rekordy

Nie startuję w zawodach :) Ale moja przygoda z siłownią raczej w kierunku siły się kształtuje właśnie. W te 6 tygodni chcę przebić zeszłoroczne rekordy tak o ~10kg każdy.

[...] to pies a oni są pięściarzami. Obydwaj z pewnością b dobrymi bez względu na to ile wygrali czy przegrali. Michalczewski zawsze trzymał formę i miał naprawdę niesamowite rekordy a w zasadzie wyniki swoich walk Czy walczył z pajacami? Myślę ze każdy z jego przeciwników czuł by się kiepsko gdyby usłyszał takie bzdury a to że z Royem nie wyszło [...]

zależy, co kto pali Spotkałem się z dilami rozprowadzającymi ganje maczaną w muchozolu i suszoną w mikrofali, biła rekordy popularności jako white widow, czy coś takiego Ale taki mix musiał chyba nie być zdrowy

[...] rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Jak na 2 porcję przystało - znakomite. Dzisiaj zrobiłem trening typowo siłowy. Sprawdzałem swoje rekordy i jestem bardzo, ale to bardzo zadowolony. Wzrosła wytrzymałość, a i miałem więcej sił na treningu. Tydzień temu 2x130, a teraz 2x140. b)Pompa Nogi ciężko spompować, [...]

Mam jeszcze 1 pytanie. znacie moze rekordy młodzików? tzn. 1991 rocznik. Thx

Dziękuję, że mnie oświeciłeś, jak i miliony innych osób ćwiczących na siłę. Teraz będę robić po 100 powtórzeń w seriach z 5 sekund odpoczynku, a po tym będę bił rekordy w wyciskaniu na ławie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-18 14:44:22

nom 100 .. bo robilem z kolega taki trening na sile i rekordy szly ...

[...] sil na zawodach bo ja na moje osiagi na czysto bez odzywek ani koksu: klatka 150kg - z odbiciem o klatke bez mostka przysiad 170kg martwy 160kg nie sa to jakies super extra rekordy ale osiagnalem je na czysto wlasnie na tym treningu zapodany wyzej. Do rzeczy... powiedz mi skad ta siła? jak to jest mozliwe ?? oczywicie dostaniesz odemnie Soga :)

Przysiad 90kg zaczynałem z 35 :D Wyciskanie płasko nie wiem, dawno nie robiłem, skos góra to tylko 45kg... Czyli tyle ile brałem w listopadzie np Fakt że robię znacznie lepiej technicznie ale siła ciągle jest mała. Robie progresje, to są ostatnie serie, w rekordy się nigdy nie bawiłem

Rekordy z definicji nie powinny być niskie, jednakowoż napisałem "wyciskacz", czyli specjalista, z którym trójboista w ławie nie wygra (z założenia, rzecz jasna). A gdzie są te limity w klasyku, jeśli można prosić?

Mam trochę kg do zrzucenia. Zacząłem teraz bić swoje rekordy, robić trening na wyskok. Pytanie czy wchodzi on w grę z ujemnym bilansem kalorycznym czy niezbyt?

No o teraz zrobię porządnie siłę, a potem porządnie redukcję, chociaż powiem Wam, że na ostatniej redukcji też biłem rekordy. Po prostu wrzucałem w siebie trochę wafli ryżowych z dżemem przed treningiem i ze 160 w przysiadzie podskoczyłem do 170 w 4 tygodnie.

[...] hang /power /czy może full? , a i jeszcze mam pytanie wsparawie ciężaru w tych ćwiczeniach jak dobrac bo zależy mi tutaj na sile eksplozywnej czy robic np. snatch z malym ciężarem i skupic się na szybkości ruchu czy po prostu tak jak w przysiadzie co tydz dodawać 2.5 kg i bic rekordy ? Zmieniony przez - fly dog w dniu 2014-09-16 10:40:14

[...] wytrzymalosc;)tak wiec sie powaznie zastanow aha i jeszcze jedno zauwaz jakie osiagi nA siłowni ma przecietnej klasy strong man patrz ze nawet te"cieniasy"maja rekordy w przysiadzie po 330 kg w martwym 310 w przysiadzie i co???pamietaj ze silka to tylko dodatek zadam pytanie bawiles sie kiedys w wage placzu bokiem [...]

No to mamy 5 miesięcy.Życze wszystkim owocnych treningów :-P REKORDY POLSKI to: 142powt. x 25kg Anna Madej /ZSPP Opole/ - uzyskany na IV MP w Ozimku 2014 164powt. x 50kg Tadeusz Homańczuk /SP 91 Wrocław/ - uzyskany na III MP w Złotoryi/Jerzmanice Zdrój 2013 pozdrawiam!

na tą chwile jest o wiele mniej, ale rekordy mnie nie interesuja zaczynam od rampy 10 w głownych 4 wybranych liftach i schodze o 2 co wyczerpie się progres No i najwazniejszy aspekt - trzymanie tempa - nie trzymam. koncze serie Z resztą naszemu forum brakuje duzo wiedz merytorycznej, tylko kilka osób prezentuje dodbry poziom wiedzy, ja bazuje na [...]

BartassS, napisz jaki masz staż to może się coś wymyśli. Jak chcesz poprawić rekordy to oczywiście polecam trening na siłę;)

[...] nad poprawą masy mięśniowej. Do tej pory poza treningami obwodowymi na poprawę ogólnej sprawności, podnosiłem szczególnie ciężary który dla mnie wydają się za duże ;) I tak rekordy moje to: 120 kg na klatkę, przysiad z 160kg, wyciskanie żołnierskie 80kg, podciąganie sztangi do brody 50kg. Widzę jednak że moje mięśnie przestały się rozwijać i od [...]

[...] dodaje triceps. Dodatkowe ćwiczenia na klatkę to wyciskanie hantelek na skosie dodatnim + rozpiętki na maszynie lub na ławeczce. W dwóch tych ćwiczeniach progresja ciężaru . Za swój max uznałem 100 kg dlatego , że 100x4 i 110 kg są to moje rekordy , które nie mogę powtórzyć kiedy tego chcę. A 100 kg podniosę 1 zazwyczaj zawsze podczas treningu.

Trochę mnie nie było. Jak są jakieś pytać to proszę pytać... Jak tam rekordy?