rekordy

Z tego co wiem Moyes bije wszystkie rekordy, np. przegrywa z drużynami z którymi Manchester nie przegrał od kilkudziesięciu lat \-)

też jest fajnie, co tydzień bijesz wszystkie rekordy :-P

A ja wczoraj mialem okazje do picia i nie pilem f*ck yea ! niedlugo trening i beda padac nowe rekordy !:D A lodzanin pewnie nie wie ze jest nowy temat xD

20.03.2014 Personal record http://imageshack.com/a/img856/3007/rbt2.png Dzisiaj chciałem sprawdzić rekordy, jestem bardzo zadowolony z mc liczyłem że ledwo pójdzie 70kg a tu 80kg x3 :-) Klatki na ławce nie ćwiczyłem a progres jest. Musze poprawić ćwiczenia z własnym ciężarem bo to zupełny dramat. 8-)Teraz planuje 8 tygodniowy plan na silę.

Z tego co się dowiedziałem, za międzyczasy trzeba zapłacić kupując premium apkę na smartfona. Dodatkowo poleciały dane o pogodzie, rekordy prędkości. Zmienił się protokół danych i nieoficjalna aplikacja F1LT też już tych rzeczy nie obsługuje.

[...] treningiem i dodatkowo mnie zmotywowal do dzisiejszego katowania NÓG!!!! NOGI 1. Przysiady 60x12/70x10/80x8/90x6/100x4/110x2/120x2/130x2/140x1 w sumie od 120kg w gore to rekordy wiec jestem ZAj**ISCIE zadowolony! drugie powt. 130kg juz technika uciekala a przy 140kg juz byla asekuracja i kolega musial pomoc troche bo bym nie wstal :) 2. [...]

[...] gadanie, biegaj sobie co 1-2min sprintem na boisku. Do tego rowerem pod gorke dieta niedopieta i takie sa skutki gadanie stary, gram w ręczną, jeżdżę na zawody, biję szkolne rekordy w biegach na 10-20km, gram w piłkę nożną i jeżdże rowerem i wiem, że to nie jest wyczyn budować przy tym masę mięśniową. To, że ty tego nie umiesz i nie chcesz się [...]

[...] co napisałes :) Własnie o to chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma [...]

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

200 do gleby mi styknie, tak tylko zauważyłem, że chłop by moje rekordy pozamiatał na rozgrzewke, nie trzymając sztangi

[...] przysiad tym razem wszystko robiłem po 8 powtórzeń, a 230 poszło tylko 6 na koniec. Dziś robiłem barki i biceps, barki lekko , muszę chyba ze dwa tygodnie potrenować barki lekko bo coś jest nie tak, szło super do góry były rekordy, a teraz z treningu na trening jestem słabszy, reszta idzie ok, tylko te barki. Jutro w planie mam plecy i triceps.

Barcelona bije rekordy przek***iła 3 puchary praktycznie w tydzień, dobry mecz Realu no a Bale mistrzostwo No, Real też pokazał w 4 dni jak można stracić mistrzostwo (i mówię to jako kibic Realu). Oczywiście wciąż liczę na potrójną koronę ;-D A Bale j/w ;-D

Zacznij lekko i dokładaj 2,5kg co tydzień do każdego ćwiczenia, tak by progres jak najdłuższy zrobić. O zmianie planu mozesz myśleć jak na tym progres wyczerpiesz;-) nie mniej jak 8tyg powinienes go robić i dokładać ciężar ustanawiając swoje nowe rekordy. Drążek rób taką wersje jaką najlepiej Ci sie robi.

Odświeżam swój temat :-) Moim celem jest zrobienie formy życia %-) Cały czas (odkąd przestałam regularnie prowadzić dziennik) ćwiczyłam około 5 razy w tygodniu. Najczęściej były to zajęcia crossfit. Od stycznia dodałam regularne treningi siłowe 3 razy w tygodniu. Obecnie powróciłam do treningów siłowych- 4 razy w tygodniu + interwały/aero a [...]

dziś będe bić rekordy świata hahaha

Zawodnik Michal Rudzinski,naprawde zasluguje na wielka pochwale,chialem zaznaczyc,ze 270kg zostalo zaliczone przy obowiazujacych 3 komendach (minimalne zatrzymanie na klatce).Z tego co sie orientuje,wynikiem tym poprawil rekordy Polski w IPF "klasyk" (235kg) i RAF (250kg)

[...] w godzinach 15.00-24.00 7. dotychczasowa aktywność fizyczna: 1,5 rok trening siłowy. treningi 4-5x w tygodniu. Od dwóch tygodni 3x w tygodniu FBW + 4x30min aeroby. Moje rekordy w MC to 87,5kg, przysiad: 55kg i WL 42,5kg. 8. Rodziaj diety: obecnie redukcja 1800kcal, DT 180 WW, 135B, 70T DNT 100WW 135B 105T 9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak [...]

Jak już "spompujesz" klatkę to nie licz na rekordy tylko na mniejsze obciążenia :_

Chodzi tobie o rekordy polski ? Jak tak to masz w podwieszonych. Tegorocznych MP w WLK do 16,18 jeszcze nie było. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-16 07:33:39

czesc spam :) u mnie 7 stopni %-) oczywiscie jak mnie nie bylo przez tydzien to szly rekordy upalow do 27! no nic moglo byc gorzej dobrze ze samochodu skrobac nie musze @-|