relacja

[...] juz po treningu nog, mialo byc z podopiecznym ale ostatecznie trening nog wykonalem z Bartkiem Chałajem, ktorego osoby zainteresowane wyciskaniem na pewno znaja. Wieczorem relacja. A tak wracajac do wznosow to dla ciekawosci powiem, ze robilem wznosy stojac 7,5kg sztangielkami x105 ruchow w serii :-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-13 [...]

Dzisiaj zamknąłem cały tydzień treningowy, poniżej relacja z treningu klatki i tricepsów. SOBOTA: KLATKA: -Skos w dół 61x15 81x12 91x8 101x6 111x6 116x6 121x4 *w tej serii dopiero dostałem pomoc asekuracyjną, wcześniej sam brałem sztangę ze stojaków. 126x3 126x3 (film) https://www.youtube.com/watch?v=j-n12pcwP54&feature=youtu.be [...]

[...] zrobić coś ,co wyrwie z marazmu-np konukrs z kolegami na ilość powtrzeń mniejszym ciężarem albo jakis max na 10 ruchów-i od razu świat bedzie wyglądał inaczej... Axel-fajna relacja-teraz zobaczymy,jak na Ciebie to zadziała w czwartek,Kondzio juz trening szykuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30cf089c21140d6b5f7ca5eba568425.jpg Zmieniony przez [...]

ile ci wyszlo tej mety?? równe 100tab zjadłeś?? czy tam jeszcze jesz,opisz dokladniej jak było od kiedy poczułes działanie,kiedy była juz widoczna pompa i jak z apetytem czy sie poprawia?? interesuje mnie twoja relacja bo sam bede niedługo mete szamał,czy ogolnie polecsz ta mete itp?

Relacja z dnia wczorajszego będzie dzisiaj. Nie chciałem na pałe wstawiać nic z telefonu. Dobra wiadomość jest taka, że udało mi się nagrać coś z treningu. Siłownia hardkorowa, z klimatem. Póki co wracam prosto do pracy :)) /SFD/Images/2015/8/23/878aea4eb4244ead995b1dd389999b20.jpg

[...] 4sx10-15 Suplementacja -witaminy/minerały - creashot 2.0 Nie ma to jak wylądować na facebooku mistrza :)) Wieczorem znajomy wyśle mi wszystkie zdjęcia i będzie solidna relacja. Pozdrawiam a tymczasem pije creashota i mykam na trening :-) /SFD/Images/2015/9/14/50c9e18656a44dd394e256460e347909.jpg [...]

Oj bardzo bym bieżnie chciał mieć, ale pare tysiaków trzeba dać za stancjonarną. No nic, oto mój trening moich łap słabiutkich: trening na 90%. wyciskanie hantla za głowe - tutaj nie ograniczał mnie ciężar ale niewygoda - wziąłem za duże krążki, następnym razem założe tyle kilo ale w węższych krążkach. a dziś po treningu miałem rewelacyjny pomysł [...]

Relacja z dzisiaj: Superseria biceps - triceps, przedramie, brzuch 1. Uginanie ramion ze sztangą 28kg, 33,33,33 - Prostowanie ramion na wyciągu 45, 55, 65, 70 ; 12p-10-10-8 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o udo 12kg,12,12,12 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8kg, 8,8,8 ; 3. Ugianie przedramion max 30 kg 4 [...]

Relacja z dzisiaj Trening - godz 9.30 - 10.50 Klatka, uda 1. Wyciskanie skos górny - 75 kg- 10, 80 - 8, 80 - 8 , 65 - 6 Komentarz Pierwsze 3 serie dość gładko , w czwartej chyba bylem nie do konca skoncentrowany, 6 powtórzenie na styk, chociaz czulem ze moglbym dac radę wiecej . Technika dobra w moim odczuciu, wolne opuszczanie do okolicy szyi 2. [...]

Relacja z dzis - 16.03.2009 godz 9.40 Klatka, czworogłowy uda 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 80 kg - 10p 85 kg - 8p 85 kg - 8p 90 kg - 6p Komentarz: Po rozgrzewce myslalem, ze bedzie jeszcze gorzej niz w zeszłym tygodniu. Pierwsza seria 80 z zapasem mysle ze ok 3 powtorzen. Na 90 przy 6 powtorzeniu kolega lekko pomogl (chyba ). 2. [...]

Czawaj relacja mega :)

Ciekawa relacja filmowa z zeszłorocznych zawodów w Sopocie-uważni kibice rozpoznaja kilku naszych zawodników z forum bioracych udział wtych zawodach. Myslę,że w tym roku warto osobiście się przejść i zobaczyć jak to wygląda w Sopocie-tym bardziej,że jest uzywane tylko naturalne światło dnia,co powoduje unikalną prezentację umięśnienia,niespotykana [...]

spoko :) a nie edytuje bo by byla relacja w 4-5 postach z calego cyklu za duzo luda tutaj nie ma :P Bic tric :D sztanga 12-9-6-6 40-42,5-50 kg francuskie w siadzie 12-9-6-6 j/w sztangielki młotkiem 9-9-9 17,5 kg francuskie w leżeniu 9-9-9 40 kg sztangielka o kolano 9-9 15 kg prostowanie 9-9 12kg odpoczywamy spokojnie i jutro wracamy na silke [...]

Ostatni Mecz W E.DO EURO WĘGRY 1:2 (0:1) POLSKA 48' Imre Szabics 10' Andrzej Niedzielan 62' Andrzej Niedzielan - Lisztes, Juhar, Bodog - Sobolewski Kiraly - - - Bodog Dragoner Juhar - - - Boor Lipcsei Lisztes Dardai Fuzi - - - Feher Szabics Dudek - - - Kłos Bąk Rząsa - - - Żewłakow Mila Sobolewski Szymkowiak [...]

chudzielec Nie no, fajnie, że schodzisz niżej. Oby konkurencja była niższa i wpadło pewne złoto ! mam nadzieję, że jakaś relacja z filmikami po zawodach będzie :) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-10 23:40:19

Chyba ze tak:-). Czasami 95 w pasie przy 40 w lapie nie wyglada tak tragicznie, nie napisales tylko ile masz wzrostu, bo przy 170 to juz zazwyczaj czlowiek-kula z takim pasem. Chociaz niekoniecznie, zalezy tez jak wygladaja bary, plecy gora (i dol, od martwego plecy na dole "grubna") itd. Przy +180 juz to moze w miare wygladac. Zreszta dasz [...]

Daje soga kk3. Nie wiem czemu ale podoba mi sie ta "relacja". Fajne menu :)

relacja po zawodach będzie, i parę fotek też wrzucę, p[ozdrawiam

A dzięki, dzięki :-) Nie wyobrażam sobie, żebym miał się kryć i kombinować. Tytułu tematu już nie zmienię ale relacja jakaś tam będzie czy to będzie progres, regres, czy stagnacja %-)

A jak u Ciebie z fizycznym i psychicznym samopoczuciem na tak długiej suplementacji testa? PS Bardzo obszerna, fantastyczna relacja. Jesteś moim rówieśnikiem tak więc śledzę z dużym zainteresowaniem. SOG ofc