IX MISTRZOSTWA POMORZA ASHIHARA KARATE - Darłówko 22.03.2009 r.-relacja z zawodów W hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darłówku odbyły się IX Mistrzostwa Pomorza Ashihara Karate . Zawody rozegrano w konkurencji kumite ( semi - knockdown i knockdown ) , sumo - grappling , kihon i kata , w pięciu kategoriach [...]
Dokup sobie propa, ew. atoma, bo mozesz miec problem ze swissem ... wiele osob mialo po nim problemy. Nie miales dosjcia do propa generica ? Jak to relacja to b. ladnie
V OGÓLNOPOLSKI PUCHAR PODBESKIDZIA JU JITSU I KARATE - Żywiec 28.03.2009 r. - relacja W dniu 28 marca 2009 r. w hali sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Żywca odbyła się V Ogólnopolski Puchar Podbeskidzia Ju Jitsu i Karate z organizowany przez Klub Sportowy ,, Dragon ,, pod patronatem Polskiej [...]
nie miałem neta przez parę dni, od jutra wracam do normlanych wpisek tak po krotce ... przez te dni co mnie nie było było po staremu, siłka, dieta, bieganie + zrobiłem troszkę zakupów ... jutro relacja
Nie pisz o rowerku,tylko o zawodach... Już czytałem w odpowiednim temacie. Jeszcze raz dzięki za dedykację Spadam,bo mam rano do pracy.Mam nadzieję,ze jak wrócę,to będzie obszerniejsza relacja z zawodów i jakieś foty i filmiki wklejone.Pozdrawiam i cześć. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-05 00:12:39
[...] zapytac to czy cwiczyc 4 dni czy 5?? bo zwykle jak cwiczylem 2 partie na dzien to w ciul dlugo mi schodzilo.. a przy 5 dniowym wyrabialem sie do godziny czasu.. zapomnialem dodoac ze brzuszki bede machac ale to tak btw.. owszem relacja bedzie poniewaz jak mowilem wszystko sie w raniu okaze.. jak pisalem wyzej towar jest 50/50 wiec sie przkonamy.
[...] pod górę( ok 10-20 podjazdów), a po południu rozjazd 40-60km. Prędkość średnia wychodziła od 28-33km/h moja maksymalna odnotowana to 94,5trochę pocisnęłam z blatu A teraz relacja z wyścigu... To był mój pierwszy raz na szosie i generalnie bardzo mi się spodobało :) na początku trochę mnie przeraziła ilość kraks( 150 dziewczyn i wszystkie [...]
No to dziś pierwsza relacja z treningu. Adzik jeszcze nie wpadł ale trudno ja już dłużej czekać nie moge. No to jazda A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie [...]
Wtorek, 14.04.2009r.: Klatka + Triceps + Brzuch Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej - 10/10/10/3 (45/50/50/55 kg) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (+) - 10/10/8 (40/40/40 kg) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (-) - 10/8/6 (30/35/40 kg) Rozpiętki - 10/10/10 (11 kg) Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu [...]
Dziś dzień 48/70 Komp naprawiony więc wracamy z relacją we wtorek zrobiłem trening 3 z wersji B.Zastosowałem zmiany w siadzie i musiałem zejść z ciężarem o 15 kg bo bałem się o kolana co by nie uciekały na boki.Filmików nie mam bo zapomniałem kamerki trening: ćwiczenia dodatkowe: - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 40kg - [...]
Zapomniałam już jak tu u Ciebie smiesznie na blogu...no i zawsze ciekawa przygoda Ciekawa jestem jak to jutro na tym weselichu bydzie KONIECZNA PEŁNA RELACJA !!! i namawiam na małe odstępstwa od diety w koncu na wesela sie co tydzien nie chodzi Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-17 15:30:57