rekordy

[...] przerwy. Dlaczego? Bo efekty beda lepsze i to mniejszym kosztem oraz mniejsza szansa złapania kontuzji. Widać ,że podchodzisz bardzo emocjonalnie do treningów,lubisz cieżary,rekordy-świetnie !-tylko organizm nie jest na to zupełnie przygotowany- jeszcze nie teraz. Bieganie 3 x w tygodniu, na poczatek,przy Twojej masie ciała to nie najlepszy [...]

Jestem ciekaw jak technicznie wyglądają ćwiczenia bo patrząc na bicek to technika poraża.Zastanawiam się czy nie przesadzasz z ciężarami bo robienie wiosła z 110kg obciążeniem wpływa znacząco na technikę a że jest to podchwyt to i ciągniesz bickiem a powinien być izolowany. Róbta co chceta ale ja bym zszedł z obciążeniami. Martwy ok rób rekordy.

[...] siły na 100% obciążenia to zmniejsz i zrób 80% a efekt będzie taki sam a może nawet i lepszy bo bardziej się skupisz na technice. to tak samo jak z kolejnością MC - chcesz rekordy - rób na początku, chcesz zmęczyć ciało - rób jako 4/5 ćwiczenie w dniu pleców;-) prosta zasada. Zasada prosta - ale wtedy gdy chcesz się zmęczyć na małych ciężarach [...]

[...] że nie dla nauki czajnikowania kupiłem tą książkę %-) Pierwszy i ostatni w tym miesiącu dzień z Martwym królem. Pisałem już jak bardzo lubię to ćwiczenie ? ;-) Dwa rekordy pobite, jak prawdą jest co ludzie mówią %-) (u nas w dziale :-D ), że na redukcji siła spada, to ja się boję co to będzie jak wejdę na zero ;-D, bo na chwilę obecną [...]

A tu już fotki z K1. Ktoś kiedyś mówił, że od ura-mawashi nie może być KO Ranking Feitosa Glaube na różnych zawodach: MVP in Kyokushin Karate World Cup Paris All South American Katare-do Champion('97) America's Cup Karate-do Champion('97) All Brazil Karate-do Champion('96,'97) 2nd Place in All World Karate-do Championship-Heavyweight('97) No.8 in [...]

[...] robiłem MC nigdy stricte siłowo. To 120kg jest x3, poza tym boję się trochę wejść na większy ciężar po kontuzji. Siady też mógłbym niby więcej, ale się boję. Jak będę robił rekordy to dam znać te podciągniecia popraw dla pepka bo będzie ban%-) będę pilnował :-) po redukcji myślę, że będę musiał się dowieszać obciążeniem, bo pewnie waga do 70kg [...]

[...] po sobotniej imprezie, może nie będę mówił na jakim tle i obawiam się, że 70% tego co jem nadal trafia nie tam, gdzie powinno, ale się nie poddaję, zrobiłem trening, pobiłem rekordy znowu (nie poszedłem do szkoły co prawda :-D), jutro, mam nadzieję, że będzie lepiej z żołądkiem, jelitami itp :-D http://i.imgur.com/Xb8lyTe.jpg - wyciskanie hantli [...]

co za gosc..on musi cos brac ;-) nie no mega jest , nie dosyc ze forma zaj**ista to jeszcze rekordy silowe na redu ida.. jakie to życie jest nie sprawiedliwe %-)

Dołączając się do tego co napisał mast - utrata 2,5kg tłuszczu w tym okresie czasu to też super osiągnięcie (przynajmniej dla mnie). Z pewnością jest też jakaś specjalna dieta, która będzie sprzyjać temu celowi (czy może sam masz ją skonstruować posługując się podanym zakresem kalorycznym?) Byłoby ciekawe dla nas wszystkich poznać jej niuanse! Z [...]

2 serie 50% ciężaru maksymalnego na większym zakresie powtórzeń, później 60% x 5, 70% x 4, 80% x 3, 90% x 1, 100% x 1 - tak bym to widział jak chcesz rekordy bić. Ale ja fachowcem nie jestem, lepiej trenera zapytaj. Ot tak zapytałem Ciebie, bo nie planuję bić rekordów cały czas. Raz na pół roku spróbuję i mi wystarczy - nie ciągnie mnie do tego [...]

[...] partiach i niestety jeśli teraz katowałem nogi, to też masa głównie w uda szła przez co góra wydawała się strasznie mała. Jedno jest pewne, nie będę nigdy miał 'chicken legs.' :-) A co do wyników w trójboju, to nie jestem trójboistą i nie bawię się co tydzień w jakieś rekordy i poprawianie maksymalne wyników. Liczą się efekty w sylwetce :-))

No w końcu Pierwsza część biła rekordy spamerstwa, w drugiej jest spokojniej Masz więc pole do popisu A, i tak mi się przypomniało... Bubuśwyciągnął ode mnie mój adres obiecywał, że przyjedzie, alpagę przywiezie... I CO??? się pytam Nawet na blond się przefarbowałam obiecanki-macanki... ech...

[...] testu: 95.6 kilograma / w gatkach na czczo/ przyrost oceniam na ponad 3 kilogramy. maksymalna waga w czasie testu 96 kg. Obwód bicepsu - niecałe 44 cm, przyrost 1 cm. rekordy życiowe: barki 110 kg* 5 powt, klatka plasko 110 kg * 6 powt, skos 102.5 * 5, biceps 30* 5 powt, plecy - wiosło jednorącz 96* 5 powt, triceps 50 kg* 15 pow, 65*5 [...]

@Jawor };-) Będą rekordy, będą - murowane ;-) Jeszcze żebym miał Twoje zaparcie do rowerowania, żeby w limicie wagowym się utrzymać to więcej nie potrzebuję {{:-(

Side Pressa ma 68kg, gdzies pisal ze to najbardziej odchylony z jego Side Pressow ;] Zauwazcie ze drabiny zaczyna od slabszej reki, od lewej wszystkie rekordy ma na prawa reke http://www.youtube.com/watch?v=xZFneqs_2vM

ćwiczę normalnie jak każdy tutaj,choć od zawsze podobały mi się silne ręce (nie mylić z dużymi),dlategoż lubie katować przedramię i tak jak inni traktują klatke poważnie tak ja traktuje ręce.A tak swoją drogą,lepiej żebyście nie wiedzieli jakie są rekordy świata w uginaniu bicepsa,bo naprawdę można w kompleksy wpaśc

[...] i brąz. Nie mogę nadal wyjść z podziwu,jakie ciężary podnoszą ,przy,śmiesznej,jak na świat kulturystów wadze-56 kg,62 kg. Obu niewiele brakowało ,by w podrzucie zaliczyć rekordy Polski-125 kg i 130 kg. Ciężary zarzucili i prawie wycisneli. /SFD/2017/7/12/7f39e55221b84c0cace4b6dadf27351f.jpg Kto chciałby to obejrzeć [...]

[...] jak ja :-) ). Podobno jego trener był namawiany do pójścia drogą SAA ale wolał zrezygnować z kulturystyki startowej. Jako taki trening i trochę supli z IHS a będziecie bić rekordy z treningu na trening będąc zarazem z większą masą (całkowitą). Rok 2018 przyniesie Wam większe sukcesy niż moglibyście sobie wymarzyć! Wystarczy tylko chcieć [...]

[...] jednak ją wrzuci. Miało być w zeszłym tygodniu,teraz miało być do końca tego tygodnia ale juz mam kolejny termin- w ten poniedziałek. No cóż-poniediałek nie jest dobry na rekordy,więc pewnie znów będzie obsuwa. Ale jeszcze nie mam info-do kiedy Teoretycznie możemy przyjąć,że na razie najlepszy wynik to 19 poziom ale muszę to dokładnie [...]

[...] przyjechać ale może się to szybko zmienić na pomarańczowo-a to już jest kwarantanna 14 dni. Mało ciekawa perspektywa :( Dziś jest trochę chłodniej i pochmurno-trening klaty i pewnie spróbujemy pobić nowe rekordy w muscle up i martwych ciągach. /SFD/2020/8/16/7c93523ee6854d06adceb515e5e9ff8b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-08-16 08:24:07