[...] wjezdzam z insa system 2 razy dzinnie rano po przebudzeniu i zaraz po treningu z rana biore inse po 6 h ide na trening 1,5h i po treningu znowu insa. dawkowanie zaczne od 8 ui 2 x dzinie sukcesywnie co 3 dzin zmienial bede o 1 ui badz o 2 az dojde do wartosci max 15 ui 2 razy dzinie zoabczymy jak to sie lepic bedzie! relacja na bierzaco :)
[...] od 20-25 w moim wieku) oraz 10,5 kg tłuszczu. Pani nie potrafiła tego w sensowny sposób wytłumaczyć, niby że mało tłuszczu ale jeszcze stwierdziła ze nie mam mięśni i ta relacja w ogole jest jakaś zaburzona ( a ćwicze 3-4 razy w tygodniu, umięśniona raczej jestem ;) A metodą z forum wyszło mi 29,2 % to chyba różnica duża jest.... I komu [...]
[...] Dzisiaj wstawię zdjęcia wszystkich posiłków z dnia :-) Planuję również nagrać video z treningu nóg, jeśli będę miał sparingpartnera treningowego, a powinien być ! Będzie relacja, dzisiaj konkretna. Dieta, trening, suplementacja. Zainspirowany treningiem Karola na nogi (kto nie widział niech zobaczy u niego w dzienniku) planuję dzisiaj zrobić [...]
Właśnie jestem po piekielnie ciężkim treningu ! Relacja niebawem. Właśnie na życzonko dodaję zdjecie posiłku potreningowego 200g wołowiny 150g ryżu 30g whey protein od fitmaxa do smaku troche sosu do warzyw jabłka, suszonej żurawiny i rodzynek. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a5d19f71c2444769644eecf2047f235.jpg
niedzielna relacja telerzyk: 50g owsiane 20g orzechy 200ml mleko 2 jajka 20g oliwa 370g kurczak 100g ryż warzywka 130g twarog poltlusty 1650kcal B 1,8 T 0,8 W 1,5 trening dziś dołozyłam 3 serię skupiałam się na technice MC, stąd mniejsze obciążenie niż ostatnio w tym ćwiczeniu 3x 12 powtórzeń+seria rozgrzewkowa A. MC 15,7kg-15,7kg-18,5 kg [...]
Za niecałe 30 minut mecz z Udinese, tzreba sobie zrobić kolacyjke i zasiąść wygodnie, daje, że dziś będzie 3:1 Dla zainteresowanych, relacja będzie na jakimś z tych kanałów http://www.justin.tv/directory/sports + oczywiście bet365 i SC
Wczoraj mecz Barcelona-Real a dziś również bardzo dobry meczyk Juventus-Milan trzeba będzie zobaczyć w necie bo relacja jest tylko na C+ o ile dobrze mówie
Heej :-) Relacja z wczorajszej wizyty u dr Zuzaka. Trwała aż 40 minut !! Na której cały czas opowiadał o ciekawych rzeczach. Z badań był zadowolony, że tyle zrobiłem i nie interesowało go samo TSH jak poprzednika. Stwierdził u mnie limfocytarne zapalenie tarczycy, czyli Hashimoto. Sam zaczął mówić o diecie bezglutenowej, że jest ona bardzo ważna w [...]
[...] warzywa 6. 200g twargou 25g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma + nogi po agmatynce, a zaraz relacja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7797ba62e84adea93783c102c78f37.jpg
Moim zdaniem też trochę za wcześnie na tego mixa, ale skoro już się zdecydowałeś to ciśnij. Oby relacja była systematyczna i nie skończyła się na jednym tygodniu. Fotek nie wstawiaj za często, bo nie będzie progresu widać. Wpisuje się na listę obserwatorów i życzę konkretnej bomby ;-) EDIT: W tej diecie trochę mało pełnowartościowego białka tak na [...]
[...] jade na 110% od kilku dni. Obecnie dieta Masowa ok 3000 kcal + treningi (ułożone przez potreningu.pl) ) do tego CM3, białko BSN Syntha Edge, Carbo i Witaminki NOW ADAM. Będę leciał przez jakiś czas póki efekty, a później się zobaczy ;) Być może poleci kolejna relacja ;). Pozdrawiam Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2015-08-24 21:32:31
relacja z dzisiejszej siłki: mojego trenera nie było więc zaczepiłam największego pakera na siłowni bo nie umiałam siedzenia na jednej maszynie obniżyć a potem to jakoś sam zauważył że ja nie bardzo kumam to mi pokazał co i jak machałam sztangielkami i różniste ćwiczenia robiłam w TEJ części siłowni chętnie bym napisała co też tam robiłam tylko [...]