rekordy

ja koncze seria na 110kg zawsze jakoś nie mam parcia na rekordy

na szczescie nie naleze do tych osob co co tydzien chca bic rekordy, wiec mi to nie grozi :). wrocilem niedawno tesco, kupilem ok 3kg miesa na najblizsze dni :). pora spac, jutro jakis trening aerobowy/interwalowy :). trzymajcie sie, dobrej nocy!

[...] Kiedys na pewno go wznowie. Poki co raz na jakis czas napisze jak mi idzie. Cwicze oczywiscie caly czas. dzisiaj zaliczylem mc 5x150kg, push press 3x90kg (zmniejszylem juz rampe do 3 powtorzen), wl wasko 5x85kg, wszystko z jakims tam zapasem. Za ok 2 tyg bede juz pod rekordy podchodzil, pewnie zarzuce filmiki zeby byla pamiatka :). SILA!!!

[...] :),nie widzę bezpośredniego przełożenia silne dipy = silne plecy i odwrotnie np. nie wiemy nic o sile w dipsach wcześniej przeze mnie wspomnianego Janka Łuki który ma rekordy w podciąganiu i również nasz znajomy z forum konik silny jest na drążku a w dipsach idzie Mu już troszkę gorzej. W drugą stronę podobnie,trójboista z siłowni w której [...]

Na ostatnim treningu maxy sprawdź jak chcesz ;-) Ładnie ten MC idzie, bij rekordy. Możesz nie wliczać sztangi, jeżeli nie wiesz, ile waży. Staraj się tylko zawsze tą samą robić.

Powiedz jeszcze jak z dieta i podaj wyniki silowe. Niekoniecznie musza to byc rekordy jednopowtorzeniowe, podaj ciezary, ktorymi operujesz w seriach.

Myślę że to podciąganie będzie lepsze;P życzę powodzenia na treningu, napisz później jakie masz rekordy Pozdro:D

Dzięki chłopaki Do tematu niech ktos dopisze: rekordy str.88

[...] biegania, ale do realizowania planu wrócę dopiero na początku lipca, bo mam przeokropnie dużo pracy. Narzekam na nawał pracy od wielu miesięcy, ale teraz muszę bić absolutne rekordy, by się wyrobić. Całe szczęście najpilniejsze sprawy mieszkaniowe ogarnięte, więc mogę się skupić na tłumaczeniu. Zrobiłam dwa bardzo przyjemne biegi w tlenie, [...]

Ostatnie bieganie w 2022. Początek ciężko, już miałam skrócić, ale jakoś od połowy zrobiło się lżej. I małe statystyki: w 2022 przebiegłam 876 km, średnio 73 miesięcznie. Poprawiłam też wszystkie osobiste rekordy, nie licząc najdłuższego biegu (nadal 15 km z 2019). /SFD/2023/1/1/92951013aa4544819d2583731b47f05d.jpg

[...] na każdego z nich”, powiedział Jones w rozmowie z Bleacher Report. „Obie walki są niezwykle trudne. Stipe, on jest najlepszym ciężkim w historii. Ma wszystkie statystyki i rekordy potwierdzające to. Z kolei Francis jest freakiem, jeśli chodzi o jego siłę nokautu i ciągle staje się lepszy. Obie walki są gigantycznymi wyzwaniami, ale po to tu [...]

[...] Authority (30g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Trening wg rozpiski poniżej. Klatka i triceps dobrze (rekordy w każdym ćwiczeniu) a brzuch standardowo (czyli kicha). Zacząłem biegiem na rozgrzewkę (10.5 km/h przez 11min) i skończyłem „interwałami”: 5min 10.5km/h i 10 min na [...]

PODSUMOWANIE GRUDZIEŃ (KONIEC 5 M-CA REDUKCJI) Waga: 87.2kg (spadek od początku lgrudnia to 2.5kg a od początku redukcji 17.8kg). Spadek całkiem niezły biorąc pod uwagę odstępstwa od diety w trakcie imprez firmowych oraz świąt. Plan maximum na grudzień to było 88.5 kg, a więc udało się plan znacznie przekroczyć Od 1 stycznia zwiększam [...]

[...] ze jestes teraz triathlonista, i tego nikt Ci juz nie zabierze. Wszystko co masz dzis osiagnales ciezka praca i walka z soba, a to wiecej warte niz medale, miejsca i rekordy. Ciekaw jestem wrazen i wnioskow, choc koncowego sie domyslam ;) PS. Jestem z Ciebie podwojnie dumny, bo pamietam jak namawialem Cie do podjecia walki o ten dzien. [...]

[...] na rowerze zwłaszcza. Syn widać też się dobrze bawił. Gratulacje. Wszystko co masz dzis osiagnales ciezka praca i walka z soba, a to wiecej warte niz medale, miejsca i rekordy. Jedno z drugim się wiąże, im cięższa praca tym lepszy wynik. Każdy walczy o wynik i kłamie jak inaczej mówi. Zamykanie zawodów to jak branie udziału w konkursie [...]

marti... Wklejam dwa linki z których pierwszy jest z aktualnymi rekordami http://republika.pl/power_lublin/rekordy.html www.powerlifting.pl powinnaś coś tu dla siebie znależć

Jezoo -każdy trening jest normalny a jak się wchodzi na rekordy to jeszcze lepiej potem się wiosłuje i nic się nie stanie.

co Ty, rekordy w MC bez pasa waliłeś? ;-) a na poważnie, jaka przyczyna? forma bdb siady na dobitke, 12 powtórzenie z 15 przewidzianych i 100kg na sztandze, wstałem z prostownika który naderwałem, a reszta poszła za ciosem, 3 miesiące kapa była, potem 2 luzu i troche teraz to dokucza

mam fajny plan w excelu dla poczatkujacych \ srednio zaawansowanych. wpisuje sie w odpowiednie miejsce swoje rekordy i wszedzie automatycznie obliczaja sie ciezary w danech seriachplan jest n a7 tyg. lecz nie mozna go wrzucic na forum. wypali cos takiego jesli zaloze temat ale napisze ze jesli ktos chce goobejrzec lub cos tam to potrzebuje maila [...]

way88 a co za roznica? poziomy kolejne masz, a wiec bedzie progresja. masz wszystko czego trzeba do hst (i szczescia) jesli chcesz sprawdzic rekordy w kg to wybierz sie po prostu na inna silke. pozdro