rekordy

[...] prop. Co mam ci tam wypełnić ile mam w bicku jak to niepotrzebne. Z tego co wiem PCT jest pod dane środki. To powinno być ankieta. Mój wiek? Bo zapytasz. 30l. Po co ci moje rekordy itp? Mówię że efekty zaj**iste. Foto mam wstawić? Niedorzeczne. Pytam czy po 1-10 master 1-12 npp 1-13 prop 6-13 nolva mam wbić hcg w ilości 5x1000 ed czy inaczej. [...]

[...] Ciężko mi to przyznać, ale Fedor żeby realnie dalej utrzymać tytuł najlepszego HW na świecie powinien walczyć z tymi co są obecnie na fali i teraz śrubują w górę swoje rekordy... oczywiście dochodzi tu wielki problem różnych organizacji... ale pewnie wszystko dałoby się jakoś załatwić. Fedor powinien w chwili obecnej mieć walkę z takimi [...]

OK 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 105 cm -udo: 65cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1,8/kg -tłuszcz: koło 5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x tydz + 1x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ok, widocznie przeoczyłem, jeszcze dojdą nasi ;-) Nie zdziwiłbym się gdyby na tych zawodach byli sami zawodnicy z bliskich państw .... Czy na tej imprezie będzie można bić Rekordy ?

ja podbiłem 1700 kiedyś i spuściłem piłke sam na ziemie bo już mi się nie chciało , trwało to podbijanie jakieś 20 min. Na główce 250 i terz zrezygnowałem. Takie rekordy później tracą już sens, bo jak masz dobrze opanowaną żonglerke to możesz podbijać i podbijać aż stracisz ochote

[...] konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie skupiałem się na sile i dużej wadze obciążeń. Obciążenia wypisane to nie rekordy tylko obciążenia robocze którymi robiłem parę serii na treningu Jak mogłeś robić trening bez przysiadu? Nie mogłem ponieważ trenuje na własnym sprzęcie i nie [...]

Fakt, to tak jak w lekkiejatletyce, rekordy śiata w rzucie młotem czy dyskiem sa niepobite od 20 lat(przepraszam, że nie na temat)ale to nie zmienia problemu dlaczego zmieniono kategorie wagowe...

Rekordy Polski WPA w wyciskaniu sztangi leżąc eq /SFD/2023/3/15/20827965e6054b1ab6616dd035160d86.jpg

[...] to odwróć żeby było widać normalnie. ps. kolega wyżej ma rację, najlepiej nauczy Cię tego trener, im jesteś młodszy tym lepiej. ja uczyłem się tego sam, mimo że biję swoje rekordy to na pewno moja technika jest piątej ligi, to trzeba korygować pod okiem profesjonalisty. chodzi tu o rwanie bo rwanie nie na pełny przysiad nie jest takie trudne do [...]

To są rekordy na koniec 2009r. Od tego roku juniorzy do lat 18 startują już w sprzęcie i kilka rekordów już zostało poprawionych.

Teraz do lat 18 w wyciskaniu można startować w sprzęcie także tabelka jest pusta ale są odpowiednie limity. http://powerlifting.pl/rekordy/2009/rekordy_polski_kmwlj18_20100101.pdf

[...] pewnie to jego rekord w jednym powturzeniu .walczył w pólcięzkiej poco mu by były takie ciężary?stracił by na szybkości a masy nie musiał budować.Dużo zawodników się przechwala to taki rodzaj gry aby wzbudzic respekt u przeciwnika i namieszać mu w głowie .Wymyślaja niestworzone rekordy ,co innego Tank Abbot który udostępnił filmik i udowodnił.

[...] u mnie na siłce. Owszem - racja jest, że jezeli nie robi ani jednej pompki to lepiej jak sobie wyciśnie coś na sztandze. Ale chodzi o to, że takie małe dzieciaki zaraz rekordy by biły, szukają planów na siłe, robią mało powtórzen z ogromnymi cięzarami nie mając ani podstaw ani techniki. To mnie boli zawsze. Ja mógłbym polecić młodemu [...]

damia66n Najważniejszy punkt w ankiecie dla mnie bynajmniej cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy Ostatnio przerabiany plan: split fbw - troche wiecej o tym trenowales systemem FBW i SPLIT który sie u ciebie sprawdzał w trakcie którego szłes do przodu.

90packer, nie sądzę abyś miał prawo pouczać geniaxxxl, jego wyciśnięcie na MP było prawidłowe, widziałem rekordy świata ze zerwaną dupą zaliczane na zawodach IPF, a tutaj nie było się do czego przyczepić to wykorzystali zrąbany przepis o wyciskaniu brzusznym (trzebaby mieć rentgen w oczach by prawidłowo ocenić)... WZOREK gratuluję formy i życzę [...]

Siema Opisałeś zwyczajny trening, nie siłowy. Dobór odpowiedniego treningu siłowego zależyo od kilku czynników, m.in.: waga ciała, staż, obecne rekordy itp. Dla początkujących najlepsze są szóstki, aby zbudować podstawy. Jeśli już masz jakieś wyniki, testuj, szukaj, każdy organizm jest inny. Na pewno nie powinieneś robić kierownicy przed [...]

[...] dnia odpoczynku po treningu na regenerację. Za każdym razem wymyślam inny zestaw ćwiczeń, tak, aby mi sie nie nudziło. Co kilka tygodni po porządnej rozgrzewce sprawdzam czy jestem w stanie pobijać swoje rekordy (dzisiaj był taki dzień). Po każdym treningu, po kilku chwilach odpoczynku, trenuję technikę, która jest bardzo ważna w Crossfit'cie.

[...] rzut oka. 2.Nie wiem, czy do końća zrozumiałem ale....jeden po prostu ucina odpoczynek między seriami, tak? No to w wypadku treningu, którego głównym celem jest siła i rekordy, a nie przyrost samej masy mięśniowej, czy wygląd, to ucinanie przerw byłoby zdecydowanie błędnym rozwiązaniem. W wypadku treningu masowego jest to dobry sposób na [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 120 105- dane te sa z przed 2miechow ale to są rekordy? podaj ciężary jakimi ćwiczysz. ten plan co podałeś wyzej chcesz zaczac czy cwiczysz nim juz?

chce zaczac. Wczesniej split a jeszcze wczesniej podobny do tego co podalem.Tak to sa rekordy z przed 2miechow. Na mc nie moge za duzej serii robic bo nie mam pasa i troche sie cykam o swoj krzyz ;d klata seria 74x10 76x8 78x8 80x6 82x4 jesli ostatnia idzie 6razy to dokladam do kazdej serii 2kg. Martwy robilem 75x12 80x10 85x8 90x6 a przysiad [...]