pozdr

Witam Zblizaja sie juz III Zawody 'Strong' Grubno 2007 Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszam do zapoznania sie z relacja: http://www.sfd.pl/III_ZAWODY__STRONG__GRUBNO_2007_-_RELACJA-t325716.html Pozdr

Witam Zblizaja sie juz III Zawody 'Strong' Grubno 2007 dla uczniow szkoły sredniej Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszam do zapoznania sie z relacja: http://www.sfd.pl/III_ZAWODY__STRONG__GRUBNO_2007_-_RELACJA-t325716.html Pozdr

Witam Zblizaja sie juz III Zawody 'Strong' Grubno 2007 dla uczniow szkoły sredniej Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszam do zapoznania sie z relacja: http://www.sfd.pl/III_ZAWODY__STRONG__GRUBNO_2007_-_RELACJA-t325716.html Pozdr