rekordy

[...] ok 30 lat Waga: 130kg, Wzrost: 172/176 cm. Kark: 50cm Biceps: 51.5cm Przedramie:41,4 Nadgarstek: 20.8 Klatka - wdech: 152.4cm Udo: 72,4 Łydka: 49cm Obwód pas: 120cm Słynne rekordy: Podrzut: 158 kg Martwy ciąg jedną ręką: 238kg Trzymanie 4 koni, które rozciągały go w dwóch przeciwnych kierunkach Uniesienie platformy o wadze ok: 1650 kg [...]

[...] zatluszczania sie trenng - Metoda Shotgun z dzialu 'trening dla zaawansowanych' dieta - b - 2.5g w 6g t 1.5g czerpane glównie z piersi z kurczaka tunczyki ryz platki owsiane ser bialy rekordy - wyciskanie lezac - 150kg martwy ciag - 200 kg przysiad 160 -kg ostatnio stosowane suplementy : no xplode, cell mass matrix 5.0

[...] prawda BAMF - do zawodów może wpadnie jakieś 450kg raw a w sprzęcie kto wie. Myślę, że ciągi zrobię na 200kg może 205 raw, siady na ok 150-160kg raw i wyciskanie na 110 raw i byłoby super. Ale nie ma co planować na zaś, teraz muszę się skoncentrować na dwóch ostatnich treningach, potem zmierzę rekordy no i odpoczynek, bo przyda się na pewno.

wiek - 17 lat - staż treningowy - 16 miesiecy - najbliższy cel sportowy - w pierwszej kolejnosci: masa, w drugiej: poprawa sily wyciskania leżąc - planowana dieta zgodna z celem 6 posiłków węglowodanowo- białkowych - planowany trening zgodny z celem 4 razy w tygodniu poniedziałek- klatka +biceps+brzuch sroda- plecy + triceps + brzuch [...]

- wiek - 25 - waga - 88kg Obwód Bicepsa 38 Obwód Klatki 109 Obwód Pasa 88 Obwód Uda 64 - staż treningowy - 3lata silka, 5lat LA - sprint, lata dh/fr, 0,5 kb - najbliższy cel sportowy 1 masa 2 sila 3 gestosc 4 redukcja poprawa sily w WL/Przysiad, poprawa obietosci ramion i klaty - planowana dieta zgodna z celem : okolo 3700kcal - [...]

Nick : 13sebik13 wiek 18lat wzrost : 173 waga : 81kg klatka ok. 113 biceps 37 pas 88 talia 83 udo 62 biodra 99 łydka 39 typ sylwetki : raczej endomorfik staż treningowy ok. 3lata najbliższy cel sportowy : jak to w zime oczywiscie MASA planowana dieta zgodna z celem: ok. 2500kcal planowany trening zgodny z celem : metoda 5-3-1 + aeroby żeby się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67-70 (xD) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące wcześniej różne formy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty : kosz, pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta [...]

stare rekordy na serie w progresji - to jest dobra reguła

[...] trochę to jeszcze potrwa . Stwórz solidne podstawy do przyszłych, ciężkich treningów, również masowych. Gromadź wiedzę, czytaj, dyskutuj, ale daj sobie czas, to się na pewno opłaci. Póki co ogólnorozwojówka i nie patrz na swoich rówieśników. Gdy oni będą leczyć kontuzje i konsekwencje " błędów młodości " Ty będziesz bił swoje rekordy.

[...] okres gdzie masz szanse na cwiczenia z pelna energia, "przekonanac" wlasny organizm, ze jedzenie jest, a ty korzystaj z tego na maksa, zwiekszaj mozliwosci, bij rekordy i podkrecaj metabolizm na maksa Skup sie na cwiczeniach. PS. wodyn je chyba ze 12 jaj dziennie Ja myslalam nad 5x5 dla ciebie, treningu na sile do tego troche [...]

[...] "uzywania" do tego wiekszych ciezarow? z profilu Pana BodyLine Im więcej wiem i umiem tym mnieszymi ciężarami potrafię osiagnac efekt mam 16 lat, i w przeciwnosci do wiekszosci moich rowiesnikow nie interesuja mnie ciezary/rekordy. nie interesuje mnie sila- chodzi mi o zdrowa, estetyczna sportowa sylwetka ktora pomoze mi w poprawie samooceny.

Jakos nie widze sie na zadnych zawodach w kraju (troche daleko ode mnie), moze latem. Czekam, czekam. Dzieki takim jak TY chce sie codzien walczyc z lenistwem i zmeczeniem... a moze kiedys dogonie? (napewno nie w Wilkes'ie - za stary jestem na rekordy swiata !! )

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=526984232 Trzymaj Arni!! Za rok jak będziesz bił kolejne rekordy może się przyda!!

" i bede bił kolejne rekordy" 48kg na płaskiej i 60kg w martwym ciągu... Spoko Arni, spoko...

wy sie smiejcie i ćwiczcie na tych swoich patykach ja niedługo przerzucam się na porządny gryf i bede bił kolejne rekordy jak na razie to nikomu nie mówiłem..tylko dudiemu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67-70 (xD) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące wcześniej różne formy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty : kosz, pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta [...]

[...] wykraczały daleko poza bokserski ring. Dziś pamiętamy je jako "Walki Stulecia". W latach 90-tych, walki Mike'a Tysona, Evandera Holyfielda i Lennoxa Lewisa, miażdżyły rekordy telewizyjnej oglądalności, i wychowały całe pokolenie kibiców i miłośników boksu. Waga ciężka od zawsze budziła największe emocje, i to ona właśnie była wizytówką [...]

Rasper dziennik numer 2 :) Stary dziennik : http://www.sfd.pl/RASPER_-_Masa_bo_bez_niej_nie_ma_nic_%25-_-t443393.html Spis Treści: 1. Dane 2. Rekordy 3. Suple 4. Najbliższe cele 5. Fotki 1. Dane ogólne. Staż treningowy wynosi pół roku jedynie z przerwą świąteczną. ur. 19.07.1992 16.5 lat ;) wzrost: 177 cm waga: 69.5 Kg ramie: 31,5 cm wstyd :) ale [...]

[...] miała miejsce w Madrycie, Aneta Florczyk wygrała w konkurencji polegającej na podnoszeniu mężczyzn nad głowę. To kolejny sukces Anety. Wcześniej już dwukrotnie ustanowiła rekordy świata w zwijaniu patelni na czas. Tak było ubiegłego roku 14 listopada w Chinach oraz wcześniej 23 lutego w Hiszpanii. Obecnie najnowszy Rekord Guinnessa należy do [...]

W kategori 60 kg młodzików do lat 18 rekord wynosi 110. wpisz sobie w google powerlisting i tam znajdziesz wszystkie rekordy polski we wszystkich kategoriach